Acum, când Ziua Recunoștinței s-a încheiat și v-ați mâncat greutatea în curcan, a venit timpul să coborâți de pe canapea și să mergeți la sală. Există o mulțime de opțiuni pentru modalități de a rămâne în formă, nu doar după Ziua Recunoștinței, ci tot timpul anului. Dacă sala de sport nu este pentru tine sau poate părea intimidantă, există multe alte modalități de antrenament. Cursurile de antrenament sunt calea de urmat. Aceste clase sunt de departe unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le poate obține o persoană. Nu lucrezi singur și ai un instructor sau un antrenor personal care să te împingă la limite pe care nici nu știai că le ai. Rutgers este o locație excelentă pentru cursurile de antrenament. Atât în ​​campus, cât și în afara acestuia, există mai multe oportunități de antrenament. Odată ce pauza de Ziua Recunoștinței s-a încheiat, veți putea intra într-un program de antrenament pentru dvs.!

acele

CKO (Cardio Kickboxing)

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a elibera toată furia studenților tăi, atunci CKO este cu siguranță calea de urmat. Cardio Kickboxing este un antrenament cardio intensiv care combină muzică și kickboxing totul într-unul. În aceste clase nu sunteți doar în picioare și punând un sac în întregime. Oh, nu, veți face burpees, flotări, tururi, salturi și practic orice antrenament cardio vă puteți imagina. Acest lucru poate părea intimidant, dar credeți-mă, este un mediu foarte primitor și veți obține antrenamentul unei vieți. Din fericire pentru noi aici, la Rutgers, există două studiouri CKO apropiate. Există unul în Somerset și altul în North Brunswick. Aș recomanda cu tărie să mergeți la una dintre aceste clase dacă doriți să vă formați și să vă distrați în timp ce o faceți!

Zumba

Zumba este cea mai distractivă pe care o veți avea vreodată în timpul unui antrenament. Zumba este un antrenament cardio care combină dansul și muzica. Vei avea timpul din viața ta cu instructori care sunt cei mai plini de viață și distracție pe care îi vei întâlni vreodată. De asemenea, nu vă gândiți o secundă la faptul că pur și simplu aveți un ritm zero că nu puteți lua aceste cursuri. Sunt cel mai puțin elegant și foarte necoordonat și totuși fac un antrenament excelent și mă distrez atât de mult în timp ce îl fac! Există cursuri de Zumba pe toate campusurile de la Rutgers și sunt oferite foarte frecvent. De asemenea, dacă îți aduci prieteni, devine și mai distractiv, deoarece toți ajungi să dansezi, să râzi și să transpiri împreună!

Pompa de corp

Body Pump este o clasă care combină antrenamentul de forță, muzica și vibrațiile pozitive. Într-o clasă de pompă corporală, vă antrenați întregul corp. A doua zi dimineață veți simți cu siguranță arsura, dar este unul dintre cele mai bune antrenamente de consolidare pe care le puteți face. De-a lungul clasei, veți ridica, ghemuit, scândura și veți face diverse alte forme de antrenament de forță. Instructorii vă ghidează prin fiecare dintre exerciții, deci nu ar trebui să existe stres în această clasă. Instructorii fac antrenamentele cu clasa și oferă cele mai motivante comentarii pe parcursul clasei. Cursurile de pompă corporală se țin în toate sălile de sport de la Rutgers. Body Pump este o modalitate excelentă și fără stres de a-ți construi mușchii în corp!

Învârtirea

Rotirea trebuie să fie un favorit personal al meu. O clasă de spin este atunci când stai pe o bicicletă staționară și te plimbi cu ritmurile muzicii. Cursurile de spin sunt practic petrecerea lumii fitnessului. În timpul unei clase de rotire, instructorul vă va spune să reglați nivelul de rezistență al bicicletei în funcție de fiecare exercițiu. Într-o clasă de rotire, obiectivul dvs. este să urmați ritmul melodiei și să efectuați fiecare exercițiu în consecință. Veți fi de așteptat să efectuați salturi, sprinturi și să urcați dealuri în timpul fiecărei clase (în funcție de cine este instructorul dvs.). Cursurile de spinning se țin la sala Rutgers Werblin de pe Campus Busch. De asemenea, atunci când nu suntem la școală, există o mulțime de cursuri de spin pentru a încerca la YMCA-ul local sau la un curs Soulcycle. Învârtirea este un antrenament cardio excelent care vă va lăsa cu siguranță udat de transpirație până când veți pleca.

Acestea sunt doar câteva dintre nenumăratele cursuri de antrenament de la Rutgers și din apropiere. Vă recomand cu încredere să încercați toate aceste clase de antrenament cel puțin o dată. Dacă nu îți place una dintre clase, nu e mare lucru! Încercați altul, trebuie să găsiți cel puțin o clasă pe care o veți bucura. S-ar putea să fiți surprinși, poate veți găsi o nouă pasiune pentru fitness!