Veți pierde între 7 și 15 kilograme după terminarea dietei. Trebuie să fiți conștienți de faptul că această dietă nu este recomandată persoanelor care au boli cronice diferite.
Principalul ingredient al acestei diete sunt ouăle fierte.
Este bine cunoscut faptul că ouăle sunt bogate în proteine. Fiecare ou are 6,28 grame de proteine. De asemenea, conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali pentru funcționarea corpului: histidină, izoleucină, leucină, licină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan și valină, precum și vitamine A. B2, B12, B5, D și E.
Alimentele bogate în proteine sunt de mare ajutor în pierderea în greutate. Ouăle sunt foarte potrivite pentru înșelăciunea poftei de mâncare. Există o mulțime de diete cu ouă, care au același scop. În acest articol vă arătăm bine cel mai ușor și cel mai eficient.
Prima zi:
Mic dejun: Cafea albă, 1 felie de pâine integrală, 1 ou fiert;
Gustare: 1 Pacea fructelor (alegerea ta);
Masa de pranz: 150 grame carne de pui (fiert), supă de legume, salată verde cu un ou fiert tocat;
Gustare: 1 Pacea fructelor (alegerea ta);
Masa de seara: 1 cutie de ton mic, 1 felie de pâine integrală, 1 roșie
Ziua a doua:
Mic dejun: Cafea albă, 1 felie de pâine integrală, 1 ou fiert;
Gustare: Iaurt de fructe;
Masa de pranz: 150 grame pește alb, supă de pui, 100 grame salată de roșii (preparată cu ulei de măsline);
Gustare: 2 ouă fierte;
Masa de seara: Supă de legume, 1 felie de pâine integrală;
Arborele zilei:
Mic dejun: Cafea albă, 1 felie de pâine integrală, 1 pateu mic;
Gustare: 2 ouă fierte;
Masa de pranz: 200 de grame de spaghete cu chiftele, supă de vită, salată verde;
Gustare: Iaurt de fructe;
Masa de seara: Omletă din 2 ouă, 1 felie de pâine integrală;
Ziua a patra
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai, 1 felie de pâine integrală, 1 lingură de unt, 1 lingură de miere organică;
Gustare: 1 Pacea fructelor (alegerea ta);
Masa de pranz: 200 grame carne de vită, supă de spanac, salată verde;
Gustare: 1 Pacea fructelor (alegerea ta);
Masa de seara: 1 felie de pâine integrală de grâu, 1 piper verde, 50 de grame de orez fiert, 100 de grame de carne de pui;
Ziua a cincea:
Mic dejun: 1 pahar de limonadă, 1 felie de pâine integrală, 1 hot dog, 1 lingură de muștar;
Gustare: 1 ou fiert;
Masa de pranz: 150 grame carne de pui, 100 grame fasole verde (fierte), 1 felie de pâine integrală;
Gustare: Iaurt de fructe;
Masa de seara: 1 felie de pâine integrală, 2 pași de salam și salată la alegere.
Trebuie să faceți o pauză timp de 2 zile după 5 zile, apoi repetați procesul de încă 2 ori, cu încă o pauză, desigur. Încercați această dietă și spuneți-ne părerile dvs. de mai jos în comentarii.
- Pierdeți până la 10 kg în doar 15 zile cu acest plan de dietă (meniu complet)
- Slăbiți, simțiți-vă minunat cu 30 de zile de planuri de masă dietetice Jenny Craig gratuit
- Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 19 kg, făcând aceste 4 modificări minore în dieta sa GQ
- Slăbiți pentru totdeauna ... doar dieta o dată pe săptămână - Mirror Online
- Iată dieta care l-a ajutat pe acest popular critic alimentar să piardă în greutate - Lifestyle News