urmărirea

Sănătos

URMĂTOR DE VITAMINĂ ȘI MICRONUTRIENȚI

Luați cele mai bune decizii alimentare pentru sănătatea dvs., în fiecare zi, de fiecare dată.

Rețete ușor de găsit

Răsfoiți rețete sănătoase care inspiră o alimentație sănătoasă, care nu sunt doar sărace în calorii, dar sunt, de asemenea, abundente în nutriție sau proprietăți care promovează sănătatea, cum ar fi anti-cancer sau protecția cardiovasculară.

Rețeta scoruri SĂNĂTATE

Împachetați fiecare mușcătură cu cea mai mare nutriție. Rețetele sunt punctate din 10 puncte pe densitatea nutriției. Punctele sunt deduse pentru prea mult zahăr sau sodiu. Folosiți scorul pentru a identifica cele mai sănătoase rețete.

FiLL Lacune nutriționale

Mergeți dincolo de urmărirea a ceea ce mâncați. Bine sugerează alimente întregi pentru a umple golurile nutriționale, astfel încât să știți cele mai sănătoase alimente pe care să le consumați în continuare. Aflați cu ușurință cum să vă îmbunătățiți dieta.

FII SINUL TĂU SĂNĂTOS

Mănâncă curcubeul

Răsfoiți alimente întregi și aflați despre alimentația lor. Pe pagina cu alimente, puteți vedea clar în partea de sus pentru ce substanțe nutritive este clasificat „excelent”.

Informatii nutritionale

În secțiunea „sfaturi” a oricărei pagini cu alimente puteți afla cum să selectați și să preparați alimente întregi pentru cea mai bună nutriție. De asemenea, include informații despre cumpărarea organică sau nu.

Surse nutritive de top

Wholesome are, de asemenea, o listă cu cele mai bune surse de hrană pentru fiecare nutrient. De exemplu, puteți vedea cu ușurință cele mai bune surse de fier într-o listă.

Scoateți misterul mâncării corecte

Cea mai bună urmărire

Sănătos urmărește 90 de nutrienți, inclusiv: macronutrienți, vitamine, minerale, fitonutrienți și omega 3 și antioxidanți. Folosind Wholesome puteți identifica cu ușurință lacunele din nutriție și puteți obține sugestii de alimente întregi pentru a vă îmbunătăți dieta.

Puteți urmări alimentele sau o rețetă întreagă cu un singur clic. Salvați propriile rețete în aplicație, astfel încât să le puteți urmări oricând. Sincronizări sănătoase cu sănătatea Apple.

Personalizat pentru tine

Știați că femeilor li se recomandă să aibă de două ori mai mult fier decât bărbații și femeile însărcinate au nevoie de trei ori mai mult? Doar setați-vă profilul, iar aplicația va lua în considerare toți acești factori și vă va stabili obiectivele în conformitate cu liniile directoare USDA. Doriți să obțineți proteine ​​suplimentare sau să vă stabiliți obiectivul de sodiu mai mic? Puteți personaliza propriile ținte nutritive în cadrul setărilor.

O NUTRIȚIONISTĂ ÎN BUZUNARUL TĂU

Sugestii alimentare inteligente

Wholesome Pro depășește doar urmărirea alimentelor, sugerează și ce să mănânci în continuare pentru a-ți umple golurile de nutriție. Deci, dacă nu ați primit suficient fier și proteine ​​la micul dejun sau la prânz, Wholesome va găsi alimente bogate în ambele pentru cină. Puteți primi sugestii pentru ziua respectivă sau puteți obține sugestii despre tendința dvs. de-a lungul timpului.

Salvați și urmăriți propriile rețete

Cu Wholesome puteți:

Grupați alimentele împreună în cadrul aplicației pentru a crea o rețetă.

Adăugați o rețetă dintr-o carte de bucate și includeți o fotografie cu instrucțiunile.

Marcați și calculați nutriția rețetelor de pe web.

Prepară mesele pentru a maximiza valoarea nutrițională.

Când creați o rețetă, aplicația calculează scorurile nutriționale și de sănătate ale rețetei. Puteți urmări întreaga rețetă cu un singur clic.

Distribuiți rețete prietenilor

Wholesome include rețete comunitare și, de asemenea, vă permite să vă conectați cu Facebook pentru a vedea rețetele prietenilor dvs.

Excelent pentru vegetarieni

Aflați dacă aveți suficiente proteine, fier, vitamina B12, omega 3, calciu și zinc în dieta dumneavoastră. Setați-vă profilul la vegetarian și sănătos vă va sugera alimente vegetariene pentru a vă umple golurile nutriționale.

CE SPUN UTILIZATORII SĂNĂTORI

Evaluări medii de 4,5 stele

Aplicație excelentă pentru urmărirea informațiilor detaliate despre sănătate! ★★★★★

Această aplicație este exact ceea ce căutam! Are atât de multe informații despre vitaminele și mineralele din alimentele integrale și este perfect pentru a urmări zilnic aportul exact. Este bine organizat, colorat, ușor de navigat și pur geniu! Vă mulțumim creatorii acestei aplicații ! De asemenea, are sfaturi despre cum să cumpărați anumite alimente la magazin și cum să le preparați pentru a obține cele mai multe vitamine și minerale din alimentele pe care le consumați! Stelar! Această aplicație este cea mai bună de acest gen și ar trebui să vedeți ce face pentru cunoștințele dvs. cu privire la conținutul vit/min al alimentelor delicioase pe care le puneți în corp! 110% mulțumit. Foarte recomandat! - de Marls3499

În cele din urmă un tracker nutrițional în profunzime! ★★★★★

Îmi place această aplicație. Am fost atât de încântat să văd că există în sfârșit o aplicație nutrițională care depășește macronutrienții de bază. Cu actualizarea recentă, am fost extrem de încântat să văd integrarea aplicațiilor Apple Health. - de Chrisjonny1

Am avut asta doar de 5 minute. ★★★★★

DAR ÎI ADORĂ PÂNĂ. De departe cel mai bun instrument de urmărire a nutriției pe care l-am găsit până acum, abia aștept să îl pun la încercare. - de Jessmud

Frumos ★★★★★

Îmi plac fotografiile mâncării și îmi place să văd ceea ce am mâncat toată ziua în loc doar de o listă. Dacă mâncați o dietă pe bază de plante, această aplicație este minunată și ușor de utilizat. Nu mănânc multe articole preambalate, așa că nu a trebuit niciodată să introduc propriul produs, dar sunt sigur că este ușor! Place! - de Gmerc002

Grozav! ★★★★★

Spre deosebire de alte jurnale alimentare, această aplicație contează nutriția și antioxidanții, ceea ce înseamnă că pot vedea unde sunt golurile din nutriția mea zilnic. De asemenea, oferă sfaturi pentru prepararea alimentelor sănătoase. - de Borgelise

Ce interfață uimitoare. ★★★★★

Nu evaluez niciodată aplicațiile, dar trebuie să-mi arăt aprecierea față de creatorii acesteia. Căutam o aplicație de urmărire a alimentelor care să urmărească mâncarea bună. Am folosit alți trackere de alimente de ani de zile și m-am întrebat de ce aveam nevoie de baza lor de date pentru a urmări nedoritele procesate pe care nu ar trebui să le consum. Cui îi pasă dacă aveți milioane de articole într-o bază de date dacă 90% dintre acestea sunt alimente care vă sunt rele. Dacă urmăriți mâncarea pe care ați mâncat-o la McDonalds, ar trebui să folosiți cu adevărat o aplicație de urmărire? Devag. Așa că m-am gândit că va exista un tracker care să arate alimente sănătoase de mâncat, dar sănătos este un alt nivel. Nu m-am gândit niciodată că pot să-mi pese atât de mult de micronutrienți! Este unul dintre cele mai frumoase ecrane de acasă pe care am avut plăcerea să le folosesc și aștept cu nerăbdare să mănânc sănătos și să îmi pese de ceea ce am pus în corpul meu mai mult decât vechiul contor de calorii. Slujbă bună soț și soție care au dezvoltat acest lucru! Sunt doar o zi pentru asta și am împărtășit aplicația cu prietenii și am scris asta. Mulțumesc. - de jdvnyc