5 sfaturi pentru a vă ajuta cu un stil de viață mai sănătos și o planificare mai bună. Principalul lucru de reținut este că NUTRICAȚIA este cheia oricărui obiectiv de sănătate.
NU FACI BUCAT
Ați avut vreodată o zi lungă, ați venit acasă și ați realizat că habar nu aveți ce veți lua la cină?
ULTIMUL LUCRU de pe farfurie este să veniți cu un plan de cină.
Iată o foaie simplă pe care să o aveți la îndemână, fie pentru a vă pune planul de masă împreună din timp, fie pentru a arunca o privire și pentru a vedea ce se potrivește fanteziei voastre în acea seară.
nu este totul despre exericse
Se spune că nutriția noastră reprezintă aproximativ 80-85% din sănătatea noastră. Sunt unul dintre cei care cred acest procent, așa cum l-am văzut direct în viața mea, clienții mei și familia mea.
Putem să ne conectăm la o oră de exercițiu, să-i oferim tot ce avem, să ne consumăm toată energia imediată și să ne simțim extraordinar. Problema este că, de obicei, nu realimentăm bine. S-ar putea să chug niște pulbere de proteine chiar înainte sau după un antrenament, dar apoi 30 de minute mai târziu începem să ne fie foame.
De obicei, atunci avem tendința de a mânca ceva ce nu ar trebui, pentru că unul, ne este foame și doi tocmai ne-am antrenat - așa că ar trebui să ne recompensăm cu orice sună bine. Acesta este motivul pentru care mâncarea rapidă este un aliment de bază american.
Dacă 80-85% din sănătatea noastră este într-adevăr NUTRIȚIE, atunci cea mai mare prioritate ar trebui să fie doar asta - mâncarea noastră - NU ce exerciții vom face.
- Școala de sănătate publică a Universității de Științe Nutritive din Michigan
- Servicii nutriționale Saratoga Community Health C
- Suplimente nutritive; Viitorul Sănătate Sănătate Totală Medicină Funcțională Terapie de masaj BioTe BHRT
- Suplimente nutriționale pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate și a performanțelor aerobice
- Programul de terapie nutrițională Tratamentul sănătății mintale NJ