Deci, aici încep o altă dietă.

Chiropracticianul meu, Dr. Dusty DuBois de la Bothell Chiropractic & Wellness administrează de fapt dieta și în fiecare săptămână ar trebui să cântăresc și să vorbesc cu antrenorul meu.

Bineînțeles că am ezitat pentru că m-am gândit: „Oh, mergem din nou. O altă dietă și una în care trebuie să mănânc alimente preambalate care au gust de carton. ” Nu mă descurc cu o altă dezamăgire. Am nevoie disperată de o victorie și, în cele din urmă, pierd greutatea pentru totdeauna.

Dr. DuBois a spus: "Aceasta va fi ultima ta dietă." Apoi mi-a arătat o fotografie în mărime naturală, pe care o numește cu afecțiune „Chubby Dusty”. Am fost atât de șocată de diferență și nu arată ca una dintre acele persoane care au slăbit mult - pare că a fost întotdeauna slabă.

săptămâna

Așa că i-am spus că mă voi gândi la asta.

M-am dus acasă și am cercetat Proteina Ideală, m-am uitat la alte persoane care țineau dieta înainte și după poze și am fost vândut.

Când am semnat pe linia punctată și am jurat să dau primul meu copil dacă am înșelat vreodată (ei nu știu că sunt prea bătrân pentru a avea copii, așa că a fost ușor să semnez), am fost cântărit, măsurat și dat geanta primelor săptămâni cu alimente cu proteine ​​ideale, o foaie de ghid pentru faza 1 (sunt 4 faze) despre ceea ce pot și ce nu pot mânca și planul de meniu pentru prima săptămână.

Alimente ideale pentru prima săptămână cu proteine

Deci, aici încep o altă dietă - sperăm că ultima dietă.

Mâncarea de azi:

Mic dejun: Mix de băuturi cu ciocolată ideală cu proteine, amestecat în mixerul meu Vita, cu 2 focuri de cafea decafe și gheață pentru un frappuccino delicios.

Băutură ideală de ciocolată proteică cu espresso

Prânz: proteină de chili ideală

Cina: 8 oz somon la grătar cu dovlecei în spirală

Gustare: Supă ideală de tăiței de pui cu proteine, cu 1 cană de broccoli și 1 cană de spanac.

Am primit 8-8 oz de apă.

Am avut o durere de cap urâtă în această seară, dar sunt sigură că este doar schimbarea mâncării. Nu mă umplu cu junk food, carbohidrați și zahăr.

Primiți actualizările mele săptămânale. este gratis!

Nu ratați niciodată o postare sau o rețetă - Înscrieți-vă astăzi.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.