Aici, Amir Khan ia Sport360 prin noua sa dietă în propriile sale cuvinte.
DIETA
„Bine, așa că o zi de eșantion ar merge așa: mă voi trezi dimineața și voi lua un mic dejun bun cu fulgi de ovăz, un suc de legume și câteva ouă.
„Îmi place să echilibrez carbohidrații și proteinele pentru toate mesele, astfel încât micul dejun să fie perfect.
„La prânz cam la prânz, voi lua unul dintre shake-urile mele, care este plin de proteine și alți nutrienți, precum și o masă de salată, legume cu cartof dulce și apoi un somon sau friptură.
„Apoi, la ora ceaiului - cam la mijlocul după-amiezii - voi mânca din nou, voi mânca o salată de legume cu un alt shake. Apoi, la cină, voi mânca o masă adecvată, ceva de genul unei fripturi de pui cu niște paste și legume. ”
REZULTATUL
„Nu m-am antrenat niciodată atât de tare în viața mea în ceea ce privește performanța fizică pură, care a fost foarte grea.
„Am făcut lucruri noi în ceea ce privește condiționarea și munca de forță, dar în același timp motivul pentru care am făcut față este că dieta s-a schimbat puțin.
„De obicei reduc greutatea, dar de data aceasta nu voi reduce greutatea, așa că am mâncat mult ca să mă împing foarte tare în sala de gimnastică.
„Totul este să mănânci lucrurile potrivite la momentul potrivit și asta nu se schimbă. Eu mănânc mai mult acum, pentru a obține mai multă energie. Când mă lupt sau intru în sala de gimnastică, am energie suplimentară și asta arată cât de mult lucrez ”.
- REVELAT dieta lui 5.000 de calorii a lui Anthony Joshua care îl alimentează pentru confruntarea lui Wladimir Klitschko
- REVELAT dieta lui 5.000 de calorii a lui Anthony Joshua care îl alimentează pentru confruntarea lui Wladimir Klitschko
- PETA Latino îl îndeamnă pe Canelo Alvarez să devină vegan, să nu mai mănânce carne - Știri de box
- Dieta reginei Maxima a dezvăluit ce mănâncă regatul olandez pentru micul dejun, prânz și cină Bună ziua!
- Sara Ali Khan împărtășește pic-actriță înaintea pierderii în greutate; dietă; secrete de antrenament pentru abdominale plate