Vrei sa slabesti rapid? Te grăbești să te încadrezi în noua ta rochie sau în rochia de mireasă?
Această dietă ușoară, bazată pe dieta mediteraneană, vă va ajuta să pierdeți până la 18 kilograme (8 kilograme) de grăsime suplimentară în timp expres!
Slăbește rapid - Meniu săptămânal
Mic dejun
Cafea fără zahăr și lapte și pâine prăjită cu 1 felie de curcan și 1 felie de brânză
sau 1 cană de suc de fructe proaspete fără zahăr și o pâine prăjită cu unt și miere
sau o ceașcă de ceai și un toast cu unt și miere.
Gustare
1 fruct sau 1 baton de cereale sau 1 jeleu fără zahăr
Masa de pranz
luni
1 friptură la grătar cu salată (nelimitat), 1 linguriță de ulei de măsline
marţi
Ouă amestecate cu 3 albușuri și 1 gălbenuș, salată, un pic de cremă de brânză
miercuri
1 porție de fasole sau se decorează cu ulei de măsline și ricotta
joi
1 porție de pește la grătar cu salată, 1 linguriță de ulei de măsline
vineri
1 portie de spaghete cu sos rosu
sâmbătă
1 porție de calmar la grătar cu salată, 1 linguriță de ulei de măsline
duminică
1 file de pui cu salată, 1 linguriță de ulei de măsline
Dupa amiaza
1 iaurt (0% -2% grăsime) sau 1 jeleu (fără zahăr)
Diner
luni
1 salată mare cu legume prăjite și proaspete, 1 linguriță de ulei de măsline
marţi
1 porție de piept de pui cu o salată verde, 1 linguriță de ulei de măsline
miercuri
1 porție de pui la grătar și salată verde, 1 linguriță de ulei de măsline
joi
1 salată cu ton de pește. 1 linguriță de ulei de măsline
vineri
O salată cu legume aburite, 1 linguriță de ulei de măsline și un ou fiert
sâmbătă
1 porție de pește la grătar și salată verde, 1 linguriță de ulei de măsline
duminică
O porție de salată de cartofi cu ton, salată, roșii și ierburi, 1 linguriță de ulei de măsline
- Înainte de a începe orice dietă nouă și/sau un program de exerciții, vă rugăm să consultați documentul
- Cum să slăbești rapid - Slăbește în 3 zile GQ GQ India
- Cum să pierzi 30 de kilograme (sau mai mult) în 30 de zile cu post intermitent; Coffee Enemas de Robert Dave
- Cum să pierzi rapid 50 de lire sterline și, în cele din urmă, să-l păstrezi de la început
- Slăbește rapid prin reducerea caloriilor în cafeaua de dimineață - Revista Woman
- Slăbește rapid făcând toate aceste lucruri în fiecare zi, ceea ce te ajută să arzi grăsimile - Daily Star