TRANSPORT GRATUIT

miel

Cu Cook'n, poți.

Serveste: 6
Calorii totale: 388

Ingrediente

Directii:

1. Gatiti taiteii la coacerea dorita conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurgeți capacul pentru a vă încălzi.

2. Între timp, într-un vas mic sau borcan cu capac etanș, combinați bulion, amidon de porumb, rozmarin, sare și piper amestecați sau agitați bine. Pus deoparte.

3. Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă sau wok la foc mediu-mare până când este fierbinte. Se adaugă gătitul de miel și se amestecă 3 minute. Adăugați ceapa și sparanghelul gătit și amestecați încă 3 minute sau până când ceapa este moale și mielul nu mai este roz. Se adaugă ardeiul gras și se amestecă timp de 1 minut. Adăugați amestecul de bulion gătit și amestecați până se îngroașă. Serviți amestecul de miel peste tăiței.

Informații nutriționale pe porție: Dimensiunea porției: 1/6 din rețetă * Calorii: 380 * Calorii din grăsimi: 70 *% Valoare zilnică: Total grăsimi: 8 g 12% * Grăsimi saturate: 2 g 10% * Colesterol: 100 mg 33% * Sodiu: 220 mg 9% * Glucide totale: 53 g 18% * Fibre dietetice: 4 g 16% * Zaharuri: 6 g * Proteine: 23 g * Vitamina A: 20% * Vitamina C: 30% * Calciu: 4% * Fier: 25% * Schimburi dietetice: 3 amidon, 1 legumă, 1 1/2 carne slabă, 1/2 grăsime sau 3 carbohidrați, 1 legumă, 1 1/2 carne slabă, 1/2 grăsime

Fapte nutriționale:

Acest Saltea de miel și sparanghel rețeta este din Cook'n cu Pillsbury Carte de bucate. Descărcați această carte de bucate astăzi.