Cu atât de multe site-uri web și portaluri de socializare, concentrate pe sănătate, fitness și slăbire, unde găsiți cea mai potrivită pentru obiectivele dvs. specifice?

social
    S. Hughes, Vecin
Postat Vineri, 24 Mai 2013 la 9:21 p m ET

Site-urile web și rețelele sociale vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să deveniți mai în formă și mai sănătoși?
de Sally Hughes
Fondator Planet Shark Fitness/Antrenor certificat și nutriționist

Pentru a vă atinge obiectivele de sănătate, fitness și pierderea în greutate, este extrem de util să vă construiți o echipă de asistență care să vă ajute să rămâneți pe drumul cel bun. În timp ce această echipă este formată de obicei din familie, prieteni, un prieten de antrenament și/sau un antrenor de fitness sau nutriționist, un sprijin solid poate fi găsit și online. Cu toate acestea, cu atât de multe site-uri web și portaluri de socializare, concentrate pe sănătate, fitness și pierderea în greutate, unde găsiți cea mai potrivită pentru obiectivele dvs. specifice?

Și este într-adevăr adevărat că rețelele sociale, în sine, vă pot ajuta să pierdeți kilograme, plus să vă formați mai bine și mai sănătos? Angajarea în rețelele sociale este deja o sarcină sedentară care consumă mult timp și alăturarea la mai multe comunități sociale înseamnă că veți sta și mai mult (față de mișcarea corpului!) În timp ce vă faceți cercetările. Din nou, dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, rețelele de socializare ar putea fi ceea ce căutați!

Gândurile mele care stau la baza acestei teorii provin în mare parte din faptul că rețelele de socializare se referă la conectarea cu indivizi asemănători, precum și la găsirea și urmărirea experților în orice domeniu. În plus, din moment ce vă puteți conecta literalmente la ORICE subiect de interes, inclusiv toate lucrurile legate de sănătate, este logic că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă formați și să deveniți mai sănătoși în general. Și, deși sunt antrenor, nu medic, nu mă îndoiesc de anumite platforme de socializare + câteva site-uri web foarte respectabile - pe care le folosesc - vă pot ajuta să vă sculptați corpul în mod corect, să vă atingeți obiectivele de slăbire și depășește-ți provocările specifice de sănătate și fitness.

Facebook
Un lucru minunat despre facebook este că poți urmări revistele de fitness preferate și poți obține o mulțime de informații utile. prin intermediul feedului dvs. - pur și simplu prin „aprecierea” paginii lor - și dacă respectați doar o fracțiune din ceea ce postează, veți vedea rezultate. De asemenea, este super mișto că poți căuta grupuri și găsi spirite înrudite care te vor sprijini căutând cuvinte precum „fitness” „sănătate” „alergare” „scădere în greutate” etc. Că îți poți crea propriul grup gratuit sau pagina comunității și să postezi despre călătoria ta în stilul tău de viață sănătos, despre progresele de slăbire etc. - TOATE în timp ce vă conectați cu o nouă echipă de asistență! - este un bonus suplimentar.

Stare de nervozitate
Nu numai că poți urmări top-urile de fitness, precum și peeps-uri grozave precum Dr. Oz, poți trimite un tweet despre eforturile și progresele tale în 140 de caractere sau mai puțin. În acest scop, creați un jurnal mini-alimentar - asta este public! - ceea ce înseamnă că trebuie să aveți o responsabilitate serioasă. În plus, „Păstrarea unui jurnal alimentar vă ajută să țineți evidența a ceea ce mâncați în timp ce vă dați seama ce alimente pierdeți”, spune Tara Diversi, purtător de cuvânt al Asociației Dietiștilor din Australia. Câteva hashtag-uri utile pentru a verifica data viitoare când sunteți pe Twitter includ: #Fitness, #Weightloss, #Health, #Runchat, #YogaADay, #FitBlog, #WeightlossWednesday și #Bodybuilding.

Pinterest
Nu pot vorbi mai mult despre Pinterest în ceea ce privește furnizarea de unele dintre cele mai bune imagini inspiraționale de sănătate și fitness de pe net! Indiferent dacă căutați o fotografie inspiratoare, o ofertă de fitness interesantă sau infografie nutrițională etc. o vei găsi aici! Nu numai că majoritatea revistelor majore de sănătate și fitness au o prezență solidă, puteți găsi și câteva rețete delicioase și sănătoase prin multe pagini Pinterest

„Bloguri de sănătate”
După cum probabil știți, un blog este un jurnal online vizibil publicului. Dar știați că știți că puteți blog gratuit despre propriile aventuri de sănătate și fitness? Accesați www.blogger.com pentru a configura unul, apoi compuneți și postați intrări despre progresele dvs. de sănătate și stare fizică, provocări etc. Sau faceți un pic Google pentru a găsi câteva bloguri minunate de urmat. Două dintre preferatele mele de mult timp sunt Coach Calorie (http://www.coachcalorie.com) și Greatist (http://www.Greatist.com).

MyFitnessPal.com
My Fitness Pal vă răspunde pentru ceea ce mâncați și cât de des vă exersați, ajutându-vă, în același timp, să vă întâlniți cu potențiali prieteni de antrenament și prieteni de fitness online care vă susțin. Doriți câteva zile postând pe site despre antrenament și mâncare bună? Un singur cuvânt: responsabil! DA! VOR striga asta și în curând te vei regăsi la sală, plus să mănânci mai bine. În plus, este o modalitate excelentă de a cunoaște un partener de ciclism, un prieten de jogging sau cineva cu care să joci tenis. Spuse Nuff.

Fitocracy.com
Fitocracy vă conectează la cunoștințele combinate a peste jumătate de milion dintre cei mai buni antrenori de fitness din lume, experți în nutriție și alți oameni dintr-o mare varietate de medii de fitness. Eticheta lor o rezumă, probabil, mai bine decât eu: „Fie că sunteți complet nou în fitness, dacă încercați să pierdeți 20 de kilograme, ați alergat al treilea maraton din New York sau puteți apăsa pe bancă de două ori greutatea corporală, toată lumea are un obiectiv pe care încearcă să-l atingă. Mulți Fitocrats, la fel ca tine, au atins deja acest obiectiv. " Si ghici ce? Te vor ajuta!

Fitbit.com
„Familia” Fitbit te motivează să rămâi activ, să trăiești mai bine și să îți atingi obiectivele. Produsele lor inovatoare și serviciile online valorifică puterea noilor tehnologii pentru a vă ajuta să fiți mai conștienți de activitățile dvs. de zi cu zi și să vă motivați să faceți mai mult. Membrii primesc ecusoane atunci când își ating obiectivele și poți întâlni o mulțime de persoane cu aceleași idei, plus să-ți trimiți rezultatele și realizările direct de pe site.

Alte excelente comunități online
Sparkpeople, Daily Mile, Bodybuilding.com și Livestrong sunt câteva site-uri web cu adevărat excelente, cu comunități online foarte interesante/forumuri de discuții în care puteți interacționa cu alte persoane care încearcă să piardă în greutate, în timp ce obțineți mai multă formă și sănătate. Verificați-le și începeți să interacționați imediat și veți construi echipa de asistență în cel mai scurt timp.

rezumat
Poate că unul dintre cele mai bune aspecte ale acestor portaluri și site-uri de socializare este că sunt cam ca Match.com pentru oricine dorește să slăbească, să găsească prieteni de fitness minunați și să devină mai în formă și mai sănătoși. În acest scop, dacă vă angajați în unele dintre cele de mai sus, veți întâlni foarte probabil „meciul” dvs. de oameni cu aceleași obiective și obiective comune și veți construi o echipă de asistență virtuală care vă va schimba „lumea fitnessului”! (Și gândiți-vă la asta, dacă sunteți singur, s-ar putea să vă întâlniți cu sufletul pereche

Acestea sunt gândurile mele. Care sunt ale tale? Ce site-uri și portaluri de socializare vă orientați în ceea ce privește obiectivele dvs. specifice de sănătate și fitness?

Ca întotdeauna, vă mulțumim pentru feedback și sugestii

și îți ofer cel mai bun lucru în călătoria ta de sănătate și fitness!