Slăbește atingând ecranul

Evaluarea experților

  • Simplu de utilizat
  • Baza de date imensă cu alimente
  • Complet prezentat
  • Liber

Linia de fund

Acțiunea de a completa pur și simplu ceea ce ați mâncat pentru mese și gustări este suficientă pentru a vă face să fiți conștienți de faptul că nu pășunați cu mâncare mizerabilă. Abilitatea MyFitnessPal de a facilita acest lucru înseamnă, pur și simplu, că este cel mai simplu mod de a pierde în greutate și asta îl face un câștigător în cartea noastră.

greutatea

Ai cumpăra asta?

Preț

Dietele și pierderea în greutate pot fi foarte confuze chiar dacă credeți că sunteți bine informați cu privire la astfel de lucruri - rezultatele rareori se potrivesc cu așteptările, chiar și atunci când continuați. Poate că ați urmărit filmul „That Sugar” și ați analizat modul în care produsele alimentare „Diet” și „Healthy” cu care suntem familiarizați cu toții pot conține atât de mult zahăr (în loc de grăsime) și care pot fi repercusiunile fizice ale acestui lucru, creșterea în greutate etc).

Apoi avem documentarul Sugar versus Fat unde gemenii Van Tulleken (medici gemeni identici) au urmat diete pe bază de grăsime și pe bază de zahăr pentru a le compara. În mod extraordinar, au descoperit că geamănul care a tăiat zahărul a devenit cel mai expus riscului de diabet, deoarece corpul său a început să creeze zahăr devorând propriul său țesut muscular, care la rândul său a făcut corpul său mai rezistent la insulină. Între timp, gemenii din dieta cu zahăr pur și-au văzut corpul adaptându-se la zahăr și creând mai multă insulină - prea mult așa cum se întâmplă.

Concluzia lor, care a fost ulterior susținută de o știință convingătoare, a fost că are de fapt prea multe alimente (nenaturale) combinate cu zahăr și grăsimi care cauzează problemele, deoarece se comportă literalmente ca un drog. Rezultatul? Mâncați o dietă echilibrată care conține unele dintre ambele și nu vă suprasolicitați alimentele procesate (cu zahăr și grăsimi) și faceți ceva exerciții.

Cine stia? Undeva, un milion de medici de familie au dat ochii peste cap.

Deci, cea mai eficientă metodă de scădere în greutate este, de fapt, pur și simplu să nu fii un idiot cu privire la ceea ce mănânci și la numărarea caloriilor (cu cel puțin un exercițiu moderat). Datorită tehnologiei, acest lucru este acum mai ușor ca niciodată.

Există o aplicație pentru asta

Am încercat multe aplicații de sănătate de-a lungul anilor, dar cea care a evoluat cel mai bine și a scos-o din piesă este MyFitinessPal.

Pur și simplu procesul de gândire la ceea ce mănânci este, în sine, suficient, pentru a opri pășunatul fără minte pe tot parcursul zilei și acesta este, fără îndoială, principalul beneficiu al utilizării acestei aplicații.

MyFitnessPal este gratuit pentru lucrurile importante - mâncare, greutate și înregistrarea exercițiilor - și este foarte simplu de utilizat. Problema cu aplicații de genul acesta a fost că adăugarea a ceea ce ai mâncat a fost o durere masivă în partea din spate - trebuia fie să introduci manual numele, caloriile și informațiile despre nutrienți și, dacă exista o bază de date cu informații despre alimente introduse, rareori părea să conțină ceea ce ai mâncat.

În zilele noastre totul este diferit.

Începeți prin a introduce înălțimea, greutatea și vârsta, plus cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți în ce timp. Apoi spuneți aplicației cât de mult exercițiu faceți - nu puteți spune niciunul. Apoi vă va seta un anumit număr de calorii pe care să le vizați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele de slăbire.

Din acest moment, puteți adăuga pur și simplu alimentele, fie căutându-le rapid, fie scanând codul de bare de pe ambalaj. În aceste zile lista pare a fi exhaustivă. Mai mult, dacă luați același mic dejun în fiecare zi, intrarea devine și mai rapidă, deoarece informațiile sunt la un clic distanță. Oricum ar fi nevoie de mai puțin de două minute pentru a intra în majoritatea meselor. Dacă faceți două minute de exerciții pe zi este prea mult pentru dvs. (și să recunoaștem, pentru mulți oameni este), atunci acesta este visul dumneavoastră. Chiar și cel mai rotund blob nemișcat are timp și capacitate de a introduce aceste informații.

Cel puțin este interesant să vedeți câte calorii sunt în care alimente - puteți vedea rapid dacă există un lucru care vă provoacă probleme sau dacă ceva pe care l-ați evitat este de fapt ceva de care puteți avea mai mult.

Exercițiul de înregistrare este suficient de simplu și, ca și până acum, odată ce ați intrat în activitatea principală (indiferent dacă este o plimbare, alergare, greutăți, sală de sport, orice altceva) îl puteți adăuga cu un singur clic data viitoare.

Adăugarea greutății dvs. este simplă și puteți adăuga, de asemenea, actualizări de stare și imagini de progres. Toate acestea pot fi apoi partajate cu prietenii din rețelele sociale sau cu comunitatea MyFitnessPal - sau nu. Există o comunitate reddit dacă doriți mai mult ajutor pentru a găsi prieteni cu care să comparați.

Puteți partaja cât de mult sau cât de puțin doriți pe social media sau cu comunitatea MyFitnessPal.

Acestea sunt toate caracteristicile cheie și sunt disponibile gratuit.

Există, de asemenea, Bloguri, capacitatea de a face legătura cu diverse hardware de urmărire a fitnessului și pedometre pentru a face adăugarea automată a exercițiilor. Totul este stocat în cloud, astfel încât să puteți reveni la el luni mai târziu și să continuați.

Există o mulțime de funcții premium și la compania-mamă, Under Armour, frecvent în mijlocul tuturor. Nu sunt ieftine, dar pot fi utile celor care au o misiune specifică de slăbit sau sportivilor serioși care au nevoie să urmărească religios antrenamentele și dieta. Cele mai multe caracteristici premium se învârt în jurul adăugării de detalii nutritive extreme la mese, dar acest lucru este excesiv pentru persoanele care doresc doar să slăbească.

S-ar putea să nu fie 100% precisă, dar acțiunea de a completa pur și simplu ceea ce ați mâncat pentru mese și gustări este suficientă pentru a vă face să fiți conștienți de faptul că nu pășunați cu mâncare mizerabilă pe tot parcursul zilei. Ca atare, trebuie să fie cel mai simplu mod de a pierde în greutate și asta îl face un câștigător în cartea noastră.