Ce mănânci înainte de yoga?
Mersul la un curs de yoga imediat după o masă grea poate fi inconfortabil, mai ales atunci când efectuați anumite ipostaze. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să mergi cu stomacul gol. Este foarte recomandat să luați micul dejun înainte de yoga pentru a vă oferi suficientă energie pentru a vă întinde, îndoi și răsuci în diferite ipostaze. A nu mânca deloc ar putea însemna că vă pierdeți concentrarea și că vă distrageți atenția. Un sfat simplu este să luați un mic dejun mai degrabă decât unul mare. Pentru a vă ajuta să vă maximizați practica de yoga bucurându-vă de mâncarea potrivită, iată câteva idei de masă pre-yoga.
1. Fructe
Alegeți fructele bogate în fibre în mod ideal cu proteine suplimentare. Puteți merge la o banană înainte de cursul dvs. de yoga. Avocado este, de asemenea, un favorit printre practicienii de yoga, deoarece este bogat în minerale. O altă opțiune este să mâncați un castron de fructe feliate cu o mică lingură de iaurt fără zahăr.
2. Smoothies
Pentru un mic dejun rapid și delicios și hrănitor înainte de yoga, consumul unui smoothie poate fi cea mai bună alternativă, deoarece este rapid și ușor de digerat. Pur și simplu combinați banana, avocado și lapte împreună. Nu uitați să nu mergeți prea greu cu numărul de ingrediente, deoarece poate încetini procesul de digestie. Rămâneți în schimb la un amestec ușor
Fructe | Pelan Pelan Bali
3. Nuci
Aceste mici super-alimente vă vor oferi un impuls de energie și, de asemenea, vă vor ajuta să rămâneți hidratat. Asigurați-vă că alegeți o mână de obiecte simple, nesărate. Ar putea fi migdale sau orice alt amestec de nuci preferate. Nucile organice și crude sunt cea mai bună alegere pentru dvs. Evitați-le pe cele sărate.
4. Făină de ovăz
Un castron cu fulgi de ovăz este o idee minunată pentru micul dejun înainte de yoga. Făina de ovăz este cunoscută pentru că este bogată în fibre și digeră lent carbohidrații, furnizând energie susținută și îți îndeplinește pofta de mâncare pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, adăugați un pic de scorțișoară pentru a spori gustul de fulgi de ovăz. Indiferent ce mâncați, încercați să o terminați cu cel puțin 20-30 de minute înainte de a ajunge pe covor. Evitați alimentele grase sau prăjite înainte de curs.
Dacă doriți să practicați yoga în paradis, rezervați-vă următorul refugiu de yoga cu Pelan Pelan Bali. Avem un pachet de yoga pentru călătorii solo, cupluri și chiar familii.
- Martie 2020
- Februarie 2020
- Ianuarie 2020
- Decembrie 2019
- Noiembrie 2019
- Octombrie 2019
- August 2019
- Iulie 2019
- Iunie 2019
- Mai 2019
- Aprilie 2019
- Martie 2019
- Februarie 2019
- Ianuarie 2019
- Decembrie 2018
- Noiembrie 2018
- Octombrie 2018
- Septembrie 2018
- August 2018
- Iulie 2018
- Iunie 2018
- Mai 2018
- Noiembrie 2017
- Noiembrie 2016
- Iulie 2016
- Iunie 2016
- Mai 2016
- Aprilie 2016
- Martie 2016
- Bali
- Cultură
- Alimente
- Fără categorie
- Relaxare
- Retragere
- Surf
- Surf Coaching
- sfaturi
- Voiaj
- Yoga
GĂSEȘTE-NE PE TRIPADVISOR
Înscrieți-vă la E-Newsletter pentru a primi
anunțuri viitoare și oferte speciale.
- Yoga pentru burtă Cele mai bune sfaturi despre yoga pentru burtă pentru femeile însărcinate și mămicile noi
- Vrei să slăbești din coapse și șolduri Iată câteva asane yoga care pot ajuta Sfaturi de sănătate și
- Sfaturi care funcționează pentru a pierde în greutate în vacanță - Știri - The Steuben Courier Advocate - Bath, NY
- Sfaturi pentru creșterea imunității Protejați-vă de sezonul rece și gripal - Monique Richard, MS, RDN, LDN
- Sfaturi pentru a vă bucura de pierderea în greutate în acest motiv de Paște