De la mașini la latte, puteți face cu ușurință aceste rețete acasă.

Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.

Odată cu vremea caldă și continuarea carantinei, nu există un moment mai bun pentru a încerca să-ți prepari propria cafea cu gheață acasă. Aceste rețete de cafea cu gheață conțin latte, mașini, shake-uri și opțiuni de preparare rece. În plus, conțin ingrediente potrivite pentru cei care urmează diete fără lactate, paleo și/sau ceto. După ce ați încercat aceste rețete, este posibil să le găsiți chiar înlocuind comanda dvs. obișnuită Starbucks.

șapte

Fotografie prin The Healthy Maven

Pentru a prepara preparate reci de casă, veți avea nevoie de cafea măcinată, apă, un ulcior și o pungă de brânză sau lapte de nuci. Pentru a obține cea mai aromată și mai puternică cafea, va trebui să lăsați grămezile să stea în apă timp de cel puțin 12 ore.

Fotografie prin Joyful Healthy Eats

Aroma acestei cafele cu gheață provine din laptele de cocos, care se obține prin amestecarea laptelui de cocos, sirop de arțar, extract de migdale, cuișoare, nucșoară și cardamom peste aragaz. Deoarece laptele durează aproximativ 20 de minute, faceți un lot mare la începutul săptămânii.

Fotografie prin Castelul din Munți

Această rețetă de cafea cu gheață poate fi făcută pe pietre sau amestecată. Eritritolul este folosit ca îndulcitor, dar îl puteți schimba și cu sirop de arțar sau zahăr obișnuit, dacă preferați. Pentru a evita ca cafeaua să fie prea dulce, asigurați-vă că utilizați fulgi de cocos sau chipsuri neindulcite.

Fotografie prin Wicked Spatula

Aceasta este o rețetă prietenoasă cu paleo, cu opțiunea de a folosi sos de caramel de casă. Pentru a face sosul de caramel, puteți folosi sirop de arțar sau zahăr de nucă de cocos și încălziți-l cu lapte de cocos și ulei de nucă de cocos într-o tigaie de sos până când fierbe și caramelizează.

Fotografie prin Inspirat Nosh

Cafeaua, proteina de colagen de vanilie, pudra de cacao, scorțișoara și un lapte fără lapte sunt amestecate împreună pentru a crea acest shake. De asemenea, se folosește avocado, care ajută la crearea unei texturi cremoase și adaugă grăsimi sănătoase pentru a vă menține plin mai mult timp.

Fotografie prin blogul tău Beauty

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de cafea fără zahăr, această rețetă are un sirop de vanilie de casă fără zahăr. Siropul se face amestecând împreună stevia, guma de xantan, fasole de vanilie, apă și sare.

Fotografie prin Forget Sugar Friday

Această cafea folosește cuburi înghețate cu aromă de scorțișoară pentru a infunda încet mai multă aromă în cafea ca cuburile topite. Cuburile de gheață sunt făcute cu cafea răcită, frișcă, stevia și extract de vanilie. Pentru a face baza reală a cafelei, va trebui să amestecați cafea, lapte de migdale vanilat neindulcit, ulei MCT și extract de stevie. Adăugați cuburi de gheață și cafeaua dvs. este pregătită.

Întrebați expertul: Care este forma potrivită pentru mine?

Întrebați expertul: Urăsc cardio. Ce pot face în schimb?

Întrebați expertul: O dietă ayurvedică îmi va vindeca bluesul de iarnă?