Colaborarea cu clienți din toate mediile, tipurile de corp și bugetele din ultimii ani a evidențiat două probleme comune: nevoia de mai mult timp și mai puțină grăsime. Aceste observații nu sunt noi, le avem cu toții, dar programul pe care l-am dezvoltat pentru a rezolva aceste probleme vă va permite să mâncați mai bine, să vă antrenați mai inteligent, să vă maximizați potențialul de pierdere a grăsimilor și să vă cuceriți săptămâna de lucru. Se numește 40 Hour Fat Loss.

grăsime

Cucerește-ți săptămâna de lucru

Mulți antrenori și „nutriționiști” fac mai multe erori esențiale atunci când manipulează oamenii care lucrează și obiectivele lor, să ne uităm la puțini?

1) Toată lumea = Toată lumea. Acesta poate fi cel mai frustrant dintre toate. Unii antrenori sunt doar leneși sau ignoranți și vor să picteze fiecare client cu aceeași perie. Femeile și bărbații sunt amândoi oameni, dar asemănările se termină aici. Metabolismul și chimia corpului femeilor și bărbaților răspund diferit la exerciții fizice, alimente, stres, carbohidrați, grăsimi, sare etc., prin urmare programele lor trebuie tratate diferit.

2) Pierderea în greutate este grozavă. Este idiot. Pierderea în greutate este simplă, trebuie doar să scăpați caloriile și cantarul dansează. Antrenorii slab „echipați” știu că prin scăderea caloriilor vă pot face fericiți pentru că vedeți cântarul se mișcă. Dar ce se întâmplă după trei săptămâni când cântarul se oprește, energia scade, iar „antrenorul” tău este în pierdere? Scăderea caloriilor vă face să pierdeți în greutate, cu toate acestea, majoritatea greutății pierdute este musculară. Ceea ce aveți nevoie este pierderea de grăsime, iar programele care vă pregătesc corpul hormonal să ardă grăsimi, mai degrabă decât să slăbească, sunt drastic diferite. TOȚI clienții mei nu pot să creadă cât de bine se simt și cât de mult ajung să mănânce în timp ce își ating obiectivele. De ce să fii mizerabil dacă nu trebuie să fii?

Cea mai mare grăsime pe care o puteți pierde pe săptămână este de 2 kg, acesta nu este un program conceput pentru a vă pregăti pentru acea reuniune de liceu în 10 zile, dacă doriți o dietă accidentală de yo-yo, vă rugăm, Google: „Weightwatchers” și să ne salveze amândoi durerea de cap.

3) Dacă nu reușești, este vina ta. Îmi plac băieții care încearcă să dea vina pe designul lor slab și pe coaching pe clienții lor. Da, dacă îți înșeli programul mai mult de 50% din timp, nu vei excela, dar un antrenor trebuie să găsească o modalitate de a motiva. Cel mai mare motiv al eșecurilor aici este că „nutriționiștii” uită că nu toată lumea este nutriționistă. Oamenii care lucrează au programe, bugete și priorități care depășesc uneori instruirea/nutriția. Găsirea unei soluții nu face ca o mamă să aibă mai puțină grijă de soțul și copiii ei, ci de a crea rețete mai sănătoase, mese mai rapide, sesiuni de antrenament mai scurte etc., care îi permit să-și atingă obiectivele în situația actuală.

Acest program se va concentra în principal pe a vă ajuta să vă atingeți obiectivele într-un interval de timp mai mic. Oricât aș vrea să faci antrenamente de 1 oră în fiecare zi, nu este realist, așa că am adaptat sesiunile de antrenament pentru a maximiza pierderea de grăsime în cea mai mică fereastră de timp. Perfecțiunea nu este o cerință și nu ești un eșec dacă pierzi o zi sau o masă. Păstrarea pozitivă și implicarea pe termen lung a programării noastre este ceea ce creează povești de succes.

4) Promisiuni deșarte. Nu confundați acest program simplu pentru că este ușor. „Regele Ab” este ușor și uite care sunt rezultatele: zero. Din nou, dacă căutați o cale de ieșire ușoară, nu aplicați pentru a fi un subiect de testare și, vă rog, nu cumpărați cartea când va ieși. Atât de mulți ‘guru’ promit că atingerea obiectivelor tale va fi ușor și rapid, deoarece știu că oamenii le vor da bani pentru programul lor lipsit de valoare. Juggernaut nu este despre asta, nici acest program nu este. Vreau să știți în ce faceți parte, va trebui să vă antrenați 4-5 zile pe săptămână și să urmați planul de masă 90% + din timp. Dacă nu doriți să vă angajați, îmi pare rău, nu este doar pentru dvs. Vrei să știi cum oamenii schimbă modul în care arată/se simt pe termen lung - CONSTANȚĂ. De asta veți avea nevoie și aici.

Sprijinit științific, rezultate dovedite

Există un studiu acolo pentru a susține orice afirmație, ceea ce face ca aceasta să se întâmple în lumea reală este locul în care contează. Juggernaut a făcut asta la fel de mult ca oricine în America în ultimii ani. Citirea a sute de articole și cărți de cercetare ne-a oferit o perspectivă pentru a crea programe inovatoare, „Pierderea de grăsime de 40 de ore” este punctul culminant al acestui domeniu specific de studiu. Experimentarea cu diferite porții de carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi/suplimente în momente diferite a permis rezultate consistente, indiferent de cât de diferită este fiecare persoană. Să nu existe confuzie, angajarea într-un program axat pe pierderea de grăsime necesită creșterea capacității aerobe, ceea ce face ca puterea maximă să scadă. Dacă sunteți slab, veți deveni mai puternici, dar dacă sperați să atingeți cele mai bune cifre de ridicare pe tot parcursul vieții din acest program, cel mai probabil veți fi dezamăgiți. „Pierderea de grăsime de 40 de ore” înseamnă creșterea musculaturii slabe, pierderea grăsimii și atingerea obiectivelor în cel mai eficient timp posibil.

Interesat să devină un subiect de testare?

Iată ce voi avea nevoie să trimiteți prin e-mail către [email protected]:

2) Vârsta, greutatea corporală și experiența de antrenament

3) De ce veți fi un candidat excelent pentru acest program, garantând că veți fi consecvenți și dedicați programului (vă rog să nu vă pierdeți timpul)

4) Aportul/programul zilnic de alimente

5) Certificarea că sunteți suficient de sănătos pentru a participa la un program ca acesta și că nu veți trage Juggernaut la răspundere pentru vătămare

6) Orice alergie la alimente

7) Consumați supliment zilnic, inclusiv cofeină

8) Imaginea actuală a părții din față/laterală/spate a corpului

9) Programul zilnic de lucru/școală/somn

10) Obiective în participarea la un program precum „Pierderea de grăsime de 40 de ore”

Mărturii anterioare ale clienților

”... Programul a funcționat. Am pierdut 13 kg de pe un cadru deja slab în cele cinci săptămâni și jumătate anterioare luptei, ajungând la o greutate de 164 kg înainte de tăierea apei și m-am simțit cel mai puternic pe care l-am simțit vreodată în tabără. În toată tabăra mea, oamenii de la sala de sport m-au întrebat care este secretul din spatele dietei magice Juggernaut. Răspunsul meu a fost că nu a existat niciun secret al dietei Juggernaut, secretul a fost că a fost dieta MEA, creată de Juggernaut pentru corpul meu și nevoile mele specifice, și de aceea a funcționat. Programul Juggernaut NU este o abordare unică. L-aș recomanda oricui dorește să-și optimizeze dietele cu mare încredere că ar vedea același succes pe care l-am văzut eu ”-Jessica Eve Richer

„Nu pot să vă spun cât de mult mi-ați deschis ochii în ceea ce privește nutriția, mă simt serios mult mai bine ca oricând și arăt cel mai bine pe care l-am arătat în viața mea, fără să mă simt ca o porcărie ... îmi place! - Jason Phillips

Schimbările pozitive în compoziția corpului meu au fost uimitoare. Am pierdut doi centimetri în talie și puteam să mă uit în oglindă și să văd schimbările de masă musculară slabă. Cea mai bună parte a fost că făceam câștiguri și mă întăresc în timp ce deveneam mai slabă. Am experimentat o creștere vizibilă a energiei de antrenament, cu o intensificare mare a concentrării mentale atât în ​​sala de sport, cât și la locul de muncă. În calitate de antreprenor de profesie, acest beneficiu este neprețuit. Sunt un Juggernaut pe viață. - Hal Kivette.

„… M-am consultat cu Nate despre nevoile mele nutriționale și am început la începutul lunii iunie în pregătirea mea pentru liga de fotbal semi-profesională din Illinois (MSFL). Mi-am început programarea nutrițională JTS la 207-208 și, după opt săptămâni, în prezent cântăresc 198 de lire sterline la o siguranță puternică. Mă simt mai puternic, mai slab și mai rapid decât am avut-o de la mingea de la facultate acum patru ani. Programul de nutriție oferit de JTS nu numai că mi-a ajutat performanțele sportive, ci a îndeplinit cerințele adecvate de energie și calorice de care aveam nevoie în timpul zilei ... ”-ChrisWinter, CSCS, SUA