IMC (indicele de masă corporală) în timpul sarcinii

Sarcina nu este o călătorie ușoară. Pe măsură ce sarcina progresează, există întotdeauna riscul unor anumite complicații, dar nu toate femeile se vor confrunta cu probleme. Cu toate acestea, dacă sunteți obezi sau sunteți pe partea mai grea, s-ar putea să vă confruntați cu anumite complicații în timpul sarcinii sau în timp ce nașteți copilul. Înțelegerea IMC-ului normal pentru sarcină este absolut necesară, deoarece apariția obezității crește în mod direct șansele de a avea un bebeluș greu nesănătos sau de a duce la alegerea unei nașteri prin cezariană decât una normală.

calculează

Ce este indicele de masă corporală (IMC)?

Conceptul de IMC există de mai mulți ani în spațiul medical și al științelor medicale. Recent, acesta a găsit recunoaștere în mainstream și este apreciat ca un standard excelent pentru a vă înțelege poziția în sănătate. IMC este o formulă matematică simplă care folosește diverși parametri pentru a ajunge la o înțelegere medicală a greutății dvs., delimitat fie ca fiind subponderal, normal sau supraponderal. După cum sugerează numele „indicele de masă corporală”, scorul IMC este folosit pentru a afla dacă aveți proporția corectă de grăsime corporală în funcție de înălțimea și greutatea dumneavoastră. O formulă simplă pentru a calcula scorul este împărțirea greutății dvs. în kg la pătratul înălțimii dvs. în cm.

IMC este un indicator precis al sănătății bune

Chiar dacă IMC este utilizat destul de larg în zilele noastre, nu indică exact starea dumneavoastră de sănătate. Conform unui studiu recent, scorul IMC al anumitor persoane a fost comparat cu valorile reale ale diferiților alți markeri de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială, colesterolul, nivelurile de zahăr etc. și s-a observat că mulți oameni care erau sănătoși pe aceste linii au fost denumiți supraponderali conform scorului IMC. Pe de altă parte, alții cu scoruri bune ale IMC au fost detectați cu diverse probleme de sănătate în alte domenii.

Formele corpului oamenilor din întreaga lume diferă în ceea ce privește structura fizică și compoziția musculară, ceea ce face dificilă diferențierea grăsimii simple de mușchi folosind o formulă matematică. Tehnologiile de astăzi au făcut posibilă depășirea acestui decalaj și ajungerea la o concluzie de o precizie mai mare. Luând în considerare raportul talie-înălțime, în schimb se oferă o idee mai bună despre starea de sănătate a persoanei, deoarece o mulțime de exces de grăsime tinde să se depună în regiunea taliei, în jurul organelor importante, cum ar fi rinichii, ficatul și inima.

IMC și intervalul de creștere în greutate în timpul sarcinii

Pentru a înțelege mai bine care ar putea fi starea dvs. actuală de sănătate pe baza scorului IMC, precum și pentru a obține o mai bună atenuare a creșterii în greutate în timpul sarcinii, care poate fi considerată sănătoasă, am realizat o creștere în greutate a sarcinii IMC diagramă care vă poate ajuta cu același lucru.


Descriere Scorul IMC Gama de creștere în greutate sănătoasă
Închide Mai mare de 29 - 30 Nu mai mare de 7 kg
Supraponderal Între 25 - 30 Între 7 - 11 kg
Normal Între 18,5 - 26 Între 11 - 16 kg
Subponderalitate Mai puțin de 18,5 Între 13 - 18 kg

Sugestiile medicului dumneavoastră pot varia în funcție de scara utilizată pentru calcularea scorului IMC.

Cum se calculează IMC în timpul sarcinii

Calculul IMC atunci când sunteți gravidă nu este dificil. Trebuie să obțineți o aproximare a greutății sarcinii de la medicul dumneavoastră. Odată ce ați obținut acest lucru, îl puteți deduce din greutatea totală pentru a obține greutatea reală. Acest lucru ar trebui utilizat pentru a vă calcula IMC. Pe baza acestui fapt, există o creștere în greutate despre care se presupune că este sănătoasă pe parcursul trimestrelor. Faza inițială ar trebui să arate o creștere în greutate de aproximativ jumătate de kilogram în fiecare lună. Pe măsură ce intrați în al doilea trimestru, acesta va fi de două ori mai mare decât înainte, ceea ce crește la patru ori mai mult decât cel al primului când vă aflați în al treilea trimestru.

IMC se schimbă de la normal la obez în timpul sarcinii?

IMC este un scor care se calculează pe baza greutății corporale, precum și a înălțimii. În timpul sarcinii, greutatea crește, în timp ce înălțimea rămâne aceeași. Acest lucru duce la trecerea gradată a scorului IMC către partea superioară, ceea ce ar putea să vă aducă în zona supraponderală sau obeză în timp ce avansați în timpul sarcinii. Acest lucru nu este un motiv de îngrijorare ca atare, atâta timp cât creșterea în greutate a fost în limitele sănătoase specificate la începutul sarcinii.

IMC obez și complicații ale sarcinii

Cu un IMC ridicat în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină sau în orice stadiu, șansele de complicații cresc destul de mult, mai ales dacă scorul este mai mare de 30. Acestea pot varia în multe posibilități, cum ar fi:

  • Șanse crescute de a naște un mort-născut.
  • O tendință de a merge pentru cezariană în loc de una vaginală normală.
  • Infecții.
  • Infecții ale tractului urinar sau probleme renale.
  • Formarea anomaliilor de cheaguri de sânge.
  • O posibilitate de sângerare extremă după naștere.
  • Risc crescut de complicații datorate anestezicelor.
  • Fetus având diferite defecte legate de naștere.
  • Obezitatea face dificilă vizualizarea bebelușului prin ultrasunete.
  • O șansă mai mare de a contracta diabet indus de sarcină.

Sfaturi pentru a vă gestiona greutatea în timpul sarcinii dacă IMC-ul dvs. este ridicat

Sarcina și excesul de greutate nu sunt o combinație sănătoasă. Cu toate acestea, prezența unui scor IMC ridicat nu trebuie să vă facă să vă descurajați să continuați sarcina. Există o grămadă de sfaturi la care puteți respecta, care vă vor ajuta să vă gestionați mai bine greutatea.

  • Optează pentru cereale sau cereale, deoarece acestea sunt extrem de sănătoase și abia îți afectează deloc creșterea în greutate.
  • Combinarea diverselor legume și fructe, împreună cu diferite leguminoase, vă poate oferi energia necesară pe tot parcursul sarcinii.
  • Țineți o evidență a consumului de carne, nu exagerați.
  • Exercițiu zilnic, începând cu aproximativ 20 de minute zilnic și ridicându-l încet.
  • Mergeți la exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, și încercați-vă mâna la yoga pentru a vă calma și a vă menține fără stres.

Precauții/Liniile directoare pentru femeile cu IMC ridicat în timpul sarcinii

În cazul în care aveți un IMC ridicat în timpul sarcinii, instrucțiunile și măsurile de precauție pentru dumneavoastră sunt extrem de esențiale pentru a vă asigura că sarcina dvs. nu atinge obstacole și continuă înainte cu complicații minime.

  • Ca măsură preventivă, luați sugestii de la expertul în slăbire înainte de a încerca să concepeți.
  • Calculați IMC cât mai devreme posibil după ce aflați că sunteți gravidă.
  • Rămâneți în parametrii sănătoși de creștere în greutate pentru scorul dvs. IMC.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul pentru a obține o dietă adecvată care vă poate ajuta să echilibrați nutrienții necesari, precum și să vă mențineți greutatea sub control.
  • Consultați un instructor pentru a crea un program de exerciții fizice adecvat sarcinii.
  • Urmați medicul cardiolog pentru a verifica eventualele probleme legate de inimă, precum și medicul general pentru a verifica șansele de a avea diabet indus de sarcină.

Maternitatea este o experiență pe care nu trebuie să o ratezi. Dacă greutatea dvs. nu se încadrează în domeniul normalității, nu ar trebui să faceți din acest motiv un motiv pentru care nu rămâneți însărcinată. Da, există șanse de riscuri și complicații mai mari în timpul nașterii, dar acestea pot fi soluționate luând deciziile corecte cu mult timp înainte.