20 decembrie 2019 de Hannah Kerns
shefinds | Fitness

să-l

Anumite cocktailuri bogate în zahăr și calorii vă pot împiedica obiectivele de slăbire. Nu numai că alcoolul este plin de „calorii goale”, dar ingredientele adăugate pentru a-i masca gustul pot adăuga și mai multe calorii, zahăr și grăsimi băuturii tale.

Potrivit Lynell Ross, antrenor certificat în domeniul sănătății și al sănătății, nutriționist și fondator al Zivadream, evitarea anumitor cocktailuri vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun pentru pierderea în greutate. Ea recomandă să evite în special un cocktail: rusul alb.

Un rus alb tradițional este făcut cu vodcă, Kahlua și smântână grea. Fiecare ingredient poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Vodca, baza alcoolică a unui rus alb, este plină de „calorii goale”, adică calorii cărora le lipsește orice valoare nutritivă. Creșterea în greutate este adesea legată de consumul de prea multe calorii goale. Având în vedere acest lucru, consumul de vodcă în timpul unei diete este în sine contraproductiv.

Kahlua, lichiorul cu aromă de cafea din rușii albi adaugă mai multe calorii goale și zahăr cocktailului tău. Fabricat din rom, zahăr, boabe de vanilie și cafea, Kahlua poate afecta doar obiectivele de slăbire. În plus, amestecul de cafeină (un stimulent) și alcool (un deprimant) face o combinație periculoasă; în mod specific, cofeina poate estompa efectele alcoolului, determinându-vă să beți mai mult.

Crema grea are un conținut ridicat de grăsimi saturate, care este legată de creșterea în greutate, colesterol ridicat și un risc crescut de boli de inimă. Ross explică pericolul acestor ingrediente la un loc: „Nu numai că primești 500 de calorii și mult zahăr, dar primești și grăsimi saturate din smântâna grea - dușmanul trifecta al slăbirii”.

În loc să comande un rus alb, Ross recomandă să încercați o băutură mai ușoară. Ea explică: „Concluzia este că, dacă trebuie să beți o băutură alcoolică în timp ce doriți să slăbiți, comandați un spritzer de vin”. Făcute din apă spumantă, lămâie și un strop de vin, spritzerele de vin sunt o opțiune mai prietenoasă pentru dietă.