Deci a fost Ziua Îndrăgostiților și ne-am complăcut cu toții în prea multă ciocolată. Unele zile să te ții de dietă este mai greu decât vrei să fie. S-ar putea să decideți că este OK să vă răsfățați pentru că aveți o ocazie specială. S-a întâmplat.

dinte

Însă, atunci când vă jucați îndrăgostiți de dieta sănătoasă, asigurați-vă că recunoașteți că a fost doar asta - o ocazie specială - și apoi reveniți imediat la planul dvs. Chiar dacă vă aflați în ciclul 1, ziua 1 a dietei de 17 zile și nu ați respectat planul dvs. 100%, nu trebuie să repetați ziua 1. Treceți la ziua 2 și recunoașteți toată munca grozavă pe care o aveți Am făcut până acum.

VIDEO: Dr. Mike Moreno în caz de dezastre dietetice de Valentine’s Day

Pe măsură ce rămâneți în plan, faceți exerciții fizice și pierdeți în greutate, veți observa că poftele dvs. de mâncare proastă vor începe să se estompeze. O modalitate excelentă de a îndepărta orice altele persistente este să vă asigurați că aveți la îndemână alimente care sunt bune pentru dvs. și să vă umple. Dacă sunteți nebun după ciocolată, încercați această rețetă mexicană de budincă de ciocolată din noua carte de bucate de dietă de 17 zile. Puteți face un lot și să aduceți o ceașcă cu voi la lucru. Dacă știți că este acolo, este mai ușor să evitați distribuitorul automat.

Pe capătul tartru al spectrului dulce, Dr. Rețeta de mere de ceai verde cu miros de ceai Mike este o dublă greșeală a binelui: conținând atât ceai verde, cât și mere, acest fel de mâncare gustoasă vă va ajuta să vă revigorați metabolismul și să vă faceți să vă simțiți plin mai mult timp.