Marți, 01 martie 2011

Astăzi mi-am dat seama cum să folosesc noua mea Scală Beurer. Este minunat. Vă indică greutatea, procentul de grăsime corporală, procentul de apă corporală (bun pentru a urmări impactul aportului meu de sare), procentul muscular (bun pentru măsurarea progresului meu de antrenament), masa osoasă (bun pentru a preveni osteoporoza), rata metabolică bazală (bun pentru calcularea necesității exacte de calorii) și a ratei metabolice active.

scala

Am obținut-o astfel încât să-mi pot urmări în mod adecvat IMC-ul, care doresc să fie 21. Din nefericire, mi-am dat seama că IMC-ul cuiva nu este același lucru cu procentul de grăsime corporală. Sparkpeople spune de fapt că mai am doar o mică cale de parcurs pentru a-mi atinge IMC-ul optim, care este 21. În prezent sunt 21. ceva.

Sunt un drogat la scară totală și îmi place noul meu instrument. Mă cântăresc zilnic de luni de zile și este minunat. Știu dacă ceea ce am mâncat ieri m-a împins sau nu sau m-a ajutat să mă mișc în direcția corectă. Mă ajută să rețin că toate caloriile pe care le mănânc contează cu adevărat.

Acum un an aș fi crezut că doar o persoană obsedată ar face asta. Acum știu mai bine. Cineva care dorește să rămână pe drumul cel bun și să nu fie distras de toate prăjiturile și pizza din lume se cântărește zilnic. Nu o fac punitiv. Doar o fac și o scriu în calendarul meu. Este doar un lucru pe care îl fac. Un lucru foarte eficient pe care îl fac. Încerc să nu fiu prea supărat dacă scara crește, știind că orice creștere permanentă poate fi ușor evitată cu obiceiurile alimentare de astăzi.

Acum, cu ajutorul calculatorului de procentaj corporal, pot vedea cât de multă grăsime pe mușchi îl port cu mine și cât de multă greutate de apă.

Pentru mine, IMC-ul 21 este foarte mic în mijlocul gamei de greutate sănătoasă. Mă întreb dacă scăderea ultimelor 13 kilograme va fi prea mare.

Wow. Ultimele mele 13 kilograme. Aia este. 13 lire sterline. Minunat.

Oricum, poate ar trebui să mă lovesc din nou la sala de sport, la care nu am participat în mod regulat din decembrie. Am meditat mai mult, dar am lucrat mai puțin. Este greu să jonglezi cu toate aceste priorități.

Poate ar trebui să fac greutatea pe care vreau să o slăbesc doar 3 kilograme și apoi să mă concentrez doar pe raportul meu de masă musculară: grăsime. În felul acesta pot rămâne într-un IMC sănătos, dar continuu să înclin cântarul către un eu mai puternic, mai degrabă decât mai subțire. Mai subțire ar putea veni oricum cu tranzacționarea de grăsime pentru mușchi. Am deja mai mulți mușchi decât procentul de grăsime, dar știu că acest lucru poate crește cu siguranță și voi fi în continuare sănătos în ceea ce privește IMC.