Foto: Getty Images/Tommaso Boddi/Stringer; Grafică: Ei bine + Creativ bun

gellar

Pentru că nu (cu rușine) nu l-am urmărit niciodată pe Buffy the Vampire Slayer (și totuși sunt pe punctul de a vorbi cu entuziasm despre antrenamentul lui Sarah Michelle Gellar), am decis să urmez un curs accidentat indicând un montaj al creditelor de deschidere ale hit-ului emisiunii . Am aflat că Buffy Summers (Gellar) este definiția din dicționar a unui badass. Buffy ucide într-adevăr. Și dacă antrenamentul ei la alegere este un indiciu, ea tratează sesiunile sale de antrenament din viața reală ca și cum ar fi lovirea pradă demonilor.

Gellar, cofondator al companiei de panificație Foodstirs, spune Well + Good că exercițiul ales este Platefit, un antrenament de 27 de minute de intensitate ridicată efectuat pe un dispozitiv numit Power Plate, care pretinde că „te provoacă, te întărește, și înnoiește-te ”deplasându-te în trei direcții simultan (de la stânga la dreapta, față în spate, în sus și în jos). „Vibrația îți activează reflexele musculare și, în timpul orelor noastre de antrenament, mușchii se contractă de 30 până la 40 de ori pe secundă”, spune site-ul web. Practic, aparatul creează o instabilitate care nu este diferită de cea pe care o puteți experimenta la un reformator Pilates. A te simți ușor dezechilibrat înseamnă că mușchii tăi trebuie să se apuce de treabă.

În prezent, studioul are trei locații din California, oferind cursuri la 17 USD pe pop (nu obscen în lumea fitnessului de tip boutique). Platefit oferă, de asemenea, sesiuni care vizează anumite părți ale corpului, opțiuni de întindere profundă, versiuni de bare și dans și chiar și bootcampuri. Obiectivul lui Gellar este considerat „antrenament la vibrații”, iar pretinsele sale beneficii sunt multe. „Antrenamentul prin vibrații este mai mult decât fitness fizic, este o modalitate de sănătate mai bună: corpuri mai puternice, oase mai puternice, piele mai strălucitoare și mai strălucitoare și un somn mai bun”, se arată pe site. „Folosim știința vibrațiilor pentru a vă trezi celulele, a crește circulația, a scurge și a detoxifica sistemul limfatic, a reduce inflamația și a accelera timpul de recuperare.” În plus, întreaga experiență este expresă. Îți poți face inima să te pompeze timp de 30 de minute și apoi să-ți faci o zi.

În funcție de locul în care apelați acasă, este posibil să nu fiți în măsură să participați la cel mai prețuit antrenament al lui Buffy încă. Dar până în ziua în care Platefit se extinde, canalizați acea vampir care ucide priceperea în tot timpul dvs. la sală. Provocare acceptată.

Umpleți-vă antrenamentul cu Clubul antrenorului lunii: seria video Well + Good-slash-spotlight pe cei mai buni antrenori din New York.