Săptămâna - total reală pentru a pierde în greutate într-o perioadă. Deși acest lucru poate fi util în dietă timp de o săptămână, corpul dvs. și poate provoca daune ireparabile - modul de alimentare și meniul conectat. Explicați-l și cum să slăbiți într-o săptămână acasă.
Dieta „2 kg pe săptămână”.
Pentru a reseta 2 kg pe săptămână, să nu depună efort. Puteți alege restricțiile minime pentru a mânca sau a face mișcare. Dispare după o săptămână de 2 kg, încărcați-i în mod regulat (aproximativ 10-15 minute în fiecare dimineață): cerc de torsiune, jogging, așezări, salt de coardă. Cele 10 minute suplimentare de somn nu sunt importante pentru dvs., rezolvați-l Mode Power: un mic dejun mare, ușor, așteptând multă apă, sevă, pâine, sosuri și deserturi - 2 kg pe săptămână, este prea ușor . Cum să slăbești, un kg pe săptămână? Același proces este, desigur, că va fi mai rapid.
Dieta „5 kg într-o săptămână”.
5 kg - pierderea în greutate, aceasta va fi evident o diferență înconjurătoare. Modurile tale separate uneori visează la 5 kg în plus. O cantitate excesivă de coapse, pliuri urâte ale soției groase, dar intervenție deschisă pentru a arăta sexy pentru haine de vară. Sarcină dată: 5 kg pe săptămână! Încă o săptămână de dietă, cea mai complexă - atelierul. Cu o seară înainte, sănătatea mintală, curățarea corpului și ceaiul de slăbire cu clismă. Un măr și un iaurt în prima zi: 1 kg mere de 1,5 litri iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la intervale egale pe tot parcursul zilei, mănânc 6 porții din mâinile mele. Apă Pei, pentru a preveni deshidratarea și, într-un anumit sens, o foame bruscă. Cardinalul este o dietă pe care doriți să o descărcați pentru a face treaba. Există atât de multe diete de slăbit într-o săptămână. De exemplu, dieta cu chefir. Apoi puteți selecta.
Dieta „7 kg pe săptămână”.
Pierderi 7 kg într-o săptămână poate fi periculos pentru organism, în special puțin supraponderal. Pentru calcularea unei greutăți normale, un contor de calorii care vă va ajuta. Dacă v-ați gândit serios la dieta dvs. "trebuie să vă limitați în mare măsură la 7 kg pe săptămână. Dieta" 7 kg într-o săptămână "nu înseamnă activitate fizică, dimpotrivă, dieta mai moderată o săptămână. Un stres strict al dietei corpul către un transfer de resurse va fi software. Stres și presiune întărite care pot provoca sporturi proaste sau pot încălca pacea. De fapt, dieta "7 kg într-o săptămână" cină săptămânală cu reprezentarea refuzului de descărcare de gestiune. O opțiune o dieta de o saptamana - proteine dietetice Estonia.
Greutate pe săptămână! Meniul:
Ziua 1 - 6 ouă fierte
Ziua 2 - kg de ricotta fără grăsimi
Ziua 3 - niște file de pui fiert
Ziua 4 - 100 g orez fiert
Ziua 5 - 6 fiert sau copt "în uniformă" cartof
6. Ziua - 1 kg de mere
7 zile complete pentru descărcare, iaurt și apă
Dieta de 2 săptămâni
Sau rezultate mai bune de pierdere în greutate până la termene limită de urmat pentru a pierde 5 kg în 2 săptămâni de dietă și mai select. Există mai multă greutate, trebuie urmată o dietă mai îndelungată. Dieta 4 săptămâni, 7 săptămâni, nu numai că ajută la greutate fără să dăuneze sănătății, ci și rezultate pe termen lung. În circumstanțe extreme, veți pierde în greutate mai repede slăbirea corpului și va atribui. Uneori, o dietă săptămânală dură aduce vreodată un rezultat așteptat, deoarece corpul începe să construiască stocuri, alerte, foame puternice. Dietă în 7 săptămâni și vă ajută să restabiliți sistemul digestiv, metabolismul și da, doar că dezvoltați obiceiul de a mânca este diferit.
7 săptămâni sau chiar 4 săptămâni foarte dificil de respectat o dietă strictă. Unele locuri vor fi un pic de eroare, crize de fundal mâncare, General aplicat o foame este un prejudiciu concret. Prin urmare, în dietă 3 saptamani și mai mult accent, fără reducerea volumului cu o simplă partiție alimentară și modă (mai frecvent și în cantități mici), distribuția corectă, alimentele bogate în energie pe zi (proteine, carbohidrați complecși dimineața și seara). Mai multe despre dieta proteine-carbohidrați.