zile

Am reunit listele de diete aplicate de femeile care doresc să scape de greutatea lor rapid și sănătos pentru tine. Care sunt metodele simple de slăbire pentru leneși? Cum se face o listă de diete care slăbește în 3 zile? Care sunt listele de diete care slăbesc într-un timp scurt? Formule sănătoase de slăbire rapidă. . .

Excesul de grăsime, care nimeni nu este nemulțumit de greutatea sa, este ușor topit doar de o dietă sănătoasă și de mișcări regulate de mișcare. Pentru aceasta, trebuie mai întâi să opriți mâncarea nesănătoasă și să pregătiți o listă nutrițională care să includă valorile nutriționale de care are nevoie corpul dumneavoastră. Ar trebui să mergeți la un dietetician cât mai curând posibil, deoarece va fi o abordare mai precisă să acționați cu un program de nutriție sub controlul unui medic fără a acționa singur, atât în ​​ceea ce privește sănătatea, cât și pierderea în greutate. Dacă respectați regulile de alimentație sănătoasă, dar doriți să accelerați acest proces de slăbire, ar trebui să mergeți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi și să practicați mișcările regionale de slăbire. Dacă sunteți nerăbdători și nerăbdători în viața de zi cu zi, am căutat în listele de diete care vă vor face slabi în doar 3 zile. Puteți verifica detaliile știrilor noastre pentru a examina listele de dietă șoc de 3 zile pe care trebuie să le urmați sub controlul unui medic. . .

TEHNICI DE CÂNTARIRE SIMPLE PENTRU LENZI

LISTA DIETEI ȘOCURI CARE DĂ GREUTATE ÎN 3 ZILE

2 pahare de apă este o necesitate înainte de micul dejun!

Mic dejun

30 de grame de brânză degresată
1 cana de ceai neindulcit
Salată de sezon cu oțet slab (cu mult verde și slab)
1 felie de pâine integrală

Gustare

1 măr verde mediu
Jumătate de castron de iaurt de sat fără smântână

Masa de pranz

Supă din legume precum varza și creșul de spanac
O jumătate de porție de carne de pește
Salată de sezon cu oțet slab
1 măr verde sau o jumătate de grapefruit

Dupa amiaza

După

1 castron cu supă de legume
1 castron de oțet slabă salată de sezon
5 fructe cu conținut scăzut de zahăr

Înainte de a dormi

200 de grame de iaurt degresat de sat sau lapte degresat

SOLUȚIE RAPIDĂ ÎN 3 ZILE GREUTATE

1 ZI

Dimineaţă: 1 felie de pâine integrală, 1 ou fiert, 1 cană de ceai neîndulcit

Amiază: 1 porție de alimente vegetale cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, 1 cană de iaurt

După: 1 castron cu supă de legume (fără smântână), 1 castron mare de salată verde luxuriantă (nu trebuie folosite sosuri preparate cu ingrediente care conțin mult ulei)

2. ZIUA

Dimineaţă: 1 felie de pâine integrală, 2 felii de brânză feta, 1 cană de ceai neîndulcit

Amiază: 100 de grame de carne roșie, 1 castron mare de salată verde luxuriantă

După: 1 portie de legume fierte

3 ZILE

Dimineaţă: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou fiert, 1 cană de ceai neîndulcit

Amiază: 1 castron cu supă de legume, 1 castron mare de salată verde luxuriantă

După: 200 de grame de pește la grătar, 1 castron mare de salată verde luxuriantă