Dedicat vieții sănătoase

revizuirea

Căutați pe acest blog

Revizuirea Supremă a Antrenamentului de 90 de zile

Ca cineva căruia îi place să încerce noi echipamente și rutine de fitness, am fost foarte încântat să încerc noul sistem de antrenament Supreme 90 de zile. Primul meu gând a fost - în sfârșit, un antrenament de tip P90X accesibil! După cum se dovedește, gândurile mele inițiale au fost corecte.

Din păcate, văzusem sistemul suprem de 90 de zile la Walmart și Target, dar nu l-am cumpărat deoarece Am crezut că va fi ieftin. Sincer, la doar 19,99 dolari este un furt. Dar nici nu mai este cazul. L-am văzut la liber la Target pentru 13 USD! O puteți obține și pe Amazon.

Nici măcar nu ajung la recenzie încă, pentru că prețul este NEBUN! Nouă dolari pentru 10 antrenamente și un plan alimentar complet. Nebun!

Dar merită? Da da da! Sunt în ziua 17 și am decis să-mi scriu recenzia înainte de a ajunge chiar la 90 de zile, deoarece acest sistem este fantastic.

Da, este posibil să fi citit în alte recenzii că DVD-urile vin într-o carcasă slabă. Da, există erori în videoclip pe care ar fi trebuit să le editeze. Și da, încălzirile și răcirea sunt aceleași pentru majoritatea antrenamentelor. Și ce dacă. Îmi pot face față câteva alunecări de cuvinte atunci când antrenamentele sunt de calitate.

Și antrenamentele sunt grozave. Le-aș asemăna cu Turbulence Training și programul Shape Shifter, dar cu greutăți amestecate. Acestea sunt mișcări rapide, antrenamente cu pompare a inimii, care vă aduc rapid și rapid în sala de gimnastică.

Deci sunt un model Victoria Secret după doar 17 zile? Desigur că nu. Dar sunt mult mai puternic. Am finalizat câteva dintre videoclipuri de 2 sau 3 ori și le pot finaliza deja mai repede și cu greutăți mai mari.

Mă simt mai puternic și rezistența mea a îmbunătățit tonul. Dar cea mai bună parte - de fapt lucrez la potențialul meu. Este atât de ușor să alergi pe banda de alergat, să te uiți la televizor și să lași să treacă o oră. Știu că mă pot antrena mai mult. Pur și simplu nu o fac de cele mai multe ori.

Dar o fac când urmăresc aceste videoclipuri. Mă consider într-o formă destul de bună - chiar și atletică - și sunt capabil să obțin un antrenament foarte bun cu acest sistem. Voi deveni mărunțită? Numai timpul o va spune - dar mă îndrept în direcția cea bună. Abs-urile mele au revenit (cel puțin primele 4) Și devin mai puternic în acest proces.

Am povestit deja o grămadă de prietene despre sistem. Doi au terminat deja și l-au cumpărat. Primul lucru pe care vor să-l știe este „Acest sistem mă va face slăbit?”

Dacă aceasta este întrebarea dvs., permiteți-mi să răspund la fel cum le-am răspuns. Acest sistem te va face să te apleci. Ce este slab? Puternic, suplu, rapid, puternic. Și da, asta arată de obicei „slab” cu haine îmbrăcate.

Motivul # 1 pentru care aș cumpăra acest sistem se datorează faptului că fiecare DVD te împinge să lucrezi din greu. Asta ar face un antrenor personal (dar pentru mult mai mult de 19,99 USD !)

Al doilea motiv: Sistemul vă spune exact ce să faceți! Știi ce să faci în ziua 1, ziua 24, ziua 39, ziua 70, ziua 90. În fiecare zi, știi ce a face. Știi și tu ce să mănânci. Planul alimentar vă spune exact ce să mâncați pentru fiecare masă, în fiecare zi.

Văd cum funcționează? Mori de foame și așa devii slab, nu? NU! De fapt, nu urmez planul alimentar, deoarece cred că este prea multa mancare!

Nu glumesc. Planul de masă constă din 6 mese imense pe zi - separate pentru femei și bărbați. Iată un eșantion de mic dejun pentru femei:

1/3 cană de făină de ovăz uscată gătită în 2/3 cană de apă cu 2 linguri de semințe de in măcinate și 3 linguri de sos de mere neîndulcit. 4 albușuri amestecate + 1 gălbenuș fiert cu roșii și spanac. Condimentați cu sare de mare și piper negru. 12 oz de cafea neagră sau ceai limpede din plante (sau apă)

Sunt o mare mâncătoare, dar pentru mine sunt două micuri dejun. Acum multiplicați acest lucru de 6 ori pe zi. Poate că vi se pare o cantitate normală de mâncare. Nici măcar nu mă gândesc la asta în ceea ce privește creșterea/slăbirea. Cred doar că aș jefui dacă aș mânca atât de mult și m-aș antrena atât de tare.

Deși premisa este bună. Este vorba despre o alimentație curată, cu care sunt de acord cu totul. Mănânc destul de curat (minus dependența de bomboane) și lucrez (din greu) la reducerea obiceiului meu de bomboane. Aș mânca totul din meniu, cu excepția prăjiturilor de orez și a gustărilor cracker. Urăsc gustările crocante. Restul meniului este format din opțiuni de mâncare foarte bune.

Dacă doriți să știți exact ce să mâncați, veți beneficia de planul de masă. Dacă este o scădere față de cât mănânci în mod normal, atunci uau! Dar fii sigur, nu vei muri de foame la acest plan. Departe de.

În general, aș recomanda acest sistem. Dacă doriți să aflați despre oricare dintre antrenamentele specifice, anunțați-mă.

* Aceasta nu este o postare compensată. Am primit o copie gratuită a sistemului Supreme 90 Day în scopuri de revizuire. Toate opiniile exprimate sunt ale mele. Nu sunt antrenor personal, medic sau nutriționist.