O comunitate online de susținere și educație dedicată să vă ajute să vă mențineți pierderea în greutate. și o carte și ea!

Refuză să recâștigi

Căutare

Parteneri de gestionare a greutății

Postări recente

  • Ești un fundamentalist dietetic?
  • Pastilele nu sunt magice. Tu esti.
  • Exercițiu mult
  • Pierderea în greutate a sărit rechinul?
  • Fă-o!
  • Răspunzând la întrebările dvs.
  • Pilula magică
  • Mers, Stretch sau Dans? Dansul poate fi cel mai bun pentru creier - The New York Times
  • Simplifică-ți viața: o filozofie care ar trebui aplicată pierderii în greutate
  • Ceasul circadian și sănătatea metabolică | Cardiologie | JAMA | Rețeaua JAMA

Categorii

  • Informații despre pierderea în greutate
  • Natura dependență a alimentelor
  • Îmbătrânirea și greutatea
  • Aniversări
  • Întrebări cu răspuns
  • CELE MAI BUNE REFUZURI DE A RECUPERA
  • Calorii și metabolism
  • Cleveland Cavaliers
  • Evenimentele curente
  • Diabet și carbohidrați scăzuti
  • Diabet, hipertensiune, colesterol
  • Dr. Extras Berkeley!
  • Comportamente alimentare
  • Fitness și exerciții fizice
  • Alimente și meniuri
  • Alimentatoare/Sabotaj
  • Strategii generale de întreținere
  • Medicină generală
  • Bloguri invitate
  • Microbiom bun
  • Echilibrul interior
  • Menopauză/după 50
  • Cultura noastră alimentară
  • Perspective de întreținere personală
  • Politică/Politică
  • Dieta primară/primară
  • Întrebări de la cititori
  • Rețete
  • Ştiinţă
  • Știință și tehnologii
  • Vacanțele
  • Voiaj
  • Videoclipuri
Vezi mai mult

Arhive

  • August 2019
  • Iulie 2019
  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Iunie 2018
  • Februarie 2018
  • Noiembrie 2017
  • Aprilie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Despre Dr. Barbara Berkeley
  • Despre Lynn Haraldson
  • Filosofia „Casei Verzi” - Perspectivele noastre de întreținere personală
  • Sărbătorirea aniversărilor de întreținere
  • Aspectele noastre media
  • Dietetici și terapeuți
  • Întrebați-l pe dietetician
  • Refuzați să vă recâștigați - 12 reguli dure pentru a menține corpul pe care l-ați câștigat
  • "Functioneaza!" - Sfaturi de întreținere de la cititori
  • Rețete dietetice primare
  • Rețete non-primare și vegetariene
  • Știința obezității, pierderii în greutate și întreținere

Bloguri personale de întreținere a greutății

  • Cântărirea lui Lynn
    Blogul personal al lui Lynn Haraldson
  • Cântărirea lui Roni
  • Ținându-l oprit!
  • Găsiți-vă propria cântărire
  • Sheri - Înapoi de la Brink
  • jack-sprat.net
  • Ivana slăbește în cele din urmă
  • Se potrivesc la final
  • Perspectiva mai ușoară
  • Timpul pentru o schimbare
  • Debra doar se menține
  • Păstrarea lirei oprite!
  • Îl ținem
    Un blog pentru mentenanți, mentinători BY. Verifică!
  • Fata de grădină
    Blogul lui Karen P., întreținător și devorator primar.

Registrul național de control al greutății

Dieta, nutriția și bunăstarea emoțională

  • Fata de grădină
    Sfaturi excelente și practice de întreținere de la un întreținător de viață reală, care încearcă să-și dea seama singură și are succes.
  • Academia de Alimentație, Peter Attila, MD
    Blogul provocator și atât de științific al lui Dr. Peter Attila, un chirurg cândva supraponderal, care a devenit cufundat în lumea cu conținut scăzut de carbohidrați și își trăiește ipotezele prin auto-experimentare.
  • Primal Body Primal Mind
    Site-ul lui Nora Gedgaudas, o scriitoare care este interesată de știința sănătății și a performanței atletice prin dieta primară
  • Greutate contează
    Blogul plin de viață al Dr. Yoni Freedhoff, medic canadian pentru obezitate.
  • Robb Wolf Paleo Solution
    Informații paleo distractive și educative
  • Sursă de sănătate întreagă
    Informații interesante bazate pe știință de la Stephen Guyenet, neurobiolog și avocat al sănătății.
  • Dr. Note de obezitate ale lui Sharma
  • Obiceiuri Zen Productivitate simplă
  • Site-ul oficial al lui Livin La Vida Low-Carb al lui Jimmy Moore
  • Michael Pollan - Dilema Omnivorului și în apărarea alimentelor
    Michael Pollan este autorul mai multor cărți excelente despre mâncare și mâncare, inclusiv „Dilema omnivorului” și „În apărarea alimentelor”. Acest site web conține o serie de linkuri către site-uri alimentare interesante.

Sărbătorirea aniversărilor de întreținere

A spune „Am menținut o pierdere de ___-lire sterline de ___ ani” este o afirmație remarcabilă și împuternicitoare. Refuse To Regain este un loc pentru a sărbători aniversările de slăbire. La fel ca să rămâi sobru, căsătorit sau fără țigări, menținerea unei pierderi în greutate necesită sârguință și muncă grea și merită să fie recunoscută pentru realizarea care a fost și continuă.

sărbătorirea

Pentru a adăuga aniversarea obiectivului dvs. la pagina Celebrarea aniversărilor de întreținere, trimiteți data obiectivului și, dacă doriți, câteva cuvinte despre regimul de întreținere împreună cu o fotografie sau un videoclip la [email protected] .

Rolul aniversar

Mari-Anne din Staten Island, New York - Scop: 27 ianuarie 2006. Greutate inițială 260; acum cântărește 153.

Sondra din Raleigh, Carolina de Nord - Obiectiv: februarie 10, 2007; 100 de lire sterline: februarie 17, 2007; Durata de viață: 27 martie 2007; menținându-se în ceea ce ea numește „locul dulce” de 126-131 începând cu 23 iunie 2007. Sondra a pierdut în total 115 kilograme.

Lynn Haraldson-Bering - 12 martie 2007; 168 de lire sterline

Flo din Worcester, Massachusetts - Obiectiv: 16 martie 2001. Menținerea pierderii în greutate de peste 80 de kilograme. „Am început la 217 de lire sterline și mă mențin într-un interval de 2-3 lire sterline în jur de 136 de lire sterline. Mi-am pierdut greutatea la Weight Watchers și nu am pierdut niciodată o greutate lunară de când am lovit Lifetime în mai 2001. Motto-ul meu este „A fi supraponderal este greu. Slăbitul este greu. Menținerea greutății este greu. Trebuie doar să-ți alegi din greu. ’Poza mea de după este pe vârful unui munte pe care l-am urcat cu soțul meu. Un alt obiectiv al meu după pierderea în greutate a fost să mă las de fumat și sunt bucuros să spun că sunt fără fum de aproape 7 ani acum. ”

Donna din Philadelphia - Obiectiv: aprilie 2007. La 5’5 ”, ea menține o pierdere de 68 de kilograme și cântărește între 118-121. „Folosesc în primul rând programul Weight Watchers pentru a rămâne pe drumul cel bun și am încorporat, de asemenea, o parte din filosofia Barbara în dieta primară. Exercit 6 zile pe săptămână cardio și greutăți - atât cât pot face față de durerile lombare cronice cu care mă confrunt. Îmi cer mult corpului meu, așa că fac tot posibilul să îl tratez cu respectul pe care îl merită (și eu) mâncând bine și rămânând în formă. Îmi doresc foarte mult să fiu un exemplu pentru fiii mei cât de importantă este îngrijirea de sine. Ceea ce mi-a fost motivațional, de asemenea, este partea „Plătește-o înainte”, în care atât de mulți dintre prietenii și familia mea au început să-mi urmeze exemplul de a rămâne sănătoși și am văzut că mulți dintre cei apropiați fac alegeri mai bune pentru ei înșiși. Și, în cele din urmă, cred că atât comunitatea de Internet, cât și participarea la întâlnirile WW a fost singurul factor care a fost diferit în ultima perioadă. Aproape toate celelalte ori nu am profitat de sistemele de asistență disponibile. "

Lesley din Cleveland, Ohio - Scop: 6 septembrie 2005. Menținerea unei pierderi de 72 de kilograme.

Sheri Jungers - Obiectiv: nov. 21, 2007. Menține pierderea de 65 de kilograme. „Nu am trăit niciodată un stil de viață sănătos până când am început Weight Watchers în 2007, după ce am salvat un câine cu energie ridicată și am decis să încerc să țin pasul cu ea. Mersul a lăsat loc alergării, ganterele de cinci kilograme s-au transformat în zece și am învățat să privesc mâncarea drept combustibil în loc de divertisment. Alergatul a devenit noua mea pasiune. Îmi place să ies afară, să petrec timp cu câinele meu și să explorez cartierul meu. Acum sunt femeia pe care am vrut să o fac când am crescut. ”

Debra din Burton, Michigan - 22 noiembrie 2008; 152,2 lire sterline. "Este atât de ironic, deoarece majoritatea prietenilor mei se întristează despre cum se simte mult mai rău corpul lor acum acum 20 de ani. Nu mă pot lega de asta pentru că acum 20 de ani mă simțeam groaznic și la 42 de ani mă simt minunat".

Judy în New York - 18 decembrie 2005; Au dispărut 124 de lire sterline. 5'8 "înălțime, menține la 150 de lire sterline." M-am schimbat, obiceiurile mele alimentare și viața mea în bine. Dar constat că în fiecare an, strălucirea succesului dispare și realitatea de ce am devenit obez morbid, în primul rând, mă lovește între ochi. Am probleme emoționale cu care încă trebuie să mă ocup. "Faceți clic aici pentru a vedea cum Judy se transformă din înainte până după.

Vicki din Wisconsin - Scop: 21 decembrie 2005 (126 de lire sterline). Început la 1 septembrie 2003 la 284.