Această postare poate conține linkuri de afiliere, deci dacă cumpărați de la un link, putem câștiga un comision fără niciun cost pentru dvs.

avocado

Ah sandvișuri. Una dintre mesele mele preferate vreodată. Două felii de pâine cu ceva pălmuit în mijloc. Atribuit lui John Montagu, al 4-lea conte de Sandwich, acest preparat gustos a venit să-i permită contelui să mănânce cu o mână în mijlocul unei perioade de jocuri de noroc de 24 de ore - și îi mulțumesc pentru asta (1).

Brânză, șuncă, carne de vită, pui, murături, marmită, chipsuri, chipsuri, roșii, salată verde, avocado, castraveți, unt de arahide, gem, ziceți-o, probabil că a intrat într-unul dintre sandvișurile mele.

Am trăit practic din ele în adolescența târzie și la începutul anilor douăzeci și, ca o estimare conservatoare, aș presupune că am mâncat în jur de 8000 în viața mea. Nu glumesc.

Am redus (puțin) acum, pe măsură ce cunoștințele mele culinare au crescut și știu ce alte feluri de delicioase există - dar când apar lucruri precum acest sandviș cu avocado, atunci tind să recidivez și să încep să mă batjocoresc ca niciodată.

Aș spune că mănânc 8000 de sandvișuri mă face să fiu un pic expert în ele - și acest sandviș cu avocado este unul dintre cele mai bune.

Și nu mă refer doar la gust - nici acesta - este un ticălos hrănitor.

Beneficii pentru sănătate - Sandwich-ul final cu avocado

Lucrurile au parcurs un drum lung de pe vremea lui Earl, iar acest sandwich cu avocado este atât o revoluție, cât și o evoluție în ceea ce privește ingredientele și valoarea nutrițională.

Avocado, deosebit de gustos când este amestecat cu puțină sare și oțet balsamic sau lămâie, este, de asemenea, responsabil pentru un aport mare de nutrienți.

Când mănânci într-o dietă echilibrată, este minunat, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi mono (lucrurile bune), potasiu, vitamina K și multe altele.

Cercetările arată o legătură clară între sănătatea bună a inimii și avocado (2). Amestecat cu roșii, rachete și poate cu puțină brânză ca brie, ai o combinație câștigătoare.

Mâncare în continuare

Această rețetă necesită o jumătate de avocado - ceea ce înseamnă că dacă nu o faceți pentru două persoane, veți avea o jumătate de avocado rămasă.

Urăsc risipa de alimente la fel de mult ca următoarea persoană, așa că iată câteva idei pentru a folosi acel avocado de rezervă:

Ca ingredient principal în acest minunat smoothie Avocado Fitness

Ca garnitură pentru această sănătoasă supă picantă de fasole neagră