Prima carte a doctorului Junior, antrenor personal și Instagram, dr. Hazel Wallace, îți aduce peste 70 de rețete nutriționale pentru a arăta și a te simți uimitor, în timp ce dezbate miturile dietei.

„Sunt o fată care jonglează cu două locuri de muncă, căreia îi place să se ridice, care adoră mâncarea adevărată - și nu poate rezista ciocolatei.

În calitate de medic junior și antrenor personal, știu că cu toții ne simțim cel mai bine când suntem liberi Prima carte a doctorului Junior, antrenor personal și Instagram, dr. Hazel Wallace, îți aduce peste 70 de rețete nutriționale pentru a arăta și a te simți uimitor, în timp ce dezbate miturile dietei.

„Sunt o fată care jonglează cu două locuri de muncă, căreia îi place să se ridice, care adoră mâncarea adevărată - și nu poate rezista ciocolatei.

În calitate de medic junior și antrenor personal, știu că ne simțim cu toții cât mai bine atunci când suntem liberi de boli, plini de energie și cu o greutate sănătoasă - și știu că se poate face, chiar dacă duceți cea mai aglomerată viață!

Vreau să dezmembrez miturile care există în jurul dietei și, în schimb, să ofer sfaturi solide, bazate pe dovezi.

Vreau să depășesc decalajul dintre medicina obișnuită și nutriție și să vă ajut să vă controlați complet starea de sănătate și bunăstarea, astfel încât să nu mai aveți niciodată nevoie de dietă.

Vreau să vă arăt că consumul celor mai naturale, nerafinate și neprelucrate ingrediente integrale poate fi plăcut, necomplicat și ușor de încorporat într-un stil de viață ocupat.

Vreau ca această carte să-ți schimbe viața.

Obțineți o copie

fitness

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre The Food Medic

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Nu am simțit niciodată nevoia să cumpăr o carte de bucate până nu am cumpărat această carte. Îmi plac explicațiile ușor de înțeles de la început și cât de ușor sunt de făcut rețetele.

Știind că aceste rețete au fost gândite de un medic mă face să mă asigur că ceea ce fac este sănătos. De asemenea, îmi plac sugestiile de antrenament HIIT din spate.

Bee a apreciat că i-a plăcut foarte mult

Sfaturi excelente despre nutriție și exerciții fizice!

Am cumpărat această carte în iunie. Trec prin etape în care îmi spun „corect că dieta ta este oribilă, nu faci mișcare etc., lucrurile trebuie să se schimbe” și asta este, de obicei, până la capăt. Gândul este acolo, dar nu fac nimic în acest sens. Am obiceiul să-mi spun că nu voi putea să o fac.

După cum mulți dintre voi știți, am probleme de sănătate. Am norocul că # CysticFibrosis a fost întotdeauna destul de stabilă, funcția mea pulmonară este bună. Cu toate acestea, peste Marele sfat privind nutriția și exercițiile fizice!

Am cumpărat această carte în iunie. Trec prin etape în care îmi spun „corect că dieta ta este oribilă, nu faci mișcare etc., lucrurile trebuie să se schimbe” și asta este, de obicei, până la capăt. Gândul este acolo, dar nu fac nimic în acest sens. Am obiceiul să-mi spun că nu voi putea să o fac.

După cum mulți dintre voi știți, am probleme de sănătate. Am norocul că # CysticFibrosis a fost întotdeauna destul de stabilă, funcția mea pulmonară este bună. Cu toate acestea, în ultimii ani, s-au produs schimbări. Greutatea mea, în special, a scăzut sever și am dezvoltat și osteopenie și osteoporoză. Am un port! 💉

Sănătatea mea mintală s-a schimbat, mult timp am simțit întotdeauna că am # Anxietate, dar abia după ce am început să văd un fiziolog în urmă cu un an/doi ani am fost diagnosticat. M-am alăturat într-o sală de gimnastică, dar am fost mereu neliniștit când eram acolo. Îmi fac griji că oamenii se holbau la mine și tușesc și eu mult. Colegii care suferă de FC vor înțelege această durere/deranj. Așa că am renunțat.

În august 2017, lumea mea a fost răsturnată pentru mine și familia mea. Tatăl meu a fost diagnosticat cu o #Terminal #Illness Tatăl meu este în prezent în ospiciu și este un campion absolut 🥊 LOVE YOU DAD.

În ultimele luni nu am fost îngrijită din punct de vedere medical, iar dieta mea este chiar mai rea decât a fost vreodată. Majoritatea zilelor supraviețuiesc din chipsuri și Pepsi. Am avut întotdeauna o piele proastă, dar recent a scăpat de sub control și nici măcar nu mă simt bine să mă uit în oglindă în majoritatea zilelor. Întotdeauna am dureri de cap, sunt epuizat în mod constant și mă simt ca un gunoi.

Cu tot ce se întâmplă cu tatăl meu, văd că viața este prea scurtă. Trebuie să fac câteva schimbări. Bine. MULTE SCHIMBĂRI. Citesc încet această carte, evidențiind anumite cuvinte/paragrafe și sper că cu ajutorul acestei cărți și determinarea mea îmi pot schimba stilul de viață, dieta, starea de spirit, mintea. 🤞🏻 Vreau să mă simt bine cu mine, să fiu fericit și să fiu mult mai sănătos. Urează-mi noroc.

(Actualizare astăzi - 6 aprilie 2018) Tatăl meu a decedat pe 26 decembrie 2017. A fost greu, extrem de greu. Încă mă lupt să mențin o dietă bună și un program de exerciții fizice, dar această carte a fost de mare ajutor! Și l-aș recomanda tuturor celor care doresc un stil de viață mai sănătos și mai fericit.

Această carte este foarte ușor de înțeles. Sper că într-o zi voi avea puterea și hotărârea de a-mi face o viață mai bună și știu că Hazel este cel care mă ajută în această călătorie.

Sunt pe punctul de a precomanda a doua ei carte. . Marea