Aleighcia a pierdut 2 kilograme în timp ce se bucura de rețetele sale preferate de paste sănătoase și orez. Acum este plină de încredere și este gata să uimească publicul cu vocea ei

paste

Aleighcia Scott, 25 de ani

Împărtășește această poveste

Mulțimea era gata și aștepta, iar lumina reflectoarelor era a mea în timp ce mă pregăteam să ies pe scenă. Tot ce îmi doream era să iau microfonul și să uimesc pe toată lumea cu setul meu reggae sufletesc - dar mai întâi am avut încercarea de a mă confrunta cu publicul în rochia mea liberă, neagră, de mărimea 20, sperând că nimeni nu și-a dat seama cât de conștient de sine eram . A fost o ținută care spunea „Nu mă privi” și m-am simțit la un milion de mile de steaua pe care visam să devin.

Mi-ar fi plăcut întotdeauna să cânt, dar greutatea mea nu era doar să îmi împiedice încrederea, ci și vocea mea.

Plămânii mi s-au simțit întotdeauna strânși și lovirea notelor înalte devenea o tulpină. Și, pe lângă faptul că nu mă simțeam grozav în legătură cu hainele pe care le purtam, nu-mi plăcea felul în care luminile luminoase ale scenei mă făceau să transpire.

Am încercat o dietă restrictivă după alta, fără să mă țin de ultimul plan de modă mult timp și, de obicei, ajungeam să cântăresc mai mult decât atunci când începusem. Și când nu țineam dietă, aveam pizza de luat masa de dimensiuni familiale, cu laturi de inele de ceapă, gustând pâine cu ciocolată și mâncând adesea o jumătate de pâine de unt pe parcursul unei seri. Mi-au plăcut, de asemenea, pastele mari și mesele pe bază de orez, dar gătit rețete sănătoase de paste, orez și pizza acasă pur și simplu nu mi-a trecut prin cap. Nu știam cum!

Când tatălui meu i s-a pus diagnosticul de diabet de tip 2, m-a lovit brusc - dacă nu găseam un mod mai sănătos de a trăi, aș putea risca să merg pe aceeași cale. De fiecare dată când am încercat să nu mai mănânc pizza și gustări, totuși, mi-a fost foame și am renunțat după câteva zile.

O nouă direcție

După câțiva ani de performanță în timpul liber, în martie 2015 am luat o decizie interesantă: aș renunța la postul de asistent didactic și m-aș concentra asupra cântatului profesional. Am muncit din greu pentru a-mi stabili cariera și, deși începea să decoleze, greutatea mea părea să arunce o umbră asupra a ceea ce ar fi trebuit să fie un moment palpitant. Mă potriveam doar în hainele mele de mărimea 18-20 și fiecare călătorie de cumpărături îmi lăsa încrederea în fund.

În acel Crăciun, mâncam o cutie de bomboane de ciocolată și, în loc să mă bucur de ele, mă simțeam nenorocit. „Asta e”, mi-am spus. „Suficient este suficient.” Știam că am o singură șansă la viață - și la succesul cântării - și am vrut să le dau cele mai bune șanse.

După ce am văzut câteva fotografii online cu persoane care slăbiseră cu Slimming World, am căutat detaliile celui mai apropiat grup al meu. Zile mai târziu, am intrat în hol nici măcar puțin nervos. M-am simțit împuternicit că fac primul pas către un viitor mai sănătos și mai fericit și abia așteptam să încep.

Descoperind feluri de mâncare sănătoase cu paste

După cum Jo, consultantul meu, a explicat planul de optimizare a alimentelor, am fost surprins de cât de mult mi s-a permis să mănânc - în special paste și orez, două dintre preferatele mele. Înarmat cu cartea mea de optimizare a alimentelor, mi-am umplut căruciorul de cumpărături cu o mulțime de alimente gratuite, inclusiv piepturi de pui fără piele, legume și punte de fructe de padure proaspete. În fiecare zi, aș folosi unul dintre suplimentele mele sănătoase pentru lapte în ceașcile mele de ceai sau o porție de brânză, apoi mi-aș folosi Syns pentru a-mi satisface poftele dulci cu un bar Hi-fi pe care l-am cumpărat la grup sau un Cadbury Curly Wurly de 14 g, ambele 3 Syns fiecare.

Acasă, mama îmi pregătea un fel de mâncare gustoasă pentru paste la cină, cum ar fi spaghetele bologneze, folosind carne tocată slabă, iar în zilele în care călătoream la concerte, mă opream și mă bucuram de ceva planificat, cum ar fi un cartof cu sacou cu fasole coaptă.

Spre deosebire de dietele restrictive de modă, cu siguranță nu este nevoie să tăiați carbohidrații în planul Slimming World!

Pe măsură ce cântarul cobora, am observat că și rochiile mele se relaxau. În săptămânile în care am avut un câștig mic, Jo a fost la îndemână cu o mulțime de sugestii utile, cum ar fi diferite rețete pe care aș putea încerca să le păstrez lucrurile interesante și modalități prin care aș putea obține mai multe alimente fără viteză în mesele mele.

Ajungând la stele

De asemenea, am început să fac jogging când am avut suficient timp în jurul concertelor mele și am observat că respirația mea devine mai ușoară pe măsură ce mi-am construit încet nivelul de fitness. Am auzit o diferență și în vocea mea și mi-a fost mai ușor să dau notele înalte.

Apoi, în septembrie 2016, mi-am atins ținta 12. Nu m-am simțit niciodată atât de mândru de mine în viața mea!

Vara următoare, la Lambeth Country Show, am ieșit în fața unei mulțimi de 2.000 de oameni purtând o pereche de pantaloni colorați, funky, de dimensiunea 12 și un top crop. Simțindu-mă încrezător în felul în care arătam, am fost liber să-mi cânt inima și să mă bucur să iau publicul cu mine. De asemenea, am lansat un EP, Forever in Love, și în fiecare zi simt că mă apropii de visele mele de a cânta staruri - datorită Slimming World!

Rețete sănătoase de paste și orez

La Slimming World, nu credem în tăierea grupurilor de alimente. De fapt, cartofii și pastele simple uscate, orezul, tăiței și cuscus sunt toate alimente gratuite, ceea ce înseamnă că puteți mânca cât de mult doriți! Dacă doriți niște carbohidrați rapizi și reconfortanți, rețetele noastre sănătoase de paste și orez vor fi la fața locului.

* Pierderea în greutate va varia în funcție de circumstanțele dvs. individuale și de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți.