Într-un climat plin de medicamente anti-anxietate farmaceutice și antidepresive, mulți apelează la alternative naturale pentru a atenua afecțiunile deranjante. O plantă folosită pentru a trata aceste afecțiuni, precum și pentru a îmbunătăți concentrația și nivelurile de energie, este Rhodiola rosea (x).

beneficii

Ce este Rhodiola Rosea?

Cunoscută și sub numele de rădăcină de aur sau rădăcină de trandafir, această plantă arctică a ajutat probleme de sănătate mintală de secole. Nu numai că ajută la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății, dar ajută și la combaterea oboselii și a dificultăților de concentrare (x).

Mai mult, Rhodiola rosea are beneficii pentru antrenamentul cu greutăți și sănătatea cardiovasculară (x). Cu o capacitate unică de a ajuta la repararea mușchilor și distribuția antioxidantă, această plantă poate îmbunătăți, de asemenea, rezistența și rezistența. Și, desigur, poate fi luat ca un supliment zilnic pentru a ajuta la această gamă de beneficii pentru sănătate (x).

Această plantă este disponibilă în pulberi concentrate care se dizolvă ușor în băuturi. Fie că utilizați amestecul salidrosid pentru o energie sporită sau amestecul de rosovină pentru a vă ridica starea de spirit, această tinctură poate oferi o multitudine de beneficii cu efecte secundare minime.

Rosovin și Salidroside

O proprietate a Rhodiola rosea care contribuie la eficacitatea acesteia este compușii săi naturali ai rosovinei și salidrosidei (x). Aceasta este singura plantă din genul său care produce această combinație.

Rosovin este un fenilpropanoid, în timp ce salidrosida este un derivat al feniletanolului (x). Sinteza acestor ingrediente organice este ceea ce face ca Rhodiola rosea să-și lucreze magia. Cu pata dulce a unui raport 3: 1 al acestor compuși, se creează calitățile stimulante și sedative ale Rhodiolei.

În timp ce ambele substanțe coexistă în interiorul florii, salidrosida și rosavina sunt extrase și adaptate la scopuri specifice.

Rhodiola rosea salidroside este un echilibru ideal pentru promovarea unor niveluri mai bune de energie și îmbunătățirea reparării musculare. Când este administrată zilnic la doze mai mici, sau chiar chiar înainte de a face mișcare, această pulbere ajută la creșterea energiei și la minimizarea oboselii.

Pentru cei care au nevoie de o creștere a dispoziției și ameliorarea simptomelor de anxietate, Rhodiola rosea rosovin vă poate ajuta. Cu o concentrație mai mare, această pulbere oferă avantajul scăderii nivelurilor de cortizol. Acest lucru reduce răspunsul la stres și generează un efect calmant.

Beneficiile Rhodiola

Cu o serie de beneficii, de la ameliorarea depresiei și creșterea nivelului de energie, Rhodiola rosea oferă multe dintre aceleași efecte ca cele mai frecvente produse farmaceutice (x). Atunci când este luat în doze mai mici, efectul stimulant al Rhodiola este cel mai eficient. Aceste doze, atunci când sunt combinate cu un nivel ridicat de salidrosid, oferă o creștere a energiei și a concentrației. Mai mult, s-a demonstrat că funcția cognitivă generală și rezolvarea problemelor cresc și ele. Asta înseamnă că, pe măsură ce Rhodiola rosea calmează nervii, crește și concentrarea.

Beneficii de anxietate Rhodiola Rosea

Această plantă poate beneficia foarte mult pe cei cu anxietate. În același studiu menționat mai sus, proprietățile sedative ale Rhodiolei demonstrează că efectele anti-anxietate pot ajuta la această neplăcere obișnuită. Ingredientul activ al rosovinei este principalul responsabil pentru acest răspuns. Mai exact, roua se dovedește a reduce generarea hormonului stresului (cortizol). Rhodiola, cu accent pe rouă, ajută în această zonă și poate oferi alinare celor care suferă de depresie. Efectul liniștitor al acestui amestec poate fi completarea perfectă a dietei pentru a atenua simptomele deranjante.

Îmbunătățește-ți rezistența

Pe lângă faptul că oferă ameliorare de anxietate și depresie, Rhodiola rosea poate chiar crește rezistența fizică (x). Datorită capacității sale de a sintetiza ATP (adenozin trifosfat), această plantă vă poate oferi un impuls suplimentar pe care îl căutați atunci când este utilizat ca supliment. De fapt, există dovezi care sugerează că Rhodiola rosea poate crește nivelul celulelor roșii din sânge. Acest lucru mărește fluxul de oxigen către mușchii dvs., ceea ce ridică forța și tonusul.

În plus, pentru ajutor la repararea mușchilor după rutină, funcționează și ca agent antiinflamator. Ridicarea greutăților face ca mușchii să se rupă, dar Rhodiola rosea poate accelera repararea acelor fibre musculare. Acești factori au făcut ca Rhodiola rosea să fie populară printre sportivi, precum și cei care doresc niveluri de energie îmbunătățite. Fie că este utilizat ca supliment pre-exercițiu pentru a vă oferi acel impuls suplimentar sau ca supliment zilnic la dieta dvs. pentru niveluri generale de energie crescute, Rhodiola rosea ar putea fi exact ceea ce ați căutat pentru a vă ajuta cu productivitatea.

Pierdere în greutate

Un beneficiu suplimentar al Rhodiola rosea este capacitatea sa de a-și controla apetitul. Studiile arată că o enzimă specială din această plantă ajută la arderea grăsimilor și vă poate ajuta să aruncați câteva kilograme în plus (x). Atunci când este combinat cu o rutină zilnică de fitness, Rhodliola rosea vă poate oferi acea margine suplimentară care vă va ajuta să eliminați masa corporală nedorită, crescând totodată nivelul de energie general. Împreună cu rezistența crescută, această combinație puternică poate oferi un catalizator inspirator pentru sănătatea fizică generală.

Efecte secundare posibile

Nu s-au raportat niciodată efecte secundare majore în timpul utilizării acestui supliment. Cu toate acestea, în timpul studiilor clinice înregistrate, au existat cazuri de efecte secundare minore pe care ar trebui să le luați în considerare.

Această plantă produce niveluri minore de toxicitate. Cu toate acestea, nivelurile sunt atât de mici încât nivelurile medii de dozare nu ar pune niciodată o problemă în timp ce sunt utilizate zilnic.

Alte posibile efecte secundare care pot apărea cu Rhodiola rosea includ amețeli, gură uscată și salivație excesivă. Acestea sunt mai mult o pacoste decât orice altceva. Cu toate acestea, urmăriți apariția oricăreia dintre aceste reacții adverse în timp ce începeți suplimentarea cu Rhodiola rosea pentru a vă asigura că lucrurile funcționează fără probleme (x).

În foarte puține cazuri raportate, au existat efecte secundare ale reacțiilor alergice minore, precum și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Deși acestea nu sunt cauze imediate de alarmă, dacă acest lucru vă preocupă, consultați un medic înainte de a continua utilizarea acestui supliment.

Rhodiola Dozare

În timp ce Rhodiola rosea în ansamblu oferă toate beneficiile potențiale menționate mai sus, există preparate optimizate care ajută la administrarea efectelor dorite. Două amestecuri specifice pot ajuta la sublinierea diferitelor aspecte ale acestei plante medicinale de care ați putea dori să profitați. De regulă, dozele mai mici de Rhodiola rosea tind să ofere o creștere a energiei. Pe de altă parte, dozele mai mari tind să ajute la o reacție sedativă și relaxantă.

Există două versiuni de Rhodiola sub formă de pulbere. Ambele sunt ușor de inclus în orice lichid și servesc drept supliment zilnic de încredere pentru un beneficiu optim. Mai jos este o scurtă descriere a fiecărui supliment și a beneficiilor particulare care pot fi obținute din tincturile respective. În timp ce utilizarea oricărei versiuni de Rhodiola rosea vă poate oferi energie și rezistență, cel mai bine este să alegeți dintre amestecul salidrosid sau rosovin pentru rezultate ideale.

Rhodiola Rosea 3% pulbere de salidrosid

Cu o puternică tinctură de salidrosid de 3%, acest amestec de Rhodiola vă ajută la nivelul de energie și rezistența atletică. De asemenea, lucrând pentru a vă ridica starea de spirit, acest supliment vă poate ridica spiritul și vă poate menține motivat. Pentru cei care folosesc acest supliment pentru antrenament zilnic, acest amestec ajută și la repararea și întinerirea mușchilor. Indiferent dacă o consumați înainte sau după un antrenament, pudra solidrosidă Rhodiola rosea oferă beneficii evidente.

Extract de cacao: beneficii, efecte secundare și dozare

În plus, această pulbere de salidrozid are capacitatea dovedită de a ajuta la arderea grăsimilor. Aceasta îl face o alegere ideală pentru un supliment pre-exercițiu pentru a profita la maximum de un antrenament.

Servirea și calendarul sugerat de Rhodiola rosea 3% salidrosid este (1/16 linguriță) pe zi. Această doză va oferi rezultate optime pentru un supliment extra-pre-exercițiu care va ajuta la creșterea energiei și la reconstruirea mușchilor.

În plus, Rhodiola rosea salidroside este plină de flavonoide. Acestea sunt molecule antioxidante care ajută la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi. În plus, formarea salidrosidică a Rhodiolei conține uleiuri esențiale și taninuri care vă ajută, de asemenea, să vă beneficieze sănătatea (x).

Rhodiola Rosea 3% Pulbere Rosavin

Acest amestec de Rhodiola conține 3% pulbere de rosovină și ajută în primul rând cu simptome de anxietate și depresie. Luat zilnic, acest puternic mixer vă poate ajuta să ridicați stările negative și să vă oferiți niveluri de energie revitalizate.

Dozajul ideal pentru optimizarea beneficiilor Rhodiola rosea rosovin este de 400 mg o dată sau de două ori pe zi. Această doză mai mare are capacitatea de a oferi rezultate maximizate pentru creșterea dispoziției. Deși acest amestec este pregătit special pentru combaterea depresiei și a nivelurilor de anxietate, veți beneficia și de celelalte efecte enumerate mai sus. Cunoașterea și concentrarea pot vedea, de asemenea, un impuls cu acest preparat, precum și memoria și capacitatea de a învăța și de a procesa informații complexe.

Creat ca o pulbere fină care se dizolvă cu ușurință în orice lichid, acest supliment de Rhodiola rosea rosovin servește ca ingredient ușor pentru băutura ta preferată, oferindu-ți o varietate de beneficii (x).

Linia de fund

Beneficiile potențiale ale Rhodiola rosea, în ambele forme, sunt abundente. Un supliment natural puternic, care ajută la nivelurile de energie, anxietatea, stresul și depresia, Rhodiola rosea este cu adevărat o minune naturală. Cu aproape niciun efect secundar raportat în testele clinice și pe animale, cel puțin în comparație cu medicamentele moderne care găzduiesc o serie de efecte secundare, aceasta este o resursă excelentă pentru a oferi beneficii profunde.

Luată o dată sau de două ori pe zi, Rhodiola rosea vă poate oferi multe dintre recompensele pe care le-ați căutat pentru a vă oferi acel avantaj suplimentar. Puțin mai multă energie sau starea de spirit ridicată ar putea fi doar lucrul care vă va da mâna în ziua voastră.

Beneficiile obținute din această plantă arctică pot fi alegerea perfectă pentru cafeaua de dimineață sau suplimentul chiar înainte de următoarea călătorie la sala de sport. Indiferent de amestecul pe care îl alegeți, vă așteaptă o serie de beneficii naturale, care oferă creșteri sănătoase și durabile ale nivelului de dispoziție și de energie. Cu o serie de utilizări și recompense potențiale, Rhodiola rosea oferă o gamă de avantaje care oferă un avantaj pentru cei din deplasare.

Adoptarea multitudinii de stimulente de sănătate pe care Rhodiola le oferă este acum mai ușoară ca niciodată cu o simplă pulbere zilnică. Această minune a lumii antice poate fi acum la îndemână. Păstrați întotdeauna acest supliment la îndemână pentru o reînnoire rapidă a energiei în timp ce vă deplasați sau ca strategie zilnică pentru combaterea și depășirea oboselii mintale și a dispozițiilor scăzute.