Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
1 linguriță coajă de portocală rasă
1 linguriță coajă de lămâie rasă
1 linguriță usturoi tocat
2 lingurite Gulden's® Honey Mustard
3 linguri suc de portocale proaspete
1 lingura suc de lamaie
1 lingură oțet de orez condimentat
1/4 cană de ulei de măsline
3/4 linguriță sare kosher
1/4 linguriță piper negru măcinat
18 scoici de mare, limbă musculară îndepărtată, uscate (18 = aproximativ 1-1/2 lb)
1 linguriță sare kosher
1/2 linguriță piper negru măcinat
PAM® Spray de gătit fără ulei de cocos
7-1/2 căni verde mixt (7-1/2 căni = aproximativ 15 oz)
1 portocaliu, segmentat
Informatii nutritionale
180 calorii, 11g Carbohidrati
Scoici scoici pe verdeață mixtă cu vinegretă de citrice
52 mg | 5% |
11 g | 4% |
23 mg | 8% |
10 g | 15% |
1 mg | 7% |
180 kcal | 9% |
1014 mg | 42% |
13 ani | 26% |
2 ani | 8% |
5 g | 1% |
2 ani | 8% |
27 mg | 45% |
1930 iu | 39% |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Directii
Primul pas
Faceți oțet: puneți coaja de portocală, coaja de tei, usturoiul, muștarul, sucul de portocale, sucul de lămâie și oțetul într-un castron mediu; amestecați pentru a combina. Adăugați încet jumătate din ulei picătură cu picătură în amestecul de suc, amestecând constant. Continuați să bateți și adăugați uleiul rămas într-un curent lent. Se amestecă 3/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru; pus deoparte.
Pasul doi
Presară scoici cu 1 linguriță sare și 1/2 linguriță piper. Pulverizați tigaia mare cu spray de gătit. Se încălzește la foc mare până se încălzește. Așezați jumătate de scoici în tigaie și gătiți 2-3 minute de fiecare parte sau până când sunt opace și ferme la atingere. Scoateți-l din tigaie și păstrați-l la cald. Repetați cu scoici rămase.
Pasul trei
Aruncați verdeață cu oțet. Așezați cantități egale de verde pe 6 farfurii. Așezați 3 scoici pe partea laterală a fiecărei salate; se ornează cu segmente portocalii. Serviți imediat.
Nu sunteți sigur cum să alegeți scoici proaspete? Scoicile proaspete sunt de culoare bej crem până la roz deschis. Ar trebui să aibă un miros dulce plăcut și să fie aproape uscate la atingere.
Imagini de pregătire
Scoici scoici pe verdeață mixtă cu vină de citrice
- CUMPĂRIE CU FETUCCINE CREAMĂ CU UN OALU REGI DE CĂRĂIE DE OYSTER; SCALLOPS; VEGANISTA SIMPLĂ
- Sari-Sari (Veselă mixtă de legume) Hawaiian Electric
- Sud; ed sfeclă verde cu usturoi și ulei de măsline - Știri - The Ledger - Lakeland, FL
- Set de prajituri cu crema de marmelada de portocale Mănâncă
- Biodisponibilitate completă fără nutrienți a flavanonelor și biologicului bergamotei (Citrus bergamia)