Suntem în permanență în căutarea unui miracol de slăbire, iar piața este saturată de mofturi și trucuri, promițându-vă că veți scădea rapid kilogramele.
Poate fi o surpriză faptul că mai multe ingrediente care se ascund în dulapul cu condimente pot fi o modalitate gustoasă de a vă ajuta să scăpați de greutate.
Deși este puțin probabil ca adăugarea condimentelor în dieta dvs. să provoace o pierdere semnificativă în greutate, există câteva modalități prin care condimentele vă pot ajuta să vă deplasați în direcția corectă.
Gust
Evident, condimentele îți fac gustul mai bun al mâncării! Și într-un mod potențial mai sănătos decât alte metode de stimulare a gustului.
Condimentele adaugă aromă fără a adăuga calorii, zahăr, sare sau grăsimi.
Scorțișoara poate adăuga dulceață fructelor sau pâine prăjită ca o alternativă mult mai sănătoasă la zahăr.
Și adăugarea de condimente îndrăznețe, cum ar fi usturoiul, ardeiul iute și piperul negru, pot face minuni pentru o cină altfel plictisitoare de pui simplu și legume.
Un bonus suplimentar? Dacă vă place ceea ce mâncați, este mai puțin probabil să căutați satisfacție gustând mai târziu.
Metabolism
Alimentele picante pot crește metabolismul, ceea ce înseamnă că accelerează procesele din interiorul corpului care ard calorii.
Studii recente au arătat că consumul de alimente picante cu acest impuls de metabolism vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Condimentele încălzitoare, cum ar fi piperul negru și curcuma, care conțin curcumină, sunt cunoscute pentru a-ți stimula metabolismul prin creșterea căldurii corpului tău.
Digestie
Unele condimente s-au dovedit a îmbunătăți digestia.
Ghimbirul, de exemplu, s-a dovedit a fi un „condiment care se încălzește”, care ar putea juca un rol în facilitarea digestiei asupra corpului
Cilantro, polarizându-se, poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Are proprietăți carminative care pot ajuta, printre altele, la spasmele intestinale. Ca urmare, poate ajuta și digestia.
Vitamine și minerale concentrate
Încercarea de a îndepărta broccoli toată ziua, astfel încât să puteți obține doza zilnică recomandată de vitamine și minerale, poate fi un stil real.
Dar aveți nevoie de acei nutrienți pentru a obține energia de care aveți nevoie pentru a vă propulsa în timpul zilei.
Pentru condimentele care conțin un impuls energetic în doze mici, căutați pe raftul de condimente pentru cele care încep cu litera C, cum ar fi chimenul și scorțișoara.
De asemenea, am fi lipsiți să nu vorbim aici despre șofran, cel mai magic condiment din lume.
Studiile au arătat că poate exista o legătură între șofran și pofta redusă și înclinația spre gustare la femeile ușor supraponderale. Studiul sugerează că gustarea este frecvent atribuită stresului, iar proprietățile antidepresive și anti-anxietate ale șofranului pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea dorinței de a mânca stresat.
- Cheia pierderii în greutate se află în dulapul dvs. cu condimente
- Vestă pentru slăbit - Arma ta secretă pentru slăbire »Hiper îmbrăcăminte
- Pierderea în greutate Această rețetă instantanee de Chutney de roșii vă poate condimenta traseul dietetic - NDTV Food
- Pierdere în greutate Terapie cu tencuială auriculară pentru reducerea poftei de mâncare
- Dieta pentru scăderea în greutate Lipsa somnului ar putea adăuga centimetri la talie