sfaturi

Dacă ați fost testat antigenul specific prostatei (PSA) și numărul dvs. a fost mai mare, este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să fi discutat despre modalități de reducere a acestuia. Există, de asemenea, câteva lucruri pe care le puteți face pe cont propriu, care vă pot ajuta.

PSA este un tip de proteină produsă atât de celulele normale ale prostatei, cât și de celulele canceroase. Poate fi găsit în sângele și materialul seminal. Medicii măsoară PSA în sânge pentru a verifica cancerul de prostată nou sau care se întoarce. Cu cât nivelul PSA este mai mare, cu atât este mai probabil să aveți cancer activ de prostată.

Unele cercetări științifice au constatat că este posibil să vă scădeați numărul de PSA și să reduceți riscul de a dezvolta sau a reveni la cancer prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi consumul anumitor alimente și fiind mai activ fizic.

Citiți mai departe pentru a afla șase lucruri pe care le puteți face acasă pentru a avea un impact pozitiv asupra nivelurilor dvs. de PSA.

Roșiile au un ingredient numit licopen despre care se știe că are beneficii pentru sănătate. Licopenul este substanța care conferă roșiilor culoarea roșie. De asemenea, s-a constatat că are antioxidanți care ar putea proteja împotriva cancerului.

Câteva studii au arătat că consumul de licopen reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată la bărbații cu antecedente familiale ale bolii. Mai recent, cercetătorii au găsit dovezi că consumul unor cantități mai mari de licopen poate reduce și nivelul PSA.

Puteți adăuga mai multe roșii în dieta dvs. consumându-le crude în salate sau folosind sos de roșii și adăugând roșii conservate sau uscate la diferite rețete. De fapt, roșiile fierte vă pot oferi mai mult licopen decât cele crude.

În general, optarea pentru proteine ​​slabe, cum ar fi puiul, peștele și soia sau alte proteine ​​pe bază de plante, este mai bună pentru sănătatea generală. Aceste surse de proteine ​​vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă și să vă protejați împotriva bolilor de inimă. Ele pot, de asemenea, să beneficieze sănătatea prostatei și să scadă nivelul PSA.

Evitați carnea grasă sau procesată și alegeți peștele bogat în omega-3 și pui la cuptor sau la grătar fără piele.

Soia, care se folosește pentru a face tofu și alți înlocuitori ai cărnii, conține izoflavone. Cercetătorii consideră că acești nutrienți pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer. De fapt, există unele dovezi că consumul de lapte de soia poate ajuta la scăderea nivelului de PSA și la încetinirea progresiei cancerului de prostată.

Vitamina D este produsă de corpul dumneavoastră atunci când petreceți timpul în lumina soarelui. Se găsește, de asemenea, în pește și ouă și este adesea adăugat la alimentele îmbogățite, cum ar fi cerealele. Puteți lua vitamina D și ca supliment alimentar.

Nu obțineți suficientă vitamina D sau aveți un deficit de vitamina D a fost legat de un risc mai mare de a avea cancer de prostată, potrivit unui studiu din Clinical Cancer Research. Alte cercetări au descoperit că persoanele cu niveluri mai ridicate de vitamina D au niveluri mai scăzute de PSA.

Ceaiul verde a fost o băutură populară în Asia de mai multe generații. Devine din ce în ce mai popular în Statele Unite, pe măsură ce oamenii descoperă numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

Ceaiul este plin de antioxidanți care protejează împotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată. Țările asiatice în care bărbații beau cantități mari de ceai verde au unele dintre cele mai scăzute rate de cancer de prostată din lume.

Unele studii au descoperit că substanțele nutritive din ceaiul verde au fost capabile să protejeze împotriva cancerului de prostată și să scadă nivelurile de PSA. Ceaiul verde a fost, de asemenea, studiat ca supliment pentru a ajuta la încetinirea ritmului de creștere la bărbații cu cancer de prostată existent.