Matematica, un limbaj universal, stă la baza unei noi diete care permite oamenilor să mănânce sau să bea în conformitate cu interdicțiile lor religioase sau seculare, ocupațiile, dieta curentă sau programele de exerciții fizice, starea psihologică, starea financiară sau nivelul de activitate.
/ 24-7PressRelease / - Tucson, AZ, 04 august 2008 - Deoarece dieta folosește matematică simplă, s-a constatat că dieta cu stilou și hârtie este de natură universală. Ideea de bază a cărții este că o persoană necesită o anumită cantitate de calorii pentru a menține o greutate specifică. Cercetările de la Academia Națională de Științe au fost republicate în carte și ajută oamenii să-și găsească cu ușurință necesarul de calorii, care depinde de înălțimea, sexul, vârsta, greutatea și nivelul de activitate. Majoritatea persoanelor supraponderale pot începe imediat să consume cantitatea necesară de calorii zilnice pentru greutatea lor ideală și vor începe să observe pierderea în greutate în termen de 2 săptămâni. O persoană trebuie doar să urmărească consumul de calorii pe hârtie în timp ce continuă să mănânce tipurile de alimente de care se bucură. Durează aproximativ 3 minute pe zi și folosește ideea simplă a unui buget de calorii. Medicii recomandă pierderea a cel mult 8 kg pe lună, iar această dietă îi ajută pe oameni să rămână în conformitate cu acest ghid. De asemenea, o anexă din carte listează informații despre calorii pentru majoritatea alimentelor din lume și a unor băuturi, care a fost obținută din baza de date nutrițională gratuită a USDA la http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/.
Persoanele cu interdicții alimentare, religioase sau laice, pot folosi această dietă pentru a-și gestiona greutatea în timp ce continuă să respecte restricțiile lor alimentare. Oamenii cu credință evreiască, musulmană și hindusă, precum și vegetarieni, pot continua să-și consume respectivele produse kosher, halal, vedice și fără carne. Atunci când oamenii trebuie să postească, își pot redistribui caloriile uitate în alte zile într-o săptămână sau lună pentru a-și menține greutatea ca medie lunară. De exemplu, o persoană poate necesita 2.200 de calorii pe zi. Dacă el sau ea a postit o zi (numai consum de apă), atunci ar putea adăuga aproximativ 370 de calorii în celelalte 6 zile ale săptămânii. Notă: Informațiile despre calorii sunt furnizate pentru articolele non-kosher, haram, non-vedice și din carne în ediția internațională generică Metric Edition.
Profesioniștii cărora li se cere să mențină o anumită greutate sau o anumită greutate pot folosi dieta pentru o gestionare precisă a greutății. Cartea durează doar 30 de minute pentru a fi citită și se poate înțelege rapid și temeinic abilitățile de bază de gestionare a greutății, astfel încât profesioniștii să se poată concentra asupra îndeplinirii activității lor principale. Membrii serviciului militar, sportivi, actori și alții pot folosi abilități de gestionare a greutății cu The Pen and Paper Diet fără a fi nevoie să-și ia timp suplimentar din programele lor deja ocupate.
Persoanele care urmează o dietă, angajate într-un program de exerciții fizice sau ambele pot folosi această dietă pentru a completa programul pe care îl fac deja. Indiferent dacă o persoană se concentrează pe construirea mai multor mase musculare pentru a arde mai multe calorii, consuma o dietă bogată în proteine sau carbohidrați complexi, consumă o dietă echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați, se poate folosi această dietă pentru a determina aportul zilnic necesar de calorii. și să rămână în continuare în liniile directoare pe care le-a stabilit. De asemenea, dacă oamenii se bucură de rețeaua de asistență a unor programe de gestionare a greutății, el sau ea poate continua să participe la program în timp ce utilizează The Pen and Paper Diet.
Persoanele cu tulburări de alimentație, de ambele părți ale spectrului, ar putea fi trimise la această dietă de către profesioniștii lor din domeniul sănătății. Cei cu obezitate morbidă pot folosi ideea unui buget de calorii pentru a reduce încet aportul de calorii și pentru a învăța să câștige controlul asupra obiceiurilor sale alimentare. De exemplu, dacă o persoană consumă peste 6.000 de calorii pe zi, ar putea fi sfătuiți să consume 1.000 mai puțin pe zi timp de câteva luni până când se simte confortabil cu acea cantitate. Consumul individual de calorii ar putea fi redus din nou. Scăderea în greutate ar trebui să fie treptată pentru cei care sunt obezi, mai ales că a fost nevoie de ani de zile pentru a obține greutatea. Deoarece cei aflați la celălalt capăt al tulburărilor de alimentație, anorexia și bulimia, au murit de foame sau se purjează pentru a menține o anumită greutate, psihologii clinici le-ar putea sugera clienților să folosească Dieta stilou și hârtie pentru a-și menține greutatea dorită în siguranță în timp ce se concentrează alte probleme cu psihoterapia. Anecdotic, persoanele care au început să își noteze consumul de calorii au fugit pentru a-și reduce sau elimina obsesia pentru consumul de calorii, deoarece nu trebuie să-și amintească în mod constant ceea ce au consumat pe parcursul zilei pentru a se auto-monitoriza.
Persoanele cu diferite medii psihologice pot folosi dieta, deoarece durează doar aproximativ 3 minute pe zi. Dacă aveți puțină motivație pentru a încerca să pierdeți în greutate sau nu ați fost niciodată atât de hotărâți în viața voastră să vă gestionați greutatea, ideile din The Pen and Paper Diet vă pot oferi abilitățile de bază de care aveți nevoie pentru a vă controla greutatea la nesfârșit atâta timp cât urmăriți caloriile consum.
Oamenii din toate mediile economice pot folosi dieta pentru a-și gestiona greutatea, deoarece o persoană nu este obligată să cumpere materiale suplimentare sau să cumpere anumite mese. Cartea a costat aproximativ 15 USD, este destinată referințelor pe tot parcursul vieții și este disponibilă la majoritatea comercianților online de cărți. Fie că aveți un buget redus și sunteți foarte limitați în ceea ce privește tipurile de alimente pe care le puteți consuma sau că sunteți bogat și vă puteți permite să mâncați în mod regulat alimente la prețuri mai ridicate, Dieta stilou și hârtie vă va permite să vă gestionați greutatea în timp ce consumați tipurile de alimente. alegeți sau vi se cere să mâncați.
Persoanele cu toate nivelurile de activitate pot folosi dieta, deoarece se bazează pe urmărirea consumului de calorii. Cei cu un nivel de activitate sedentar (cei mai mulți pe scaune cu rotile și cei care trebuie să lucreze la un computer peste 10 ore pe zi), precum și cei care se străduiesc să fie olimpici pot folosi dieta Pen and Paper, deoarece o persoană își poate alege greutatea și nivelul de activitate dorit. pentru a determina necesarul zilnic de calorii sau bugetul de calorii.
Odată ce oamenii învață abilitatea de bază de a pierde în greutate și apoi își mențin greutatea ideală pur și simplu având un buget de calorii, o persoană se poate concentra apoi pe a mânca mai sănătos și a face exerciții fizice mai mult.