Du-te verde, economisește bani, trăiește sănătos, dă înapoi, distrează-te

Weight Watchers

Această postare a fost scrisă de Crystal.

Recunosc că nu mergeam bine. M-am abătut de la Weight Watchers, am avut câteva încercări nereușite de a găsi un partener de responsabilitate și m-am ridicat pe scară în loc să coborâm. Cântărisem la 176 în ianuarie 2011 și scăzusem la 145 la sfârșitul lunii iunie 2011. Apoi am început să merg pe un drum greșit. Duminică, 11 septembrie 2011, m-am speriat înapoi pe vagonul de slăbit. Am cântărit 153,8 kilograme. Nu, nu mai aveam asta.

Partener de mers pe jos

Marele pas a fost întâlnirea noilor mei parteneri de responsabilitate, Sheila și pudelul ei standard, la începutul lunii septembrie. Am început să mergem în fiecare marți, miercuri și joi dimineață. Ea chiar mi-a făcut cunoștință cu o parte din parc lângă casa mea despre care nici măcar nu știam. Traseul șerpuiește peste tot, oferă câteva altitudini diferite, iar păstrarea pudelului standard de la urmărirea veverițelor este o lucrare în sine. Trecem la a treia săptămână și sunt foarte fericit că Sheila a ajuns să fie de încredere și distractivă. Sper că și ea crede același lucru despre mine.

Weight Watchers

Al doilea pas a fost să sar înapoi în programul Weight Watchers Online. M-am înscris din nou pe 12 septembrie 2011, am primit patru luni la prețul de trei și am început să fiu foarte strict. Mi-am folosit punctele date în fiecare zi și 14 din cele 49 de puncte suplimentare săptămânale. De obicei folosesc cel puțin 30 dintre acestea. Până la sfârșitul săptămânii, nu am atins 35 de puncte de mâncare și nici nu am folosit niciunul din cele 10 puncte acumulate pentru exerciții.

Cumpărături

Pentru a rămâne pe drumul cel bun cu aceste puncte, aveam nevoie de mâncare mai bună în casă. Am fugit la magazinul alimentar și m-am aprovizionat cu fructe și legume, așa că aș avea niște gustări fără rost. Am cumpărat, de asemenea, alte douăsprezece mese înghețate Smart Ones, astfel încât să pot lua niște prânzuri joase. Soțul meu a început din nou să ne prăjească pui și pește noaptea și i-am împerecheat fără legume verzi, cum ar fi fasolea verde. Când am mâncat afară, am rămas cu Subway, Chick-Fil-A, iar eu am luat carne cu conținut scăzut de grăsimi și legume aburite într-un bulion de pui, odată ce am avut chinez. Pe scurt, am revenit la dieta cu un conținut mai ridicat de fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, pe care o țineam înainte.

Rezultatele mele

Drumroll, te rog ... pe 18 septembrie 2011, am cântărit la 149,8. Am slăbit 4 kilograme într-o singură săptămână! Și nu m-am simțit niciodată flămând. Bananele, prunele, strugurii și jeleul fără zahăr au devenit din nou prietenii mei. Am porții foarte mici de deserturi la sfârșitul zilei. Cu aceste rezultate, rămân pe vagonul pentru slăbit și vizez 135 de lire sterline până la sfârșitul lunii noiembrie. S-ar putea să mă eliberez puțin pentru sărbători doar pentru a vă avertiza, dar o voi lovi din nou în ianuarie 2012.

Cum te-ai descurcat? Aveți sugestii minunate pentru gustări grozave care folosesc fructe, legume sau fără opțiuni calorice?