miere
Cha cha cha cha cha cha chia chia!

A văzut toată lumea reclama pentru animale de companie chia? Cred că reclamele sunt deosebit de populare în preajma Crăciunului. De fapt, cred că am avut unul când eram mai tânăr. Mama mi-a luat-o pentru că am râde de fiecare dată când vedeam reclama. În cazul în care nu ați avut niciodată plăcerea de a vedea acele reclame, vă rog să-mi permiteți să vă prezint sau să vă reamintesc! Și apoi rămâneți atenți la unele beneficii surprinzătoare ale semințelor de chia!

Dar mai întâi, iată reclama la chia doar pentru râsete!

Ce retragere!

Bine, o prostie ... cu blogul.

Semințele de chia au devenit mult mai populare decât creșterea unui animal de companie cu aspect de blană. Există beneficii reale în a le consuma și pot ajuta în mod absolut la pierderea în greutate.

Britannica.com definește chia ca o specie de plantă cu flori din familia mentelor, cultivată pentru semințele sale comestibile. Planta este originară din Mexic și Guatemala. Este o plantă deșertică care necesită puțină irigare și crește bine în soluri argiloase nisipoase, dar este sensibilă la îngheț și lungimea zilei. Planta rezistă dăunătorilor și bolilor insectelor și este un bun candidat pentru producția ecologică.

Rămâi cu mine până la sfârșit și îți voi da rețeta pentru apa cu miere de lămâie și alte câteva care ar putea să plutească barca ta.

În primul rând, să vedem cum ajută semințele de chia la scăderea în greutate.

Chia Seeds ajută la scăderea în greutate?

Ați avut vreodată acel sentiment că știți că ceva este adevărat, că funcționează, dar toți ceilalți nu sunt de acord? Ei bine, așa mă simțeam când am cercetat semințele de chia pentru a ajuta la scăderea în greutate. Știam, știam doar că funcționează pentru pierderea în greutate.

Ei bine, există o grămadă mixtă de povești pe internet despre semințele de chia care nu ajută la pierderea în greutate a persoanelor. Am început să analizez beneficiile semințelor de chia acum câțiva ani. Dar, cu cât cercetam mai mult, cu atât deveneam mai necredincios.

Îmi era greu să găsesc informații despre acest subiect.

Apoi, brusc, am dat peste niște cercetări științifice și cunoștințele mele interioare s-au consolidat în dovezi! Vă rog să vă încurajez să citiți singuri această cercetare și rezultatele: Chia induce pierderea de greutate discretă clinic și îmbunătățește profilul lipidic numai la valorile anterioare modificate.

Cercetarea spune în concluzie: consumul de chia timp de 12 săptămâni promovează reducerea semnificativă, dar discretă a greutății și circumferinței taliei, și îmbunătățește profilul lipidic în funcție de valorile inițiale.

Permiteți-mi să vă spun cum funcționează semințele de chia pentru a vă ajuta să slăbiți.

Chia Seeds Beneficii de scădere în greutate

Cum să slăbești rapid și să-l ții! Semințele de chia sunt bune pentru pierderea în greutate? Ha, ai pariat că sunt ultimul tău dolar! Iata de ce.

Semințele de chia arde grăsimile deoarece conțin acid linoleic și acid gras polinesaturat omega 6. Un alt studiu a arătat că acidul linoleic a redus semnificativ grăsimea corporală pe o perioadă de șase luni și ȘI a împiedicat creșterea în greutate la adulții supraponderali!

Vă rugăm să citiți aici rezultatele studiului.

Annnnnnnnnnd, semințele de chia sunt o sursă de proteine ​​și fibre dietetice, așa că da, vă vor ajuta să vă simțiți mai plini și mulțumiți.

Acestea sunt câteva beneficii ale pierderii în greutate ale chia. Acum, la alte beneficii pentru sănătate din acele semințe drăguțe, mici, mici!

Semințe de chia pentru beneficii pentru sănătate

Semințele de chia ajută la pierderea în greutate, dar ajută și la alte beneficii pentru sănătate. Conțin acizi grași omega 3.

Acizii grași omega 3 sunt un nutrient esențial, deoarece organismul nu-l poate produce, prin urmare, este esențial să-l ingiți din mâncare! Deci, ce ai prefera să mănânci, semințe de chia sau pește gras pentru acidul tău omega 3? Peștele este grosolan, dar adăugați cuvântul uleios în fața lui și ewwwwwww yuck! Dă-mi semințe de chia, te rog!

Acizii grași omega 3 sunt cunoscuți pentru a îmbunătăți sănătatea inimii, joacă un rol în pierderea în greutate și în gestionare, ajută la reducerea grăsimilor din ficat, combate inflamațiile, demența și astmul. Și dacă nu a fost suficient, acidul gras omega 3 ajută la promovarea sănătății oaselor.

Vacă sfântă, beneficiile. De ce nu ați mânca semințe de chia pentru beneficii pentru sănătate?

Sunt semințele de chia mai bune decât inul

Am discutat deja despre semințele de chia care conțin fibre și acid gras omega 3. Semințele de in conțin și ambele. Până acum sunt cap-la-cap. Inul conține lignan, iar semințele de chia nu. Lignanii sunt polifenoli care se găsesc în plante și sunt considerați un antioxidant. Acesta este singurul beneficiu pe care îl are inul față de semințele de chia.

Dar iată unde micile semințe de chia vor da lovitura. Mai întâi, dacă consumați semințe de in, asigurați-vă că sunt măcinate, deoarece dacă nu sunt, atunci semințele vor trece chiar prin corpul vostru fără a absorbi nutrienții. Semințele de chia nu au această problemă. Nu trebuie să măcinați semințe de chia pentru a profita de beneficii.

În al doilea rând, chia are mai multe fibre și acizi grași omega 3 pe porție decât inul. Da, mai mult bang pentru buck în acele semințe mici.

În al treilea rând, semințele de chia conțin antioxidanți și minerale pe care inul nu le conține.

Chia câștigă! Dar puteți folosi întotdeauna semințe de in măcinat și chia pentru beneficiile combinate. Deci, la lucrurile bune acum - rețeta băuturilor!

Rețetă de băutură de semințe de chia

Bine acum pentru lucrurile foarte gustoase. Iată rețeta pentru Chia Seeds Lemon Honey Drink pentru slăbit:

1/2 linguriță semințe de chia

1 - 1 1/2 căni de apă

1 linguriță miere (sau mai mult pentru a gusta cu ochiul, cu ochiul) Eu folosesc aproximativ 2 lingurițe de miere în a mea și

1 linguriță suc de lămâie

Puneți apa într-un pahar și adăugați semințele de chia. Lăsați-i să se înmoaie timp de aproximativ 30 de minute. După 30 de minute adăugați mierea și lămâia și mai multă apă. Asta este!

Bucurați-vă și lăsați-mi un comentariu despre cum funcționează această băutură pentru dvs.!

Semințele Chia sunt minunate

Pentru semințe mici, chia face cu siguranță mult mai mult decât să crească pe ceramică! Proteinele, fibrele, acizii grași omega 3 se adaugă la un stimul sănătos foarte benefic.

20 de gânduri despre „Chia Seeds Lemon Honey Drink pentru slăbit”

Buna ziua ?
Despre băutură când ar fi momentul potrivit să o consumați?

Bună Phina! O beau pe a mea înainte de masă, deoarece mă ajută să mă simt mai plină și mă simt mâncând mai puțin! Noroc!

Am primul lucru dimineața înainte de Gym. Întoarceți-vă de la sală, faceți un shake de proteine ​​și 45 de minute mai târziu, mi-am administrat zilnic cofeină. De asemenea, amestec un lot de semințe de chia suficient timp de 5 zile și îl las în frigider, astfel încât să nu trebuiască să aștept 30 de minute până se înmoaie.
Ps. Mulțumesc pentru postarea Justina!

Minunat! Vă mulțumesc mult pentru că ați citit postarea mea și ați comunicat celorlalți ce funcționează pentru dvs. Continua sa mergi!

Cât durează să începi să lucrezi? Am fost de două ori pe zi timp de 3 zile.

Bună Cindy! Am găsit că funcționează pentru mine peste aproximativ o săptămână. Rămâneți consecvent și țineți-mă la curent!

Super articol. În opinia mea, combinația de miere și scorțișoară este cea mai bună pentru pierderea în greutate.
http://beautyandhealthlife.com/honey-for-weight-loss/

Bună Stacey, mulțumesc că mi-ai citit blogul! Voi verifica miere și scorțișoară!

Cât de des bei asta? Posti și tu în timp ce faci asta? De asemenea, cât timp puteți face acest lucru?

Bună Tina, mulțumesc că mi-ai citit postarea pe băutura cu miere de lămâie chia! Nu am postit în timp ce foloseam această băutură, am mâncat așa cum aș face în mod normal în programul meu cu conținut scăzut de calorii. Vă sugerez să beți acest lucru cel puțin o dată pe zi, iar majoritatea feedback-ului de la alți cititori vă sugerează să-l beți primul lucru dimineața. Puteți bea zilnic acest lucru fără limită dacă mâncați regulat, dar dacă aveți probleme, adresați-vă medicului dumneavoastră. Nu vă sugerez să beți doar acest lucru și să nu mâncați. Ține-mă la curent cu progresul și norocul tău!

Această băutură va fi cu adevărat utilă pentru a oferi sprijin pentru atingerea obiectivului de slăbire. Cu siguranță voi încerca această rețetă. Vă mulțumim și continuați să partajați.

Bună Harvey, vă mulțumesc că mi-ați citit postarea. Vă rog să-mi spuneți cum funcționează această băutură și orice altceva pentru dvs.! Consultați cea mai nouă postare a mea despre De ce poftim dulciurile după o masă.

Buna Justina
Din curiozitate, cum ai ști că funcționează? Care sunt semnele? Vei avea o pierdere a intestinului, etc? Sunt în a 4-a zi cu care îl folosesc și am un intestin pierdut, vreau doar să mă asigur?

Bună, Nenette, da, este posibil să ai intestine libere din ea. Aveți grijă, totuși, asigurați-vă că nu vă deshidratați. Poate redus la fiecare două zile. Dacă se înrăutățește, oprește-te și sună-ți medicul pentru a te asigura că nimic altceva nu este în neregulă. Cu siguranță veți observa când hainele vă sunt mai slabe și cântarul începe să coboare. Când beau al meu mă face să am un sentiment deplin, care mă ajută să mă mențin mulțumit mai mult și care descurajează să mănânc între mese. Vă rog să-mi spuneți ce mai faceți!

Puteți face chia, suc de lămâie, miere și apă cu o seară înainte?