Kourtney Kardashian își dezvăluie sfaturile de dietă! Într-un articol recent al lui Poosh despre postul intermitent, vedeta realității a împărtășit câteva trucuri pe care le folosește pentru a respecta regimul alimentar popular, care implică să nu mănânci pentru perioade lungi de timp.

sfaturi

Unul dintre hackerii de post intermitenți de 41 de ani implică de fapt câțiva pași mici. Pentru a se asigura că ține post suficient de mult timp, vedeta Keeping Up With the Kardashians are de obicei o cină devreme și nu mai mănâncă în jurul orei 19 În timp ce Kardashian are o băutură sănătoasă de colagen înainte de culcare (despre care a recunoscut că ar putea fi considerată „înșelăciune”), ea nu mănâncă agin decât după antrenament, în dimineața următoare.

Postul Poosh, care a fost publicat miercuri, 6 mai, definește postul intermitent ca „limitarea consumului de alimente la momente specifice”.

Articolul adaugă: „În loc să restricționeze ceea ce mănânci, se concentrează asupra momentului în care îți consumi mesele. S-a demonstrat că IF ajută la pierderea în greutate, ajută la reglarea colesterolului, îmbunătățește starea generală de sănătate, încurajează autocontrolul și mărește concentrația. ”

Produse de pat fabricate de familia Kardashian-Jenner

În plus, piesa detaliază diferitele forme de post intermitent. O iterație, metoda 16/8, implică postul în fiecare zi timp de 14-16 ore și restrângerea tiparului zilnic de alimentație la 8-10 ore. O altă abordare, dieta 5/2, presupune o alimentație sănătoasă „normală” cinci zile pe săptămână și două zile în care vă limitați la aproximativ 600 de calorii pe zi.

Având în vedere faptul că, indiferent ce formă de post intermitent ați alege, trebuie să vă fie foame la un moment dat, Kardashian are tactici suplimentare pe care le folosește pentru a-și reduce apetitul. De exemplu, dacă se simte înfometată, își va spăla dinții pentru a „evita să mănânce fără niciun motiv”.

Kardashian a deschis anterior despre obiceiurile sale alimentare în numărul din aprilie 2020 al revistei Health, unde a explicat că a renunțat la unul dintre regimurile sale alimentare preferate - dieta keto.

„În casa mea, suntem fără gluten și fără lactate; pielea mea este foarte sensibilă și, dacă mănânc lactate, o afectează ”, a explicat ea la acea vreme. „Îmi place să fac o dietă keto, deși nu o fac acum. Am observat că corpul meu se schimbă în bine ”.

Derulați în jos pentru a afla mai multe despre hacking-urile intermitente ale postului Kardashian!

Ia o cină devreme

„[Kourtney] încetează de obicei să mănânce după cină în jurul orei 19:00. și apoi nu face mișcare până nu se antrenează dimineața. Ea va lua în continuare Vital Proteins x Poosh Blueberry și Lemon Collagen Vibes, ceea ce ajută la reducerea poftei de mâncare ”, a explicat articolul Poosh. "Notă: nu este sigură dacă acest lucru este considerat a înșela IF, dar amintiți-vă, viața este legată de echilibru."

Fii înaintea poftelor tale

Pentru a „zdrobi o poftă dulce”, lui Kardashian îi place să savureze ceai verde fierbinte sau apă cu un strop de oțet de mere.

Spala-te pe dinti

Fondatorul Poosh a fost, de asemenea, cunoscut că se spală pe dinți pentru a evita să mănânce dacă se găsește „căutând fără scop bucătăria” după masă.

Hidratarea este importantă pentru Kardashian, care bea frecvent apă răcită și felii de lămâie. „Nu uitați să beți cel puțin opt pahare de H2O pe zi”, a recomandat postul Poosh.

Respectați mesele sățioase

Când mănânci în timp ce postezi intermitent, este important să te concentrezi pe mese sănătoase și sățioase. Kardashian este un fan al smoothie-urilor de avocado și al salatelor pline cu umplutură de fibre.

Aplicațiile intermitente de urmărire a postului sunt o modalitate excelentă de a vă menține pe drumul cel bun, deoarece vă permit să vedeți vizual progresul. Poosh îl recomandă pe acesta.

Învață să iubești cafeaua neagră

„Începeți-vă dimineața cu cafea neagră (sau ceai negru) pentru a vă reduce pofta de mâncare și pentru a vă oferi energie pentru ziua respectivă”, a explicat postarea Poosh.

Kardashian rămâne pe drumul cel bun, menținând un program de fitness constant. Potrivit lui Poosh: „Exercitarea regulată nu numai că vă va accelera rezultatele și vă va stimula starea de spirit, ci va contribui, de asemenea, la promovarea unui metabolism sănătos”.

Us Weekly are parteneriate afiliate, deci este posibil să primim despăgubiri pentru unele linkuri către produse și servicii.

Face parte din A360 Media Entertainment Group.