conservarea

Sfaturi pentru conservarea tineretului pentru o viață mai tânără, mai sănătoasă și mai vibrantă, care ar putea să vă extindă durata de viață sănătoasă.

Îmi place să adopt o abordare „integral” a conservării tinerilor pentru a aduce mai multă vitalitate, calitate și longevitate anilor pe care îi petrec pe această planetă. Cred că nu putem face doar un lucru care să funcționeze în mod magic în toate domeniile vieții noastre. Combin somn de bună calitate, meditație, nutriție adecvată, exerciții fizice regulate, scop de viață și multe alte abordări pentru a crea o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai semnificativă.

Iată câteva dintre sfaturile mele preferate care funcționează pentru mine. Marcați această pagină pentru a reveni și a găsi noi noi în mod regulat:

Sfatul nr. 1 - Creați relații mai puternice cu familia, prietenii, colegii de muncă și alți semeni pentru o durată mai lungă de viață

Sfatul nr. 2 - Joacă sudoku pentru un creier mai puternic, pentru a încerca să eviți boli precum Alhzeimer sau demența

Sfatul # 3 - Beți apă cu suc dintr-o lămâie pentru a alcaliniza corpul

Sfatul # 4 - Aflați cum să respirați corect. Inspiră ... 1,2,3 ... expiră ... 1,2,3

Sfat # 5 - Purtați protecție solară cu minimum 15 SPF în toate anotimpurile

Sfatul # 6 - Mănâncă kale. Este bine pentru tine

Sfat # 7 - Începeți să adăugați condimente de curcuma la cât mai multe feluri de mâncare posibil. Sau luați un supliment de curcumă sau curcumă

Sfatul # 8 - Nu mai mânca zahăr ... dar dacă trebuie, aflați care dintre ele au cel mai mic G.I. (Index glicemic)

Sfatul # 9 - Incorporează meditația în viața ta de zi cu zi. Mulțumește-mi mai târziu

Sfat # 10 - Mișcă-ți corpul. Mutați-l oricum puteți, nu-mi pasă. Doar mișcă-te

Sfat # 11 - Motivați-vă partenerul sau prietenii să se deplaseze în aer liber

Sfat # 12 - Ridică-te la fiecare 45 de minute.

Sfat # 13 - Faceți o detoxifiere corporală într-o zi

Sfat # 14 - Aflați cum să gătiți tempeh

Sfat # 15 - Mănâncă mai multe ouă și mai puțină carne

Sfat # 16 - Schimbați clătitele de grâu cu clătite proteice

Sfat # 17 - Combinați usturoiul cu somonul pentru a reduce riscul bolilor de inimă

Sfat # 18 - Schimbați soda conservată pentru apă cu lămâie, apă cu castraveți, apă cu căpșuni sau orice altă combinație

Sfat # 19 - Începeți să vă exercitați sau să vă deplasați în aer liber cu un prieten

Sfat # 20 - Incorporați alimentele fermentate, cum ar fi natto, kimchi și iaurt, în dieta zilnică

Cine este Zora?

Descoperiți informații inspiratoare despre conservarea tinerilor și găsiți soluții adaptate propriei vieți ... Citiți mai multe

ADUTAȚI O VIAȚĂ NOUĂ ÎN CUTIE!

Reîncarcă-mi bateria

Reîncărcați bateria

Construirea conținutului de calitate necesită timp și energie. Orice asistență va duce la alimentarea site-ului și a rețelelor sociale.