TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 29 martie 2020, 12:09 IST

01/7 blocare de 21 de zile: Iată câte calorii ardeți cu aceste treburile casnice

blocare

Datorită pandemiei de coronavirus, întreaga țară se află sub 21 de zile de blocare. Nu numai că blocarea îi face pe oameni anxioși, ci ne face și nesănătoși. Având în vedere mișcarea restricționată și nimic mai mult de făcut, este foarte important să avem grijă de sănătatea noastră mentală și fizică. Este posibil ca multora dintre noi să le fie greu să se antreneze acasă, iată un ajutor ușor.

Efectuarea treburilor casnice zilnice vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți o cantitate decentă de calorii. În acest articol, vă vom spune câte calorii ardeți în timp ce faceți lucruri precum ștergerea prafului, curățarea ustensilelor și multe altele.

Aceste calcule au fost făcute utilizând greutăți medii - 75 de kilograme (femei) și 88 de kilograme (bărbați) - peste 20 de ani pe baza datelor de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Numărul de calorii prezentat mai jos este pentru 30 de minute din fiecare activitate.

02/7 Măturând podeaua

Măturarea podelelor vă poate oferi brațelor și picioarelor un antrenament bun. Dacă măturați aproximativ o oră, puteți arde oriunde în jur de 174 de calorii (femei) și 204 calorii (bărbați).

03/7 Prăfuire

Da, simpla prăfuire a mobilierului poate conta ca un pic de exercițiu. Deși, dacă aveți alergie la praf, asigurați-vă că purtați masca sau acoperiți-vă gura cu o cârpă de bumbac înainte de a începe praful.

04/7 Organizarea dormitorului

Pentru că timpul liber solicită organizarea camerei. Dezaglomerarea camerei vă poate ajuta să ardeți un număr bun de calorii. Puteți să vă schimbați cearșaful de pat, să faceți praf și poate chiar să schimbați setarea camerei.

05/7 Ustensile de spălat

Spălarea vaselor cu mâinile vă poate ajuta să ardeți un număr decent de calorii. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, încercați să faceți vasele în picioare în loc să stați.

06/7 Udarea plantelor

Udarea plantelor nu este doar terapeutică, ci te ajută și să arzi calorii. Ce mai astepti? E timpul să ne îndreptăm spre grădină.

07/7 Spălarea mașinii

Deși nu trebuie să mergeți nicăieri în acest moment, dar este o bună oportunitate de a vă curăța mașina și de a o face să strălucească.