Nutriție pe porție
Ingrediente
- 100g nuci, nuci sau alune, tocate grosier
- 400g broccoli, tocat în flori
- 225g roșii cherry, înjumătățite
- 110g brânză Feta, tocată
Pentru pansament:
- 100ml ulei de rapita sau masline
- 3 linguri otet de vin
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 2 lingurițe. mustar Dijon
- 1 linguriță. oregano uscat
- Sare și piper negru
- 100g nuci, nuci sau alune, tocate grosier
- 400g broccoli, tocat în flori
- 225g roșii cherry, înjumătățite
- 110g brânză Feta, tocată
Pentru pansament:
- 100ml ulei de rapita sau masline
- 3 linguri otet de vin
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 2 lingurițe. mustar Dijon
- 1 linguriță. oregano uscat
- Sare și piper negru
Metodă
Preîncălziți cuptorul la Gas Mark 4, 180˚C (350˚F)
Așezați alunele într-un singur strat pe o tavă mare de copt și prăjiți-le timp de 10 minute sau până se rumenesc. Transferați într-un prosop curat și frecați pentru a îndepărta pielea. Se lasă deoparte și se lasă să se răcească.
Într-un castron mic, amestecați împreună ingredientele pentru dressing până când sunt bine combinate. (Alternativ, agitați împreună într-un borcan cu un capac strâns). Condimentează după gust.
Într-un castron, combinați nucile cu broccoli și roșii cherry. Adăugați Feta, stropiți peste pansament și aruncați pentru a combina.
Serviți imediat, cu pansamentul rămas într-un ulcior pe lateral.
Obțineți rețete noi lunar
Introduceți adresa de e-mail mai jos pentru a primi rețete lunare și sfaturi despre gătit.
Marca de calitate și dvs.
Metodă
Preîncălziți cuptorul la Gas Mark 4, 180˚C (350˚F)
Așezați alunele într-un singur strat pe o tavă mare de copt și prăjiți-le timp de 10 minute sau până se rumenesc. Transferați într-un prosop curat și frecați pentru a îndepărta pielea. Lăsați deoparte și lăsați să se răcească.
Într-un castron mic, amestecați împreună ingredientele pentru dressing până când sunt bine combinate. (Alternativ, agitați împreună într-un borcan cu un capac strâns). Condimentează după gust.
Într-un castron, combinați nucile cu broccoli și roșii cherry. Adăugați Feta, stropiți peste pansament și aruncați pentru a combina.
Serviți imediat, cu pansamentul rămas într-un ulcior pe lateral.