de Jessica Hegg 21 martie 2017 0 comentarii

resursă
Treceți peste iarba de grâu, aloe și alge albastre-verzi și faceți loc pentru ... lovitura de ghimbir!

Recunoscut pentru pretinsele sale „puteri vindecătoare”, dar care sunt de fapt beneficiile impuscatului de ghimbir? Și merită cu adevărat un loc în regimul tău de sănătate?

Rădăcina de ghimbir ajută la ameliorarea durerii și durerii musculare, scăderea tensiunii arteriale, combaterea cancerului și tratarea diabetului, printre alți factori potențiali de promovare a sănătății. Numită „plantă minune”, ghimbirul și-a găsit drumul în dietele indivizilor conștienți de sănătate din întreaga lume.

O modalitate populară de a ingera ghimbir este să bei o lovitură de ghimbir.

Deoarece sănătatea „excelentă” sau „foarte bună” scade odată cu înaintarea în vârstă, în conformitate cu sondajul CDC din 2016 privind interviul național de sănătate (a se vedea Figura 1), adulții caută din ce în ce mai multe modalități noi de a rămâne sănătos și de a-și îmbunătăți sistemul imunitar.

Ce este un Ginger Shot?

Utilizarea ghimbirului nu este doar o modă trecătoare. A apărut pentru prima dată ca agent de vindecare în cele mai vechi timpuri, găsind o utilizare pe scară largă în India și China. A fost introdus în America de către spanioli și a servit ca plantă medicinală în Occident de aproximativ 2.000 de ani.

Consumat ca delicatesă, medicament sau condiment, ghimbirul crește în climă caldă și umedă. O plantă tropicală, cel mai ghimbir din S.U.A. provine din Hawaii și este recoltat prin dezgroparea rizomului plantei de ghimbir - rizomul este tulpina subterană a plantei din care se extinde sistemul radicular al plantei.

Ghimbirul proaspăt are o aromă picantă, ascuțită, deși atunci când este utilizat în feluri de mâncare prăjite sau fierte lent, condimentul capătă o aromă mai caldă, lemnoasă. În timp ce rădăcina de ghimbir este adesea măcinată și adăugată în alimente sau presărată pe diferite feluri de mâncare, o lovitură de ghimbir include versiunea sucată sau măcinată a plantei, împreună cu alte ingrediente adăugate, cum ar fi lămâia, mărul, cireșul și sfecla roșie.

Beneficii Ginger Shot

(Notă: consultați-vă medicul înainte de a adăuga ghimbir la dieta curentă.)

„Imaginile cu ghimbir sunt extrem de benefice pentru tractul digestiv și oferă un sprijin excelent pentru colonia intestinală a bacteriilor prietenoase”, potrivit Ken Silvers al Centrului de probiotice. .

În timp ce multe culturi folosesc ghimbirul pentru a condimenta mâncarea, rădăcina de ghimbir oferă puteri speciale de întinerire și vindecare.

Substanța eficientă din ghimbir, numită gingerol, este ingredientul activ care conferă plantei multe dintre puterile sale benefice.

Beneficiile raportate de ghimbir și fotografii de ghimbir variază în funcție de persoana pe care o întrebați, dar am inclus o listă cuprinzătoare mai jos pentru a lua în considerare:

Antiinflamator:

S-a demonstrat că ghimbirul reduce durerea și rigiditatea articulațiilor asociate cu osteoartrita, o problemă comună de sănătate în rândul persoanelor în vârstă. Bolnavii de osteoartrita care au luat extract de ghimbir ca parte a tratamentului au suferit de mai puțină durere și au trebuit să ia mai puține medicamente pentru durere.

Antioxidant:

Compușii antioxidanți din ghimbir ajută la prevenirea bolii Alzheimer și a altor tulburări cognitive legate de vârstă prin inhibarea inflamației din creier. Mai mult, ghimbirul sa dovedit a îmbunătăți funcția creierului.

Ameliorarea durerii musculare:

Ghimbirul acționează ca un agent împotriva durerilor musculare din antrenament sau din alte activități extenuante. În timp ce ghimbirul nu pare să aibă un impact imediat, condimentul pare să reducă progresia de zi cu zi a unei astfel de dureri.

Anti-greață:

Ghimbirul ajută la ameliorarea greaței. Cele mai frecvente utilizări ale ghimbirului ca compus anti-greață includ pacienții în timpul intervenției chirurgicale sau în curs de chimioterapie. De asemenea, se crede că ghimbirul ajută la boala de mișcare și a fost chiar folosit pentru a combate boala mării în trecut.

Scade glicemia:

Studiile timpurii arată că ingerarea de ghimbir ajută la scăderea zahărului din sânge la diabeticii de tip 2, precum și la ajutarea indivizilor să-și îmbunătățească HbA1c pe o perioadă de timp. Ghimbirul reduce și lipoproteinele oxidate, un factor de risc pentru bolile de inimă și frecvente la diabetici de tip 2.

Ajută la indigestie:

Ghimbirul accelerează procesul de golire a stomacului după ce ați ingerat alimente. Acest lucru ajută la ameliorarea indigestiei care apare din golirea întârziată a stomacului la unele persoane.

Reduce durerile menstruale:

Dacă este luat la începutul ciclului menstrual al unei femei, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerii asociate adesea cu menstruația femeii.

Scade colesterolul:

Ghimbirul ajută, de asemenea, la reducerea nivelurilor ridicate de lipoprotiene LDL, cunoscute și sub numele de colesterol rău. Ghimbirul poate reduce, de asemenea, nivelul trigliceridelor din sânge.

Ar putea ajuta la prevenirea cancerului:

Unele studii au arătat că substanța activă din ghimbir, gingerolul, ar putea ajuta la combaterea cancerului. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, semnele timpurii arată că ghimbirul este eficient împotriva unei varietăți de cancere, inclusiv a cancerului pancreatic, mamar și ovarian.

Ginger Shot Efecte secundare

Am stabilit beneficiile documentate ale ghimbirului și a fotografiilor cu ghimbir, dar există dezavantaje? Sunt cateva. Să aruncăm o privire asupra potențialelor efecte secundare deranjante ale ghimbirului și a fotografiilor cu ghimbir:

Iritatie de piele:

Ingerarea îndelungată a ghimbirului poate duce la dezvoltarea unei erupții cutanate uscate, solzoase, la unele persoane, mai ales la nivelul feței.

Reactii alergice:

Când consumă ghimbir, unele persoane sunt alergice la ghimbir și pot întâmpina dificultăți de respirație, umflături crescute și apariția unei erupții cutanate sau urticarie.

Creșterea sângerării:

Ghimbirul subțiază sângele ca aspirina, ceea ce face mai dificilă coagularea sângelui. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua ghimbir pentru a vă asigura că nu interacționează periculos cu niciun medicament pe care îl luați deja, cum ar fi medicamentele anti-coagulare. De asemenea, este important să nu luați ghimbir înainte de operație.

Probleme de stomac:

Dacă este luat în cantități mari, ghimbirul poate provoca probleme cu stomacul, cum ar fi diaree, gaze și arsuri la stomac. În plus, persoanele cu ulcer ar trebui să evite să ia ghimbir. Dacă aveți calculi biliari, evitați să luați ghimbir, deoarece promovează producerea de bilă.

Sensibilitate la lumină puternică:

Ghimbirul poate provoca, de asemenea, sensibilitate la lumina puternică la unii oameni. În timp ce cauza este necunoscută, dacă suferiți de această problemă, mulți medici vă recomandă să încetați imediat să luați ghimbir.

Scăderea zahărului din sânge:

În timp ce se spune că ghimbirul scade glicemia, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a-l lua. În majoritatea cazurilor, o decizie de a lua ghimbir ar putea necesita o ajustare a medicamentului curent pentru diabet pentru a ține cont de totalul scăzut al zahărului din sânge.

Afecțiuni cardiace:

A lua o doză prea mare de ghimbir poate provoca palpitații cardiace. Dacă aveți o afecțiune cardiacă, trebuie să evitați să luați ghimbir sau să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Avort:

Se știe că ghimbirul provoacă contracții uterine severe. Având în vedere acest lucru, femeilor însărcinate li se cere să evite administrarea ghimbirului, deoarece ingestia acestuia ar putea provoca un avort spontan.

Imagini de ghimbir pentru slăbit

Regimurile de slăbire, cum ar fi dietele South Beach, Zone, Atkins și Paleo, demonstrează entuziasmul pentru opțiunile alimentare sănătoase. Și studiile indică faptul că beneficiile ghimbirului asupra sistemului digestiv pot duce într-adevăr la pierderea în greutate.

Potrivit progressivehealth.com, „... ghimbirul poate crește rata metabolică a organismului și ar trebui recomandat pentru tratarea obezității. În plus, există rapoarte conform cărora ghimbirul poate stimula metabolismul cu până la 20%. ”

Ghimbirul acționează ca un inhibitor natural al apetitului dacă este luat în timp. Face acest lucru prin creșterea nivelului de leptine din corp, un compus care joacă un rol important în a vă face să vă simțiți plini și mulțumiți.

Rețete cu ghimbir pentru pierderea în greutate:

Pentru a pierde în greutate cu ajutorul ghimbirului, trebuie mai întâi să găsiți fotografii de ghimbir care vă plac. Puteți găsi o mare varietate de rețete pe web, dar iată câteva pentru a începe.

Rețeta 1: Ghimbir și lămâie

Această rețetă necesită să folosiți lămâi adevărate - nu pulberea procesată cumpărată din magazin.

  • Începeți prin fierberea apei.
  • Odată ce apa fierbe, scoateți-o de pe foc și turnați-o într-o ceașcă.
  • Adăugați o felie de rădăcină de ghimbir și lăsați-o să se absoarbă timp de cinci minute.
  • După ce ați terminat de înmuiere, adăugați sucul de la o lămâie proaspăt stoarsă și bucurați-vă.

Rețeta 2: Ghimbir, suc de portocale și miere de ghimbir Manuka

Această rețetă necesită să folosiți portocale proaspăt stoarse, două linguri de miere de Manuka și o bucată mică de ghimbir ras.

  • Se amestecă bine folosind un blender sau alt dispozitiv de extracție.
  • După ce ați făcut suc, combinați toate ingredientele de mai sus într-o ulcică mică.
  • Bucurați-vă de lovitura de ghimbir!

De unde să cumpărați fotografii de ghimbir

Pe lângă achiziționarea rizomilor de ghimbir pentru răzuirea sau măcinarea ghimbirului proaspăt pentru utilizare acasă, puteți găsi și o selecție de suc de ghimbir prefabricat sau băuturi care conțin ghimbir. Efectuarea propriilor fotografii cu ghimbir acasă sau cumpărarea lor din magazin reprezintă o modalitate excelentă de a adăuga ghimbir în dieta ta.

Puteți găsi o mare varietate de băuturi cu ghimbir pe rafturile supermarketului local sau în magazinele online, inclusiv următoarele mărci:

  • Ginger Shots
  • Ginger People
  • James White Organic Ginger Zinger Shot
  • Kor Shots Wellness

Rețineți că un suc de ghimbir pasteurizat durează între două și trei luni, fără a-și pierde potența. Doriți să păstrați fotografiile deschise de ghimbir în frigider și să le aruncați dacă au expirat sau au expirat data.

Cele mai bune locuri pentru a găsi fotografii de ghimbir în afara orașului:

Pe lângă faptul că vă bucurați de o lovitură de ghimbir în confortul propriei case, puteți găsi și fotografii de ghimbir în timp ce vă aflați în oraș. Indiferent dacă preferați confidențialitatea unui restaurant sau patronând un suc-bar, vă puteți bucura de o lovitură de ghimbir într-o varietate de locații.

Baruri de suc

Majoritatea orașelor se adresează mulțimii conștiente de sănătate, oferind bare de suc care servesc o selecție de opțiuni de suc, inclusiv fotografii cu ghimbir. Barele cu sucuri actuale folosesc o serie de mașini de extragere a sucurilor, inclusiv sucuri de bricolaj.

Restaurante

De asemenea, puteți găsi fotografii cu ghimbir și alte alternative sănătoase de suc la o varietate de restaurante. Unele dintre tipurile de restaurante în care puteți găsi fotografii cu ghimbir includ unități japoneze, franceze și alte restaurante care conțin sănătate.

Cafenele

Sucurile cresc în popularitate și au devenit oarecum un trend. Verificați cafeneaua de duminică dimineață. Este probabil să ofere ceaiuri de ghimbir organice sau sucuri îmbuteliate. (Recomand Ginger Limeade la Starbucks)

Cum se fac fotografii cu ghimbir acasă

O modalitate ușoară de a face fotografii de ghimbir în propria casă este să râziți, să mărunțiți sau să răciți rădăcină de ghimbir cumpărată în magazin. Când căutați rizomi de ghimbir, consultați secțiunea de produse la supermarketul local sau la comercianții cu amănuntul de alimente organice. Pentru achiziții online, verificați comercianții cu amănuntul online, cum ar fi Amazon.

Fotografiile cu ghimbir pe care le faceți singure au o perioadă de valabilitate de 24 până la 48 de ore atunci când sunt depozitate într-un recipient etanș și păstrate la rece. Depozitați rădăcina proaspătă de ghimbir într-o pungă de plastic resigilabilă la frigider sau depozitați rădăcina învelită în folie de plastic și sigilată într-o pungă de plastic resigilabilă în congelator.

Rețete Ginger Shot

Consultați aceste rețete ușor de urmat pentru a vă încerca să creați propriile fotografii sănătoase de ghimbir acasă:

Noroc! la beneficiile focurilor de ghimbir.

În timp ce băuturile cu ghimbir oferă, se pare, beneficii pentru sănătate asemănătoare unor minuni, vă recomandăm întotdeauna să vă consultați medicul înainte de a vă pune în aplicare schemele de ghimbir în regimul dvs. de sănătate sau de a vă modifica dieta.

Ești curios să vezi în ce fel te vor ajuta să tragi cu ghimbir? Începeți să vă amestecați propriile rețete și să vă bucurați de un om mai sănătos!