Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, ar trebui să iubești felul în care ești și să te simți încrezător în propriul tău corp.

dezvăluie

Cu toate acestea, există mai mulți factori care vin cu obezitatea. Puteți avea diabet fie inima poate fi expusă riscului.

Dar, din fericire, există mai multe moduri în care poți pierde în greutate. Întreaga lume a internetului este plină de sfaturi și videoclipuri care vă vor permite să slăbiți.

Vărsarea unor kilograme în plus din acea grăsime încăpățânată poate fi foarte dură. Dar aici este o inspirație pentru tine pentru a te pune în mișcare.

Astăzi, vom vorbi despre călătoria pierderii în greutate a lui Sara Rue. Este o astfel de femeie care a făcut-o posibilă chiar și la 30 de ani. Deci, să aflăm cum a făcut-o de fapt.

Cine este Sara Rue?

Sara Rue este o actriță americană. Ea este o față foarte populară pe ecranul televizorului și este cunoscută pentru o mulțime de roluri. A interpretat-o ​​pe Carmen Ferrerra în Popular și, de asemenea, pe Claude Casey în Less Than Perfect. Sara a găzduit și un reality show live în 2011.

Este fiica lui Joan Schlackman, care a fost și actriță și angajată municipală. Sarah este evreiască și este crescută la New York. Sara a apărut pentru prima dată pe ecranul televizorului când avea nouă ani. Prima ei pauză a fost în 1988 în filmul Rocket Gibraltar.

Sara joacă în prezent Dora în Impostor of TV Land. Dar nu suntem aici pentru a discuta despre cariera ei de actorie. Suntem aici pentru a vorbi puțin despre viața ei personală.

Sara a fost implicată de mult timp în formarea ei. Sara este în călătoria ei de slăbire de câțiva ani și dezvăluie că a putut să slăbească cel puțin 50 de lire sterline de acum.

Are 30 de ani, este mama unei fiice de doi ani. Așa că suntem aici pentru a vedea cum a rămas motivată și ce a făcut pentru a slăbi. Deci, să începem cu călătoria noastră de slăbire Sara Rue.

Sara Rue - Înainte și după

Să recunoaștem că Sara a fost supraponderală înainte. Potrivit surselor, a existat un moment în care Sara a fost frustrată de greutatea ei și a decis că este suficient. Totuși, ea îi încurajează pe oameni să iubească felul în care arată.

Sara Rue vrea doar ca oamenii să fie conștienți de problemele care apar cu obezitatea. A fost purtător de cuvânt al Jenny Craig și, de asemenea, conduce o campanie de slăbire. Ea simte că femeile maxime din această lume sunt supraponderale și încep să câștige kilogramele în plus imediat după ce își părăsesc adolescența.

Sara crede că este o problemă gravă și trebuie soluționată. Sara spune că au fost mai multe etape în călătoria ei de slăbit. Cu toate acestea, este mândră că și-a atins obiectivele.

Actorul spune că pierderea în greutate este un lucru complicat și implică și stres emoțional. Dar pentru ea ca actor, existau anumite perspective care nu îi erau potrivite pentru simplul fapt că era supraponderală.

Actorul a slăbit 50 de lire sterline încă din decembrie 2009 și spune că a vrut să se simtă în formă fizică și mentală. Voia doar să se simtă sănătoasă și tocmai asta a făcut-o să piardă în greutate chiar și după ce a atins 30 de ani.

Actorul spune că a fost conștientă de obiceiurile sale alimentare. Ea și-a redus dimensiunea porției și implică, de asemenea, exerciții regulate pentru a arde acele calorii suplimentare. Actorul simte că nu există o singură componentă care să te poată ajuta singură în pierderea în greutate. Un stil de viață sănătos, împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice, vă vor duce acolo. Sara se încadrează acum în mărimea SUA 6 în loc de 14.

Cum a pierdut Sara toată greutatea?

Sara crede că totul începe în minte. Mai întâi începe ca un proces emoțional și este un lucru extrem de complicat. Sara a spus că atunci când a atins 30 de ani, avea o poză cu ea, imaginându-și cum ar vrea să se vadă pe sine ca în 5-10 ani. Atunci a decis momentul ei.

Crede că pierderea în greutate a fost o dorință internă și, prin urmare, nu simte nevoia să o senzaționalizeze. Voia să se simtă sănătoasă și voia să se simtă confortabilă în propria piele. Sara îi încurajează pe toți să-și iubească corpul așa cum este, dar îi avertizează și despre riscurile de a fi supraponderali. Ea spune că a fi obez poate provoca probleme de sănătate, diabet, precum și o creștere a tensiunii arteriale. Ea spune că pierderea odelor în greutate nu înseamnă a fi slabă sau a încerca să suplinească un model Victoria's Secret. Înseamnă doar să fii sănătos și confortabil.

Sara spune că pasul cu adevărat important în călătoria ei de slăbit a fost reducerea mărimii porției. A devenit mai conștientă de mâncare. Mai devreme a fost o bucătărie și niciodată nu a acordat cu adevărat atenție la ceea ce a pus în sistemul ei. Dar acum s-a schimbat.

Sara nu doar urmărește cu ce își umple gura, dar și-a redus dimensiunea porției. A făcut alegeri mai sănătoase și a menținut o dietă echilibrată. Sara nu a renunțat la niciun fel de alimente ca atare, dar a încercat mai ales să respecte o dietă pe bază de plante.

Ea mai spune că nu există un buton magic pentru ca vedetele să slăbească și să se îngrașe ori de câte ori vor. Toți trebuie să muncească din greu pentru asta. Și ținând cont de toate aceste circumstanțe, exact asta a făcut ea. A încercat să fie un model pentru fiica ei și este mândră de locul unde se află astăzi.

Câtă greutate a slăbit?

Călătoria de slăbire a lui Sara Rue nu a fost una ușoară. A trebuit să rămână extrem de motivată și consecventă pentru a obține rezultate. Și-a stabilit obiective zilnice și a urmărit ce mânca.

De când era în călătoria ei de slăbit, a reușit să slăbească 50 de kilograme. Obișnuia să se încadreze în mărimea SUA 14 și acum s-a făcut să se încadreze în mărimea SUA 6.

Sara Rue avea o ocolire gastrică?

Înainte de a ne arunca cu capul exact cum a scăpat Sara Rue în greutate, să vedem mai întâi ce este bypassul gastric? Bypassul gastric este o procedură medicală care modifică formarea intestinului subțire, permițându-vă astfel să slăbiți. Se amestecă cu stomacul și cu modul în care manipulează mâncarea.

Această intervenție chirurgicală reduce în general dimensiunea stomacului, ceea ce vă permite să vă simțiți mai plini cu mai puțină mâncare. Aceasta este o procedură medicală completă care implică anestezie și chirurgi și chiar aparate medicale. În acest sens, chirurgul vă împarte stomacul în două și reduce dimensiunea stomacului la aproximativ o nucă. Iată ce vă va ține mâncarea după operație.

Așadar, văzând această procedură înfricoșătoare, dacă credeți că Sara rue a trecut prin asta pentru a pierde în greutate. Raspunsul este nu! A făcut-o în mod natural, ceea ce a presupus o dietă sănătoasă și mult exercițiu.

6 sfaturi de pierdere în greutate ale Sara Rue

Sara Rue a vărsat în total 50 de lire sterline, urmând un stil de viață sănătos și strict. Iată ce a făcut-o să piardă acele kilograme în plus și a făcut-o să arate în formă fără să arate ca un zombie. Totuși, ea nu a avut niciun plan de dietă și nu s-a îngrășat.

Călătoria de scădere în greutate a Sara Rue i-a inspirat pe mulți să se motiveze și să piardă acele kilograme în plus. Iată șase sfaturi ușoare de la Sara Rue, pe care toată lumea le poate urma pentru a menține un corp bun și sănătos.

# 1 Urmăriți ceea ce mâncați

Sara crede că ține evidența a ceea ce mănâncă, mai degrabă decât să urmeze o dietă strictă. Ea simte că mai degrabă decât dieta în sine, a mânca fără să stea pe gânduri este ceea ce duce la creșterea în greutate. Ea a decis să reducă alimentele nedorite din dieta ei și, de asemenea, și-a redus dimensiunea porției.

Ținerea evidenței a ceea ce mănânci pe tot parcursul zilei și menținerea unei diete sănătoase și bazate pe plante este ceea ce vă va ajuta să eliminați toate jonctele din dieta dumneavoastră. Iată ce a menținut-o pe Sara sănătoasă și în formă.

# 2 Includeți plante și legume cu frunze în dieta dvs.

Tăierea completă a cărnii din viața ta ar putea fi dificilă. Și această eliminare ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea. Cu toate acestea, Sara a văzut rezultate vizibile transformându-se în vegetariană.

Ea crede că carnea slabă este o sursă excelentă de proteine, dar aceasta, însă, se adaugă la grăsimea corpului tău. Carnea slabă vă permite, de asemenea, să adăugați la acel mușchi suplimentar din corp.

Cu toate acestea, Sara nu avea niciun interes să-și câștige mușchii, era sigură că pierde toate kilogramele în plus. Acesta este motivul pentru care a devenit vegetarian și a face câteva alegeri alimentare sănătoase a funcționat exact bine pentru ea.

# 3 Întrebați un profesionist ori de câte ori aveți îndoieli

Nu știu totul. Fiecare persoană are un tip de corp diferit, cu propriile măsurători și cerințe. Așadar, a cere ajutor unui profesionist este întotdeauna alegerea corectă. Sara crede că pierderea în greutate nu se poate face concentrându-se pe un singur factor.

Doar o dietă bună nu te poate ajuta să slăbești. Acesta este motivul pentru care a primit ajutor profesional și are un antrenor de yoga care să o ajute. Profesioniștii vă pot studia corpul și vă pot sfătui cele mai bune. De asemenea, vă spun cel mai eficient plan de slăbire.

Căutarea unui ajutor profesional vă va permite să slăbiți strategic într-o perioadă scurtă de timp, mai degrabă decât să urmați un plan de dietă nebună.

# 4 Rămâneți motivați tot timpul

Pierderea în greutate nu este un proces peste noapte. Este nevoie de multă muncă și dedicație. Există mulți oameni care renunță doar atunci când nu reușesc să vadă rezultatele în timpul lor așteptat. Sarah, însă, sfătuiește să nu facă acest lucru.

Ea spune că oamenii care încep o călătorie de slăbire fac greșeli. Este destul de natural. S-ar putea să se plictisească de dietele lor și s-ar putea să treacă zile prea multe. Dar totul este exact bine. Este mai bine să săriți și să reveniți din nou, decât să renunțați cu totul.

Călătoria de scădere în greutate a lui Sara Rue nu a avut loc inițial. Ea spune că, în ciuda faptului că este o celebritate, a durat aceeași perioadă de timp, ceea ce o face de obicei. Ea spune că transformarea se întâmplă lent, dar cu siguranță merită.

# 5 Creați mici repere

Călătoria de scădere în greutate a Sara Rue îi inspiră pe oameni să-și mențină obiectivele mai mici. Nu este nevoie să te stresezi prin realizarea unor obiective pe termen lung. Nu vă puteți aștepta ca corpul dvs. să slăbească 10 kilograme în doar o săptămână. Dacă aveți de-a face cu stres, anxietate, supraalimentare sau sub alimentație, a vedea un terapeut este o modalitate excelentă de a vă întoarce la un om mai sănătos. Faceți clic aici pentru a vedea un terapeut care se potrivește nevoilor dvs. individuale.

Nu există un mod magic de a face asta. În schimb, începeți încet. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze la noile procese și la dietele noi. Începeți cu obiectivele zilnice și apoi treceți treptat la săptămânal și lunar. Aceste obiective pe termen scurt vă vor oferi cu siguranță efecte pe termen lung.

# 6 Exercitați întotdeauna

Așa cum am spus mai înainte, doar o dietă adecvată nu vă poate ajuta să slăbiți. Nu vă va da forma dorită. Trebuie să vă exersați foarte greu pentru a fi acolo unde doriți să vă vedeți. Yoga sau cardio sau chiar alergatul și joggingul vă pot ajuta în călătoria dvs. de slăbire.

În acest caz, din nou, este mai bine să obțineți ajutor profesional, deoarece vor înțelege foarte bine cerințele corpului dvs. și vor putea oferi un plan de exerciții eficient pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid, non-chirurgical, de a umbra excesul de grăsime, puteți alege CoolSculpting. Fiind un tratament costisitor, costul CoolSculpting variază între 2000 și 5000 USD în fiecare sesiune și depinde, de asemenea, de zona în care este tratat.

Ce vrea Sara să știi despre pierderea în greutate

Sara vrea să știm că pierderea în greutate nu este un proces peste noapte. Nu există nicio poțiune magică care să ajute la pierderea tuturor kilogramelor în plus în doar o zi. Ea spune că majoritatea oamenilor consideră că vedetele au acces ușor la instrumente și materiale, ceea ce le poate permite să câștige și să piardă în greutate în funcție de comoditatea lor. Totuși, acest lucru nu este adevărat.

Ea spune că până și celebritățile trebuie să muncească din greu ca toți ceilalți oameni normali să slăbească. Toată munca, dedicația, controlul și motivația voastră vă vor ajuta pe termen lung ca Sara noastră.

The Takeaway

S-ar putea să fi văzut și auzit multe călătorii de slăbire, dar Sara Rue’s este cea mai autentică. Sara Rue însăși a trecut prin această fază și de aceea înțelege situația. Aceste sfaturi îi vor ajuta cu siguranță pe toți cei care doresc cu adevărat să se întoarcă în formă.