Curățați-vă corpul și pierdeți în greutate într-un mod sănătos.

Pagini

marţi

Clean 9 Cleanse Review - Povestea mea

Celălalt motiv pentru care așteptam cu nerăbdare să o fac a fost pentru că corpul meu nu a făcut curățenie sau pauză de ani de zile, la fel ca mii de alți oameni, și am crezut că a face Clean 9 poate avea doar un efect pozitiv asupra sănătății mele .

Pregătirea pentru programul Clean 9

O mică pregătire este o idee bună pentru a asigura succesul și, deoarece îmi place să încep lucrurile la începutul săptămânii, am planificat să încep Clean 9 într-o dimineață de luni. De asemenea, nu am avut nicio ocazie sau eveniment important în care aș putea fi tentat să mă abat de la program - eram hotărât să urmez instrucțiunile exact pentru a vedea ce fel de rezultate aș obține. După ce am auzit că o mulțime de oameni pierd destul de mulți kilograme și câțiva centimetri, am vrut să văd dacă acest lucru va funcționa pentru mine.

Este recomandat să reduceți aportul de stimulente cu câteva zile înainte de a începe detoxifierea pentru a minimiza oricare dintre posibilele efecte secundare ale sevrajului, dar în loc de 3-4 căni de cafea pe care le beau în mod normal în fiecare zi, cred că o reduc la 2 cani cu o zi înainte de a începe.

sănătoasă
Înainte de curățare 9

Recenzie Clean 9 - Ziua 1 și 2

Primele 2 zile ale programului Clean 9 constau în băut mult gel de aloe vera și luând atât garcinia și suplimente de polen de albine, cât și băut multă apă.

Există, de asemenea, 1 shake de proteine ​​de băut la ora prânzului, dar nu se poate mânca.

M-am cântărit și m-am măsurat și așa cum mă pregătisem mental înainte de a începe programul.

Greutatea mea inițială a fost de 10 pietre 9 lb 4 oz sau 69,22 kg sau 149 lbs 6,4 oz.

. iar Ziua 1 a decurs foarte bine. Mi-a fost dor de actul de a mânca fizic și aș minți dacă aș spune că nu mi-e foame puțin când am ajuns la aproximativ 7 sau 8.

Ziua 2

Ziua 2 a fost puțin mai dificilă, dar eram hotărât să urmez instrucțiunile Clean 9 exact așa că m-am distras cu alte lucruri cât am putut. Am avut o ușoară durere de cap la trezire și am observat că sunt puțin iritabil. De asemenea, m-am simțit puțin „dureros”, ca și cum ai fi venit cu o răceală. Durerea de cap a scăzut când am băut puțină apă și am trecut după câteva ore. De asemenea, am făcut în jur de 30 de minute de mișcare în fiecare zi, care a constat în mersul pe jos, care de fapt mi-a lăsat capul și m-am dus la culcare devreme ambele nopți.

Ziua 3

Ziua 3 ar putea fi descrisă ca fiind „interesantă” - deoarece am ajuns să gust gustul de proteine ​​care a fost delicios! Nu am mai avut un shake de proteine ​​până acum, dar am fost surprins cât de plin m-am simțit după ce l-am băut. Am experimentat o mică durere de spate, pe care, în mod normal, nu o am și Clean 9 am crezut că trebuie să aibă legătură cu asta. Prietena mea Mary a explicat că acest lucru a fost cel mai probabil cauzat de o schimbare a intestinului din cauza procesului de curățare și că intestinul ar putea apăsa pe un nerv. Acest lucru nu a fost nimic important și aș descrie-l într-adevăr ca fiind incomod - știam că este doar un lucru temporar și că va dispărea într-o zi sau 2. Am ajuns să mănânc și o masă de 600 de calorii pentru cină, care consta dintr-un file de pui, usor periat cu sos pesto, 1 cartof mic prajit si niste legume prajite - delicios!

Zi 4

Ziua 4 am început să mă simt mai bine - sentimentele mele de durere dispăruseră și pur și simplu nu mi-era foame deloc. Încă mai aveam niște dureri de spate, dar în general eram bine. M-am simțit un pic constipat, ceea ce m-a surprins, deoarece am crezut că aș fi putut petrece puțin mai mult timp la toaletă. Se recomandă administrarea unei capsule probiotice pentru a ajuta la constipație. Începând cu ziua 3, cantitatea de gel se reduce la două ori pe zi.

Ziua 5

Începând din ziua 5, m-am simțit grozav - nu mi-a fost foame în afară de când venea la prânz sau cină și aveam multă energie. Shake-urile de proteine ​​atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz m-au ținut într-adevăr plin și am constatat că masa de 600 de calorii este de fapt o mulțime de mâncare. Planificarea în avans pentru a vă asigura că aveți ceva potrivit pentru cină este vitală.

Ziua 6 -9

M-am cântărit în ziua a 6-a și am scăzut 2 kg și m-am simțit mult mai subțire, totuși nu m-am greșit sau m-am cântărit în altă perioadă până la sfârșitul programului. Am făcut, de asemenea, cele 20 de minute recomandate de mișcare în fiecare zi.

Ziua 10

Am fost foarte încântat să văd care au fost rezultatele după planul de 9 zile - chiar m-am simțit mult mai bine și mai sănătos, aproape că am decis să nu mănânc (aproape!) Am sărit pe cântar - da.

Curățați 9 rezultate -

Greutate după aceea - Al 10-lea 4lbs și 8ozs - sau 66kg sau 144 lb 8oz


 Măsurători luate după curățare 9


Braţ - măsurată în partea cea mai largă - 9,5 inci - aceeași
Talie - 36 inci - acum 34 inci
Cufăr - 37 inci - acum 36 inci
Şold - 38 inci si jumatate - acum 37 inci
Coapsă - 20 inci - acum 19 inci fiecare picior

Revizuirea programului - Per ansamblu

În general, mi s-a părut că programul Clean 9 a fost fantastic și dacă ar fi trebuit să îl duc mai mult de cele 9 zile, aș fi făcut-o cu bucurie. M-am simțit cu adevărat mai curat, mai ușor, mai sănătos și mai subțire până la final.

Cea mai dificilă zi din program a fost ZIUA 2 din cauza unei combinații de foame, simptomele de sevraj și modificările încep să aibă loc în corpul meu. Am fost 100% motivat să finalizez programul și probabil că am fost tentat doar o dată sau de două ori să mă rătăcesc - dar pentru că am vrut să mă asigur că am urmat instrucțiunile până la tee, nu am cedat ispitei.

Broșura care vine în cutie este un ghid excelent, deoarece există un planificator pentru fiecare zi, astfel încât să puteți urmări modul în care vă simțiți, lucrurile pe care le puteți observa și exercițiul pe care l-ați făcut.

Dacă decideți să aveți ceva diferit de ceea ce este subliniat în plan, este important să îl urmăriți, deoarece ar putea afecta rezultatul final și astfel așteptările dumneavoastră. De asemenea, vă completați greutatea și măsurătorile înainte de a începe, astfel încât să aveți un record cu care să comparați.

Unele dintre efectele Clean 9 au avut asupra mea -

Unghiile mele au crescut rapid, mi s-au părut mai puternice și mai sănătoase
Părul meu se simțea și arăta grozav
M-am simțit mult mai subțire
Fără pofte de mâncare - pot spune sincer că nu mi-a fost foame
Am simțit cu adevărat că doresc să aleg opțiuni mai sănătoase chiar și după câteva zile după terminarea programului
Avea niveluri mari de energie
A fost bâzâit și am observat că starea mea de spirit era mult mai bună

REVIZUIREA CURĂȚII DE 9 ZILE - După finalizarea programului

În Ziua 10, am avut 3 mese, mic dejun, prânz și cină și am continuat să beau gelul, deși mi-au rămas câteva suplimente, nu m-am gândit să le iau.

I-am spus unui prieten în seara aceea că tocmai terminasem Programul Clean 9 și dietă și a spus că ar fi interesant să văd care era greutatea mea în ziua următoare, deoarece, mai mult decât probabil, odată ce am revenit la alimentația normală, aș îmbrăca cel puțin 2 kg din ceea ce pierdusem.

Am crezut că este interesant, așa că iată rezultatul meu în dimineața următoare -

În timp ce scriu acest lucru, este la o săptămână și o zi după rezultatul de mai sus. Greutatea mea din această dimineață este exact 10st 4lbs.

Am fost mai conștient de alegerea unor opțiuni mai sănătoase, dar am și elaborat-o pe a mea BMR (rata metabolică bazală) - numărul minim de calorii pe care Corpul MEU are nevoie în fiecare zi să funcționeze corect în repaus ȘI al meu AMR (rata metabolică reală) - acesta este BMR-ul meu plus caloriile de care am nevoie în fiecare zi pentru a susține mișcarea și activitatea.

RAM depinde de nivelul dvs. de activitate, deci va fi calculat diferit în funcție de cât de activ sunteți. NUMAI modalitatea de a pierde în greutate este de a arde MAI MULTE calorii decât consumați și odată ce cunoașteți ritmul cu care corpul dumneavoastră folosește și arde calorii, veți fi mult mai aproape de atingerea obiectivului dvs. de scădere în greutate, creștere în greutate sau menținerea în greutate.

În această etapă puteți trece la programul Nutri-Lean în funcție de cât de multă greutate trebuie să pierdeți. De asemenea, puteți introduce o altă masă, fie micul dejun, fie masa de prânz și să rămâneți cu un shake de proteine ​​- puteți decide, de asemenea, să continuați cu suplimentele de garcinia pentru o vreme și să rămâneți să beți gelul de aloe vera pentru sănătatea generală. Aceste produse sunt disponibile pentru cumpărare în mod serios.

Desigur, nu „trebuie” să continuați cu aceste recomandări, cel mai important lucru este să fiți conștienți de ce fel de alimente consumați și în ce cantități să vă asigurați că țineți rezultatele obținute cu Curățați 9 .