Dacă vrei să ai un păr gros și sănătos, trebuie să ai un scalp sănătos. Creșterea sebumului scalpului este un semn că scalpul nu este sănătos și acest lucru poate duce la căderea părului dacă nu este tratat corespunzător.
Această postare va descrie informații despre acumularea de sebum și legătura acestuia cu căderea părului. Acest articol va introduce, de asemenea, o metodă în doi pași de a scăpa părul de acumularea de sebum odată pentru totdeauna.
Ce este Sebum?
Sebul este termenul medical pentru uleiurile de piele produse din glande sebacee microscopice găsite sub suprafața pielii (1).
Acest ghid va atinge sebumul găsit în scalp, cu toate acestea, este produs și în cantitate mare pe față și este produs în altă parte a corpului.
Producția de sebum este naturală și necesară, deoarece oferă hidratare scalpului și părului și menține echilibrul pH-ului delicat al scalpului. Deși, după cum veți vedea, un lucru prea bun nu este un lucru bun în sine.
Acumularea de Sebum poate cauza pierderea părului?
Ca și în cazul multor funcții ale corpului uman, producția de sebum este un proces care necesită echilibru.
Dacă se produce prea puțin sebum, părul devine fragil, iar scalpul devine uscat. Dacă se produce prea mult sebum, pielea capului devine copleșită de ulei, iar foliculii de păr se înfundă.
Chiar și mai mult, excesul de sebum poate favoriza creșterea drojdiei legată de mătreață, care este o altă afecțiune care poate contribui la căderea părului (2).
Deci, pe scurt, acumularea de sebum poate provoca căderea părului.
Acumularea de seb și căderea părului: Înțelegerea procesului
Creșterea părului este un proces care are loc în etape (3).
Etapa 1: Anagen - Etapa de creștere activă, în care se formează bulbii de păr și părul împinge prin scalp.
Etapa 2: Catagen - Etapa de tranziție, în care foliculul pilos începe să fie împins din papilă (4).
Etapa 3: Telogen - Etapa de odihnă, în care părul începe să cadă de pe scalp pentru a face loc creșterii noi, a fazei anagene.
Cu toate acestea, multe lucruri pot perturba ciclul de creștere a părului și pot duce la subțierea prematură și la căderea părului. Un astfel de lucru este acumularea de sebum.
Sebul, așa cum s-a menționat mai sus, este produs din glande sebacee. Aceste glande sunt conectate la foliculii de păr și eliberează sebum din aceiași pori care produc părul.
Când se produce exces de ulei, sebumul nu are încotro. Acest lucru duce la o acumulare în por, cunoscută sub numele de bilă de sebum sau dop. Când acest lucru se întâmplă pe față, poate duce la acnee (5).
În timp ce acumularea de sebum poate duce în mod obișnuit la acnee, poate provoca, de asemenea, inflamația foliculilor de păr.
Când se întâmplă acest lucru pe scalp, totuși, această acumulare poate afecta foliculul de păr și ciclul de creștere a părului. Dacă acumularea este permisă să rămână până la blocare, inflamația este frecventă. Acest lucru se datorează faptului că porii și foliculul de păr devin iritați.
Chiar dacă ciclul actual de creștere a părului continuă până la finalizare (telogen), un nou ciclu poate fi împiedicat să înceapă. Acest lucru se datorează faptului că pur și simplu nu există spațiu în interiorul porilor pentru ca părul nou să se formeze și să crească.
Ce cauzează acumularea de seb pe scalp?
În timp ce orice număr de afecțiuni medicale și factori de mediu pot contribui la acumularea sebumului scalpului, cele trei cauze enumerate mai jos sunt cele mai frecvente.
Alopecia androgenetică
Alopecia androgenetică (AGA) este cea mai frecventă formă de cădere a părului.
AGA este considerat a fi declanșat de DHT, un hormon natural găsit în organism (6). Din păcate, cei cu AGA sunt sensibili la hormon și acest lucru declanșează un proces cunoscut sub numele de miniaturizare a foliculului de păr (7).
Pe măsură ce apare miniaturizarea, glanda sebacee crește (8). Aceasta înseamnă că se produce mai mult ulei, iar acumularea de sebum devine mai probabilă.
Din păcate, acest lucru continuă doar ciclul căderii părului. Deoarece mai mult sebum este prezent în scalp, mai mult DHT este prins în foliculi. Dacă nu sunt tratate la primele semne, poate fi dificil (chiar imposibil) inversarea.
Dieta slaba
Alimentele bogate în grăsimi și grăsimi reprezintă o mare parte a dietei occidentale moderne. Acest lucru poate contribui semnificativ la supraproducția de sebum și poate declanșa iritații, inflamații și blocarea foliculului de păr.
Desigur, cel mai bun mod de a combate acest lucru este de a reduce (sau tăia complet) alimentele grase.
Igiena necorespunzătoare
Se crede că spălarea prea mică a părului poate duce la un scalp gras. În realitate, spălarea prea multă a părului poate provoca supraproducția de sebum.
Când vă spălați părul cu produse cumpărate de la magazin, vă dezbrăcați părul și pielea capului de uleiuri naturale. Aceste uleiuri trebuie apoi înlocuite și astfel se activează glanda sebacee. Spălarea prea frecventă a părului duce la o producție constantă de sebum. Aceasta înseamnă că va trebui să vă spălați părul mai des, iar ciclul continuă.
Este logic, deci, să reduceți frecvența spălării părului.
Cum se reduce și se previne acumularea de Sebum
Cea mai ușoară modalitate de a combate acumularea de sebum este prevenirea acestuia în primul rând.
Schimbați-vă dieta
Potrivit unui studiu de cercetare publicat în 2019, modelele dietetice joacă un rol în conținutul de sebum, hidratarea pielii și pH-ul pielii (9).
Studiul a constat din 84 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 19 și 37 de ani. Aportul alimentar al participanților a fost evaluat utilizând un chestionar privind frecvența alimentelor.
După cum au arătat rezultatele, tiparele dietetice și sexul biologic au jucat un rol în scăderea conținutului de sebum.
La femei, de exemplu, sa demonstrat că DP3 scade conținutul de sebum. Acest model dietetic constă în aportul mare de cartofi și amidon, semințe și nuci, fructe și ouă.
Conform rezultatelor studiului, DP4 a avut cel mai mare impact asupra creșterii conținutului de sebum. Acest model include un aport ridicat de carne, produse lactate și alcool. Aceasta este ceea ce ne-am aștepta pe baza anilor anteriori de cercetare pe această temă (10, 11, 12).
Rezultatele par să indice că, în primul rând, ar trebui reduceți aportul de carne, produse lactate și alcool. Ingerarea acestor produse, în special a produselor lactate și a alcoolului, poate contribui la creșterea insulinei și a factorului de creștere asemănător insulinei (IGF). Acest lucru poate juca un rol în producția de sebum.
Ar trebui înlocuiți alimentele de mai sus cu amidon, semințe și nuci, fructe și ouă. În timp ce unele dintre aceste alimente pot crește temporar insulina (cum ar fi amidonul și fructele), ele tind să includă și fibre care scad vârfurile de insulină. Celelalte alimente, cum ar fi semințele, nucile și ouăle, se pretează, de asemenea, la niveluri stabile de insulină.
Urmați o rutină sănătoasă de îngrijire a părului
Pentru mulți bărbați și femei, rutina zilnică de îngrijire a părului constă în periaj dimineața, poate coafare pentru zi, și apoi șamponare noaptea. Acest lucru poate fi bine pentru unii oameni, deși majoritatea oamenilor nu petrec aproape suficient timp pentru îngrijirea părului.
Scalpul este un mediu delicat care necesită o atenție atentă. Acest lucru este valabil mai ales dacă lupți în mod constant cu un scalp gras.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să petreceți ore în fiecare zi pentru îngrijirea părului. Totuși, trebuie să vă asigurați că vă satisfaceți toate nevoile, inclusiv hidratarea și hidratarea corespunzătoare.
Reduceți frecvența cu care vă spălați părul
Când vă spălați prea frecvent părul, curăță pielea capului de uleiurile sale naturale. Glandele sebacee vor produce apoi exces de sebum pentru a compensa.
Ciclul de stripare și supraproducție de sebum va crea un ciclu vicios care trebuie rupt.
Scopul este de a reduce frecvența în care vă spălați părul. Frecvența exactă va depinde de diverși factori, inclusiv tipul de păr și de piele și nivelul de activitate.
Bărbații și femeile cu bucle strânse, de exemplu, ar putea avea nevoie doar să se spele o dată sau de două ori pe săptămână, sau chiar o dată la două săptămâni. Cei cu părul drept vor trebui probabil să se spele mai frecvent, deoarece sebumul se va răspândi mai ușor pe fire.
Va fi nevoie de unii pentru a găsi frecvența potrivită de spălare a părului.
Evitați produsele chimice și produsele dure
Deși nu toate ingredientele găsite în șampoanele și produsele de îngrijire a părului cumpărate sunt proaste, există multe ingrediente ascunse care pot provoca daune scalpurilor delicate. Câteva astfel de ingrediente includ lauril sulfat de sodiu (SLS), sulfat de sodiu lauret (SLES), propilen glicol și parabeni.
Aceste ingrediente pot interfera cu producția naturală de ulei a glandelor sebacee. Ca rezultat, glandele pot subproduce sau supraproduce sebum, niciunul dintre ele nu este benefic pentru creșterea părului.
Evitați stilul termic
Instrumentele de styling termic, inclusiv plăcile de îndreptat și ondulatoarele, sunt utilizate în mod obișnuit atât de bărbați, cât și de femei. Deși utilizarea ocazională nu poate reprezenta un risc prea mare, utilizarea regulată poate deteriora părul și scalpul. Dacă trebuie să folosiți căldură în timpul coafării, asigurați-vă că investiți într-un agent de protecție împotriva căldurii de înaltă calitate.
Așa cum sugerează și numele, protecția împotriva căldurii vă protejează părul de căldura directă, cum ar fi cea de la un uscător de păr, un dispozitiv de îndreptat părul sau un ondulator. Acestea fac acest lucru creând o barieră între axul de păr și instrumentul de coafare. Aceasta blochează umezeala.
Un agent de protecție termică de înaltă calitate va conține ingrediente precum ulei de cocos, ulei de argan și/sau keratină.
Hidratează și hidratează după cum este necesar
La scalpurile sănătoase, hidratarea (conținutul de apă) și hidratarea (conținutul de ulei) sunt echilibrate în mod natural. Există multe lucruri care pot elimina acest echilibru, inclusiv practici slabe de îngrijire a părului, afecțiuni medicale și utilizarea substanțelor chimice dure.
În timp ce obiectivul final este de a face scalpul să echilibreze hidratarea și hidratarea în sine, îi puteți oferi un impuls după cum este necesar.
Pentru a hidrata scalpul, veți dori să utilizați un umectant. Aceste substanțe atrag apa către suprafața pielii pentru ao menține umedă. Unul dintre umectanții pe care îl puteți folosi este acidul hialuronic.
Acidul hialuronic este o substanță pe care corpul o produce în mod natural. Este folosit pentru a menține țesuturile (cum ar fi pielea și ochii) umede și lubrifiate. Puteți utiliza acidul hialuronic ca independent sau ca parte a celorlalte produse de îngrijire a părului, cum ar fi șampoane și balsamuri.
Pentru a hidrata scalpul, veți dori o cremă hidratantă. Aceste substanțe creează o barieră lipidică (ulei) care se blochează în hidratare și menține pielea netedă. Există o mulțime de creme hidratante pentru a alege, inclusiv ulei de jojoba, ulei de cocos și ulei de măsline. Toate au propriile lor proprietăți unice, la fel și cercetările dvs.
Când să vezi un doctor
În unele cazuri, este posibil să aveți de-a face cu o problemă care necesită mai mult decât o simplă schimbare a obiceiurilor și a dietei.
Există afecțiuni medicale care pot declanșa producerea excesivă de sebum, cum ar fi hiperplazia sebacee. Există, de asemenea, afecțiuni medicale care pot fi agravate de prezența sebumului crescut, inclusiv mătreața și dermatita seboreică (13, 14).
Dacă aveți probleme cu găsirea cauzei excesului de producție de sebum sau dacă cauzează căderea părului la un ritm alarmant, cel mai bine este să căutați o opinie profesională.
Există câteva lucruri pe care medicul dumneavoastră le poate face pentru a vă ajuta să vă dați seama (și să tratați) problema. Va avea loc o examinare fizică, care poate include biopsii ale zonelor afectate. De asemenea, vă puteți aștepta la analize de sânge (în special la un panou tiroidian) și poate chiar la o trimitere către un dermatolog.
Odată ce problema a fost găsită, puteți lucra alături de medicul dumneavoastră pentru a o rezolva.
Acest lucru poate însemna un curs scurt de antibiotice sau utilizarea unei creme antifungice sau a unui șampon. Poate însemna, de asemenea, un plan atent monitorizat, pe care îl poți realiza singur acasă.
Concluzie
Acumularea de sebum pe scalp poate fi jenantă, deoarece vă va lăsa părul gras și lipsit de lumină. Cu toate acestea, poate duce și la subțierea și pierderea părului dacă este permis să continue.
Din fericire, pașii descriși mai sus vă pot ajuta să începeți tratarea problemei.
Principalul punct aici este că acumularea excesivă de sebum poate provoca căderea părului, dar poate fi inversată în marea majoritate a cauzelor.