Deci, în ultimii trei ani, mi-am lăsat cu adevărat fitness-ul să meargă. Am fost activ pentru că este greu să nu fii când renovezi o casă. A fi cu adevărat în formă necesită mai mult decât să purtați lucruri grele și să urcați și să coborâți scările. Cu toate acestea, găsirea acestei motivații este întotdeauna un truc.

multi-ti-purpose

Steve este un motivator imens pentru mine să mă antrenez și să mănânc bine, dar să recunoaștem, nu era aici. Mâncarea rapidă este mult mai ușoară. Serios, am mâncat mai multe fast-food în ultimii doi ani decât am avut toată viața. Ai încredere în mine când îți spun, arată!

Băieți, am câștigat 30 de lire sterline în ultimii trei ani. Treizeci de lire sterline!

De obicei slăbesc destul de ușor, așa că mă pot lene știind că voi pierde greutatea mai târziu. Ei bine, surpriză, surpriză, am intrat în menopauză anul acesta, iar greutatea pe care o purtam a fost foarte fericită să aud veștile! Mi s-a părut că, indiferent de ceea ce am făcut, am rămas la fel.

Am citit niște acte despre menopauză care spuneau că pierderea în greutate va fi foarte dificilă în acest timp, dar nu imposibilă. De asemenea, a spus că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă vor diminua simptomele, cum ar fi bufeurile și starea de spirit. Adică, există motivul chiar acolo!

Steve s-a mutat acasă în martie și, literalmente, în primul weekend în care a venit acasă, am început să lucrăm împreună. Alergam și CrossFitting, 6 zile pe săptămână. După câteva săptămâni, am observat o diferență în felul în care arătam, dar nu pierdusem nici o uncie. Sunt sigur că tranzacționam grăsime cu mușchi. Dar haide doamnelor, știi cum depășim numerele de pe scară. Mai mult decât atât, eram încă mare și hainele mele erau încă strânse. Nu mă simțeam bine și, la această vârstă, îmi fac griji cu privire la bolile de inimă și toate celelalte lucruri care vin odată cu menținerea greutății.

În iulie am început să lucrez la programul Body for Life și am slăbit 12 kilograme. De asemenea, am renunțat complet la toate produsele lactate. Nu sunt un fan al eliminării vreunui grup alimentar, dar sunt intolerant la lactoză și sufer de ani de zile din cauza refuzului de a nu mai mânca lactate. Mă simt mult mai bine după această schimbare, dar în curând am încetat din nou să slăbesc din nou. Permiteți-mi să vă spun, este descurajant să lucrați din greu, să mâncați alimente care nu vă plac cu adevărat și totuși să obțineți rezultate zero.

Acum trei săptămâni am început un program numit Vshred și am pierdut încă patru kilograme. Antrenamentele sunt mai ușoare, iar mâncarea este mult mai bună. Îmi plac rețetele din dietă și le-aș mânca de fapt după ce am slăbit.

După șapte luni de antrenament și am mâncat mai bine, am pierdut în total 16 kilograme. Asta mă pune la jumătatea drumului către obiectivul meu. De asemenea, mi-am dat un an să scap de această greutate. Pur și simplu nu mai poate fi vorba de viteză sau de a fi nesănătos. Dacă durează mai mult de un an, sunt de acord și cu asta. Obțin beneficii pe tot parcursul drumului, mâncând curat și mișcându-mi corpul. Am coborât într-o mărime de pantaloni și chiar am intrat în „blugii mei”. Nici eu nu mă mai simt strâns în propriul corp. Partea mea preferată este că sunt puternic și că pot purta lucruri grele și pot juca din nou.

Săptămâna trecută am fost la verificarea anuală și la Dr. mi-a spus că sunt într-o gamă sănătoasă de IMC și nu sunt peste greutate. Deci, acum depinde cu adevărat de modul în care vreau să arăt și să simt. Cel mai important, simt că este vorba despre o viziune realistă asupra mea asupra a ceea ce cred că trebuie să fiu sau a ceea ce am mai fost odată. În aceste zile, îmi doresc foarte mult să mă simt bine și să fiu puternic, astfel încât să pot trăi mai mult și să pot fi mobil pentru anii următori.

Oamenii se bazează total pe mine pentru a rămâne în jur.