qi-ul

Ai nevoie să mănânci alimente acre, cum ar fi grapefruitul? Sau alimentele înțepătoare precum ceapa și usturoiul sunt cei mai buni prieteni ai tăi? Iată cum puteți folosi aromele pentru a vă vindeca și revigora corpul și mintea.

Interesul meu pentru medicina holistică și naturistă nu a evoluat pentru că sunt un iubitor de yoga, fermier care se ocupă de piață, cu educație liberală, vegan din Portland, Oregon. De fapt, fascinația mea pentru medicina alternativă a început cu câțiva ani înainte de a descoperi veganismul, nu pentru că am crezut că face parte dintr-o anumită cultură, ci pentru că i-am experimentat primele beneficii. Când aveam 16 ani, mi-am rănit grav genunchiul în timpul antrenamentelor echipei de dans (atingerea degetelor de la picioare, apoi aterizând într-o despărțire). Nu fusesem niciodată atât de rănit încât nu puteam merge - iar concurența de stat era la doar zece zile distanță! (Groaza!) Dacă m-aș fi dus la un medic, m-ar fi pus într-o distribuție, spunându-mi că tendonul are nevoie de timp pentru a se vindeca singur. Dar tatăl meu tradițional coreean (care, cu înțelepciune, nu credea că echipa de dans este o idee bună) m-a dus la un acupuncturist chinez. După doar două tratamente de o oră fiecare, genunchiul meu a fost complet vindecat– Și da, am dansat la stat, așa cum pot atesta cele mai jenante fotografii machiajate în tot dormitorul copilăriei mele.

După acea experiență, am devenit foarte curioasă și deschisă cu privire la medicina holistică. Acest termen este într-adevăr un nume greșit, deoarece „medicament” înseamnă că remediați o boală atunci când apare -întrucât această filosofie sau sistem de credință este mai aproape de a „Practică” care urmărește să te echilibreze constant pentru o stare de bine optimă, chiar și fericire. În timp ce medicina occidentală așa cum o știm este un lucru relativ nou, Medicină tradițională chineză (TCM) datează de 5.000 de ani în urmă - iar acupunctura este doar o ramură a acestei discipline, pe care o găsesc intuitiv, util și vindecător - mai ales atunci când nu există cauze „medicale” evidente ale bolilor cronice (oboseală, anxietate sau dureri corporale) și puțin ajutor din partea medicilor occidentali și a terapeuților fizici.

În TCM, oamenii sunt considerați ca fiind compuși din diverse energii, numite qi-cald, rece, umed, uscat. Dacă oricare dintre aceste energii devine covârșitor dominantă, veți experimenta simptome atât fizice, cât și mentale.

Simptome de căldură în exces: colesterol ridicat, hipertensiune arterială, boli de inimă, dureri de cap tensionate, accident vascular cerebral, comportament agresiv, supărat

Simptome ale excesului de răceală: anemie, balonare și gaze, suprarenale slabe, depresie, metabolism lent

Simptome ale excesului de umezeală: infecții sinusale, infecții fungice și cu drojdie, supraponderalitate, umflături, digestie slabă

Simptome ale uscăciunii în exces: probleme de zahăr din sânge, anxietate și neliniște, tuse uscată, piele uscată, păr, unghii, constipație

Una dintre cele mai fundamentale modalități de a echilibru qi este să mănânci alimentele potrivite. TCM consideră alimentele - ca și oamenii - ca fiind compuse din energii, astfel încât fiecare aliment are efecte de răcire, umezire, încălzire sau uscare. De exemplu, persoanele care suferă de exces de căldură (hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, agresivitate) consumă adesea cantități mari de Alimente „care induc căldura” - carne, brânză, alcool, alimente prăjite și condimentate. (Și acest exemplu, cel puțin, pare destul de intuitiv și realist). Amestecați și combinați aceste 5 arome pentru a vă echilibra energiile.

Daca ai "Fierbinte”Probleme, cum ar fi nerăbdarea, agresivitatea și sindromul intestinului iritabil ...

Încearcă să mănânci Acru alimente, cum ar fi citricele, sourkraut, oțet, fructe de padure, care sunt astringente și răcoritoare. Nimic gras sau picant pentru dumneavoastră, dnă. Ardei iute.

Daca ai serios „dump"Și"Fierbinte”Probleme, cum ar fi hipertensiunea arterială, obezitatea, acneea și infecțiile ...

Antiinflamator, bogat în antioxidanți Amar alimentele sunt cei mai buni prieteni ai tăi: salată, rucola, broccoli, sparanghel, verzi, verde păpădie, varză, quinoa.

„Rece"Și"uscat”În același timp (mâini și picioare anxioase, reci și piele și păr lipsit de lumină)?

Mânca S weet alimente, care se încălzesc și calmează. Dar fi avertizat: TCM recomandă cereale integrale ca sursă de alimente dulci, nu zahăr procesat sau chiar majoritatea fructelor.

„Rece” și „umed” cu probleme de greutate, congestie, letargie și balonare?

Iute alimente precum ceapă, scallions, usturoi, scorțișoară, praz, varză, fenicul, țelină, varză și broccoli rabe vă pot îmbunătăți circulația și sistemul respirator.

Nu în ultimul rând, dacă aveți nevoie de stimulare energetică ...

Sare este cea mai puternică dintre toate aromele, consolidându-vă digestia, sănătatea mintală și vitalitatea generală. Dar aveți grijă să nu exagerați, deoarece majoritatea sărurilor comerciale nu sunt de înaltă calitate și pot dăuna mai degrabă decât vindeca în cantități mari.

Personal, cred că acest lucru este clar. Conform rubricii, sunt predispus exces de căldură (chiar dacă sunt vegan ... ugh) și umezeală, ceea ce explică în mod clar de ce nu pot suporta verile umede din New York. (Acest lucru se potrivește și profilului meu ayurvedic! Ciudat!) În mod firesc, acest lucru explică și motivul pentru care ador răcirea și uscarea alimentelor (amare) precum broccoli, varză de Bruxelles, varză și sparanghel. Acest lucru, plus miracolul meu de acupunctură, m-a convins cam înțelepciunea TCM. În timp ce medicina occidentală își are locul său, practica holistică este neinvazivă și intuitivă și vă va face să vă simțiți mai energic, mai calm și mai sănătos.