Mental Health America înțelege că rasismul subminează sănătatea mintală. Prin urmare, suntem dedicați anti-rasismului în tot ceea ce facem. Aceasta înseamnă că ne angajăm să acționăm împotriva rasismului individual, al rasismului interpersonal și al rasismului instituțional sub toate formele lor.

rosea

  • Aflați mai multe
      1. Date rapide și statistici
      2. Condiții de sănătate mintală
      3. Programe MHA
      4. Știri
      5. Probleme de politică
      6. Cercetări și rapoarte
      7. Webinarii
      8. Podcast
      9. Bloguri
  • Trăiți sănătos mental
      1. Filosofia B4Stage4
      2. Rămâneți sănătos din punct de vedere mental
      3. Recuperare și asistență
      4. Instrumente pentru bunăstarea mentală
  • Găsiți ajutor
      1. Resurse de criză
      2. Obțineți o examinare
      3. Găsiți ajutor pentru mine
      4. Găsiți ajutor pentru altcineva
      5. Tipuri de tratamente de sănătate mintală
      6. Tipuri de profesioniști în sănătate mintală
      7. Cum funcționează asigurările
      8. La ce să te aștepți
      9. Găsiți MHA în zona dvs.
      10. Întrebări frecvente
  • Politici publice
      1. Legislația actuală
      2. Declarații de poziție
      3. Rețeaua de advocacy
      4. Starea sănătății mintale în America
      5. Consiliul pentru politici regionale
      6. Ziua Dealului
  • A se implica
      1. Da
      2. Magazin
      3. Avocat
      4. Voluntar
      5. Participă la un eveniment
      6. Parteneriat cu noi
      7. Deveniți membru asociat
      8. Distribuiți ce simt #mentalillnessfeels
      9. Luați o alertă de acțiune
  • Donează
      1. Donează acum
      2. Cadouri comemorative
      3. Strângerea de fonduri
      4. Societatea Clifford Beers
      5. Oferirea planificată
      6. Legatele
      7. Alte moduri de a da

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea, numită rhodiola, și cunoscută sub numele de „rădăcină de aur” sau „rădăcină arctică” în părțile muntoase ale Europei și Asiei, a fost folosită de mult timp în medicina tradițională eurasiatică ca tonic natural, denumit „adaptogen”. Rhodiola este utilizat pentru a promova o bună sănătate, forță, rezistență și performanță fizică și mentală. Eficacitatea Rhodiolei în tratarea afecțiunilor de sănătate mintală nu este bine cunoscută în America, deoarece primele studii au suferit de controale slabe și afirmații generalizate și nu au fost făcute în Statele Unite sau Europa de Vest. Cu toate acestea, aceste studii și practicile tradiționale care le-au generat au determinat oamenii să folosească rhodiola pentru a trata o gamă largă de afecțiuni, cum ar fi stresul, oboseala, anxietatea, depresia și tulburările cognitive, în principal în Europa de Est și Asia, dar tot mai mult în Statele Unite și în întreaga lume.

Implicații asupra sănătății mintale

Studiile documentează impactul rhodiolei asupra sănătății fizice și mentale generale a unui individ. Rhodiola poate fi utilizată pentru a reduce stresul, combate oboseala, crește performanța mentală și îmbunătățește capacitatea fizică și mentală și rezistența.

Stresul, neuroprotecția și depresia ușoară până la moderată

Trei dintre sursele consultate pentru această schiță (dintre care majoritatea ignoră rhodiola) sunt de acord că rhodiola este un tratament promițător și relativ benign pentru o serie de afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv stresul, neuroprotecția ”și„ stimularea cognitivă ”și îmbunătățirea„ deficiențelor cognitive ”. și memorie) și depresie ușoară până la moderată. Standardul natural nu este deloc ușor, dar decisiv, considerând că aceste afirmații sunt nefondate. Toate celelalte revendicări (de mai jos) sunt promițătoare, dar nedovedite.

Tulburare bipolara

Două surse avertizează împotriva utilizării rhodiolei la persoanele cu tulburare bipolară. Dar unii experți (Brown și colab.) Consideră, pe baza experienței clinice, că dozele moderate de rhodiola pot fi utile la persoanele cu tulburare bipolară care iau stabilizatori ai dispoziției și ale căror schimbări ale dispoziției sunt în primul rând depresive, cu doar simptome hipomaniacale ușoare ocazionale. Acest lucru necesită colaborarea îndeaproape cu un medic dacă există vreo șansă de „ciclism” bipolar.

Utilizarea adjuvantă

Atunci când este combinată cu antidepresive triciclice, utilizarea rodiolei a fost asociată cu o reducere a efectelor secundare antidepresive, în special oboseala sedării și disfuncții sexuale, precum și o îmbunătățire a simptomelor depresive. Brown și colab. afirmă că folosesc rhodiola ca tratament adjuvant în depresie, deoarece „crește energia mentală și fizică” și „îmbunătățește starea de spirit și toleranța la stres”.

Anxietate

Brown și colab. rețineți că rhodiola poate fi, de asemenea, utilă în tratamentul anxietății, iar un studiu deschis deschis recent susține această utilizare.

Sindromul de oboseală cronică, sindromul fibromialgiei și ADHD

Brown și colab. adăugați că experiența lor clinică arată că rodiola este benefică în sindromul oboselii cronice și în sindromul fibromialgiei. Este, de asemenea, un tratament adjuvant util în tulburările de deficit de atenție (ADHD), deoarece activează cunoașterea și tinde să îmbunătățească precizia, vigilența și atenția.

Epuizare, scădere a motivației, somnolență în timpul zilei, scăderea libidoului, tulburări de somn și plângeri cognitive

Iovieno și colab. afirmați că rhodiola este eficientă în tratarea deficiențelor fizice, cum ar fi epuizarea, motivația scăzută, somnolența în timpul zilei, scăderea libidoului, tulburările de somn și plângeri cognitive, cum ar fi deficiențele de concentrare, uitarea, memoria scăzută, susceptibilitatea la stres și iritabilitatea.

Ameliorarea efectelor secundare ale medicamentelor psihotrope

În Brown și colab. II, afirmă Panossian, pe baza unui mic studiu, că rhodiola poate ameliora efectele secundare ale medicamentelor psihotrope utilizate pentru tratarea schizofreniei.

Acest scurt rezumat evidențiază materialul acoperit în analiza noastră completă despre Rhodiola Rosea, disponibil aici.

Interacțiuni medicamentoase

  • Dacă luați în considerare continuarea utilizării rhodiolei cu medicamente psihotrope, ar trebui să consultați cu siguranță medicul prescriptor, chiar dacă nu există interacțiuni documentate, cu excepția IMAO. Brown și colab. sfătuiți utilizarea rhodiolei cu IMAO.
  • Rhodiola poate spori efectele stimulente ale cofeinei; de asemenea, poate mări medicamentele antianxietate, antibiotice, antidepresive.
  • Rhodiola poate afecta agregarea trombocitelor în doze mai mari.
  • Rhodiola poate interfera cu pilulele contraceptive.
  • Rhodiola poate interfera cu medicamente pentru diabet sau tiroidă.

Efecte secundare

  • În general mai puțin frecvente și ușoare.
  • Poate include alergie, iritabilitate, insomnie, tensiune arterială crescută și dureri în piept.
  • Cele mai frecvente efecte secundare (conform lui Brown și colab.) Sunt activarea, agitația, insomnia, anxietatea și cefaleea ocazională.
  • Dovezile privind siguranța și adecvarea utilizării rodiolei în timpul sarcinii și alăptării nu sunt disponibile în prezent și, prin urmare, rodiola nu este recomandată femeilor însărcinate sau în timpul alăptării. De asemenea, siguranța și dozele pentru copii nu au fost demonstrate. Brown și Gerbarg observă că rhodiola a fost utilizată în doze mici pentru copiii cu vârsta de până la 10 ani fără efecte adverse, dar subliniază că dozele pentru copii (8-12 ani) trebuie să fie mici și cu titrare atentă pentru a evita supraestimularea.

Concluzie

Rhodiola este un tratament foarte promițător pentru stres și depresie ușoară până la moderată și ca neuroprotectant și este promițător pentru o serie de alte condiții de sănătate mintală. Riscul interacțiunilor medicamentoase și al efectelor secundare este minim, dar consumatorii care utilizează medicamente antianxietate, antibiotice sau antidepresive, pilule contraceptive sau medicamente pentru diabet și tiroidă trebuie să se consulte cu medicul care le prescrie. Rhodiola tocmai devine cunoscută în America și este popularizată de experți precum Brown, Gerbarg, Mischoulon și Weil.

Pentru informații detaliate despre Rhodiola Rosea și alte tratamente, descărcați recenzia completă.