Acest sandwich cu înveliș de salată cu conținut scăzut de carbohidrați este o opțiune excelentă pentru prânz și o alternativă delicioasă la învelișul tradițional de grâu. Necesită doar puține ingrediente și este, de asemenea, fără gluten și Whole30!

conținut

Îmi plac împachetările de salată! Sunt foarte sănătoși (dacă îl umpli cu ingrediente bune pentru corpul tău), proaspete, aromate și se potrivește oricărui tip de dietă pe care o urmezi. Puteți adăuga doar legume și tofu și puteți face un sandwich fără gluten/vegan/vegetarian sau puteți adăuga alegerea preferată de carne delicatese. Atât de bine!

Un alt motiv pentru care îmi place acest sandwich cu înveliș de salată este că îl puteți face în doar câteva minute și puteți folosi orice tip de tartinare preferați. Folosesc adesea muștar galben pentru că sunt dependent de ea și de maia mea de casă. Combo grozav și merge foarte bine cu carne de delicatese! Dar puteți utiliza și alte tipuri de tartine, cum ar fi crema de brânză, guacamole, sos verde, sos fierbinte. Opțiunile sunt nelimitate aici.

Care este cea mai bună salată pentru a face acest sandvici cu salată cu conținut scăzut de carbohidrați?

Am făcut acest sandviș învelit cu o mulțime de tipuri diferite de salată verde și din acest motiv pot spune că toate salatele verzi vor funcționa, cum ar fi salata romaine, salată și varză (fără tulpini), salată cu unt și salată Iceberg. Dar cred că salata Iceberg este cea mai bună.

După părerea mea, Iceberg-ul se ține bine, este crocant și crocant și nu este foarte greu să mănânci crud, cum ar fi gulii sau.

Cum se rostogolește un sandviș învelit?

Trebuie să fiu sincer aici și să spun că rularea foliei pentru prima dată nu este foarte ușoară și poate fi dificilă. Cu toate acestea, atunci când faceți acest sandvici cu conținut scăzut de carbohidrați mai des, va deveni mai ușor de rulat. Cel mai important sfat este: utilizați o hârtie pergament.

Când așezați salatele pe hârtia pergament, va fi baza dvs. pentru a rula totul împreună și a plia părțile în timp ce vă rotiți. În caseta de rețete de mai jos, vă voi oferi pas cu pas despre rostogolirea sandwich-ului tău.

Ce pui pe o folie?

Ei bine, aveți o mulțime de opțiuni aici, cum ar fi:

  1. Salata de oua
  2. Salata de ton
  3. Legume precum ardeiul gras, ceapa, castravetele și roșiile
  4. Felii de avocado
  5. Rosii uscate la soare
  6. Tofu
  7. Carne Deli (curcan, șuncă, prosciutto, mortadella, salam și cârnați italieni)
  8. Felii de piept de pui prăjit
  9. Orice răspândire preferată, precum sos cremos de avocado, orice sos (dar nu foarte lichid), muștar și/sau maion (Puteți face această maion de casă).