Expert în sănătate zilnică Dr. Jessica Wu cântărește cu sfaturi practice despre prevenirea și tratarea focarelor de psoriazis.

sfaturi

Psoriazisul, o afecțiune autoimună cronică marcată de pete albe, argintii sau roșii de piele descuamată, poate fi mâncărime, dureroasă și dificil de gestionat. Totul, de la temperatura dușului până la potrivirea hainelor, poate declanșa o reacție, deci este important să aveți grijă să preveniți și să tratați focarele, cunoscute și sub numele de rachete. Citiți mai departe pentru sfaturi din partea dermatologului Jessica Wu, MD, expert în pielea și frumusețea Everyday Health.

Dușuri și băi pentru persoanele cu psoriazis

Dușul și scăldatul pot îmbunătăți leziunile psoriazisului prin înmuierea și hidratarea peticelor groase și solzoase, spune Dr. Wu, dar să rămâi în apă prea mult timp îți poate usca pielea și poate duce la mai multă mâncărime și descuamare. Ea recomandă să limitați dușurile și băile la zece minute și să folosiți apă călduță, deoarece apa fierbinte crește fluxul de sânge către piele, ceea ce poate face plăcile de psoriazis mai roșii și mai iritate. De asemenea, este important să folosiți un săpun neiritant. Dr. Wu recomandă utilizarea unui produs de spălare corporală în locul săpunului de bar, care poate fi uscat. Ea recomandă Aveeno Active Naturals Daily Hydratating Body Wash, care conține proteine ​​și lipide din fulgi de ovăz pentru a ajuta la calmarea și hidratarea pielii solzoase.

Hidratant pentru persoanele cu psoriazis

Aplicarea cremei hidratante după duș sau baie ajută la blocarea hidratării și minimizează descuamarea solzilor psoriazici. Dr. Wu recomandă pacienților să se usuce după duș - frecarea poate irita pielea - și să folosească o cremă hidratantă cu emolienți bogați, cum ar fi glicerina și untul de shea. Dr. Wu sugerează să încercați Olay Body Quench Mousse dimineața, deoarece se absoarbe rapid, iar cea mai grea Olay Body Quench Body Lotion seara.

Îmbrăcăminte pentru persoanele cu psoriazis

Deoarece psoriazisul este adesea mâncărime, este mai bine pentru cei cu afecțiune să evite hainele confecționate cu lână și fibre sintetice, care pot prinde căldura și irita și mai mult pielea deja inflamată, spune dr. Wu. Purtați îmbrăcăminte moale, mai ușoară, din fibre naturale ușoare, cum ar fi bumbacul, inul și bambusul, care elimină transpirația și nu se freacă de pielea iritată. Dacă vă confruntați cu o mulțime de fulgi, rămâneți la culori mai deschise, care ajută la ascunderea fulgilor. Unele persoane cu psoriazis sunt sensibile la înălbitor și/sau balsam, așa că este mai bine pentru ei să evite aceste produse sau să alerge haine și cearșafuri printr-un ciclu de clătire suplimentar.

Dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului pentru psoriazis

Un IMC ridicat (25 sau mai mare) este asociat cu o incidență crescută a focarelor psoriazice, deci acesta este un alt motiv important pentru a mânca nutrițional, a face mișcare și a menține o greutate corporală sănătoasă, spune Wu. În ceea ce privește alimentele specifice care pot ușura sau agrava psoriazisul, juriul este în continuare absent. Oamenii pot raporta că acizii grași omega-3 par să-și îmbunătățească psoriazisul, dar dovezile de până acum sunt neconcludente. Wu sugerează să țineți un jurnal alimentar pentru a căuta posibile legături între anumite alimente și modificări ale stării pielii. Un element dovedit a agrava psoriazisul: alcoolul. Cei cu psoriazis ar trebui să ia în considerare tăierea completă în timpul unui focar.

Stresul joacă un rol major în apariția focarelor psoriazice, deci este deosebit de important pentru cei cu psoriazis să-l țină sub control. Motivul exact este necunoscut, dar hormonii de stres pot stimula un sistem imunitar deja hiperactiv și pot crește mâncărimea, spune Dr. Wu. Meditația, yoga și acupunctura sunt toate eficiente pentru ameliorarea stresului. Deși dovezile științifice ale efectului acestor practici asupra psoriazisului sunt mixte, unii pacienți au raportat că sunt de ajutor.

Fumatul, de asemenea, agravează psoriazisul, care este încă un alt motiv pentru a renunța.

Expunerea la soare pentru persoanele cu psoriazis

Lumina soarelui poate fi un tratament eficient pentru psoriazis, spune Dr. Wu, deoarece conține raze ultraviolete B (UVB), care s-au dovedit a suprima inflamația pielii. Cel mai bine este să primiți tratamente de fototerapie în siguranța cabinetului unui medic. Cu toate acestea, aceste tratamente consumă mult timp, ceea ce le face impracticabile pentru mulți oameni. Ca înlocuitor, este în regulă să obțineți ceva soare natural, dar limitați expunerea la soare la cel mult cinci până la zece minute la rând, de două până la trei ori pe săptămână, avertizează Wu. Este extrem de important să evitați arsurile solare, deoarece arsurile solare pot agrava plăcile existente și pot declanșa noi focare. Cei cu psoriazis trebuie să discute întotdeauna cu medicul lor despre expunerea la soare și tratamentele cu fototerapie; anumite medicamente pot crește sensibilitatea pielii la soare.