Regula nr. 1: Nu faceți mișcare.

shindong

super Junior‘S Shindong a apărut într-o emisiune radio în care a deschis despre recenta sa transformare drastică în greutate. A șocat pe toată lumea când a dezvăluit că a slăbit 31 kg (68 lbs) de când și-a început dieta în octombrie!

Browserul dvs. nu acceptă video.

Când m-am cântărit în această dimineață, pierdusem 31 kg în total până acum. Am început la 116 kg și acum am aproximativ 85 kg.

Mă cântăresc de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată noaptea. Mă trezesc, mă duc la baie și mă cântăresc. Mă cântăresc și înainte de culcare. Este greu să încerc să-mi păstrez greutatea la fel de dimineață până seara.

- Shindong

Apoi a continuat să descrie cum a reușit să slăbească toată greutatea. El a subliniat factori importanți cheie în regimul său de slăbire. În primul rând, trebuie să mănânci o cantitate egală de mâncare pentru fiecare masă, trebuie să dormi bine și trebuie să îți ritmezi mesele pe tot parcursul zilei.!

Browserul dvs. nu acceptă video.

Trebuie să mănânci o cantitate egală de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină. Slăbesc mult în timp ce dorm. Este important pentru mine să slăbesc dimineața, să o mențin, să pierd mai mult a doua zi, să o mențin, să pierd mai mult și să continuu așa.

Dar dorm devreme și mă trezesc devreme. Dorm în jurul orei 23:00 și mă trezesc la 7:00. Ei spun că este important să dormiți cel puțin 8 ore. Este bine să aveți 5 ore între micul dejun, prânz, cină și somn.

- Shindong

În mod surprinzător, Shindong a mărturisit că nu s-a antrenat să slăbească. O parte din motiv a fost pentru că a vrut să le arate altora că se poate face și, de asemenea, nu a vrut ca oamenii să devină „suspicioși”.

Browserul dvs. nu acceptă video.

Pentru a fi sincer, am evitat în mod deliberat să mă antrenez. Vreau să le arăt oamenilor că poți pierde în greutate și dacă nu te antrenezi. Poți pierde în greutate mai repede dacă faci mișcare, dar oamenii devin suspicioși dacă slăbesc prea repede.

- Shindong

El a explicat că oamenii din industria sa pot fi acuzați că folosesc chirurgia plastică pentru a pierde în greutate sau pentru a-și schimba aspectele. Shindong s-a lăudat că are dovezi că a slăbit în mod natural doar păstrându-și rezervarea și ocupându-se!

Browserul dvs. nu acceptă video.

O mulțime de oameni din industria mea merg pe diete. Și ei s-ar odihni un pic și s-ar întoarce după ce vor pierde în greutate, dar oamenii ar fi suspiciuni cu ei.

Particip în mod intenționat la emisiuni difuzate în fiecare zi. Vreau să le arăt că slăbesc zilnic.

- Shindong

De când a pierdut din greutate, Shindong arăta cu siguranță complet diferit! Dar fanii pot fi de acord că sănătatea și fericirea sunt pe primul loc atunci când vine vorba de dietă și speră că Shindong nu se împinge prea tare!