Lintea ragu
Să te lupți să-ți iei cinci zile pe zi? Acest ragu nesănătos vă va apropia cu patru pași și poate fi înghețat pentru un plus de confort
Supă condimentată de morcovi și linte
Un amestec delicios, picant, plin de fier și cu conținut scăzut de grăsimi. Este gata în mai puțin de o jumătate de oră sau poate fi preparat într-un aragaz lent
Lasagna cu cinci căi
Această bază vegetariană este o sursă excelentă de vitamine și fier și o modalitate simplă de a-ți lua 5-pe-zi
Salată de quinoa cu halloumi la grătar
Încercați această salată vegetală ușoară pentru o sursă excelentă de fier și savurați-o ca prânz ușor sau cină. Folosește quinoa fără gluten pentru o doză suplimentară de proteine
Caneloni cu tofu și spanac
Tofu gustos este cel mai bun prieten al vegetarianului și acest fel de mâncare cu caneloni, ambalat cu proteine și fier, este cu siguranță un favorit pentru congelare
Salată caldă de dovlecei prăjiți și linte Puy
Această salată proaspătă și vibrantă folosește linte conservate, un produs de bază pentru dulap. Rezultatul este plin, cu conținut scăzut de grăsimi și conține toate cele cinci zile pe zi
Curry de linte galbenă și nucă de cocos cu conopidă
Acest curry vegetal sănătos este prietenos cu dieta și o sursă excelentă de fier și fibre
Boabe de unt și tocană de roșii
Ambalat plin de fier, această tocană face o garnitură excelentă sau o cină super sănătoasă atunci când este asociată cu un cartof de jachetă
Năut de tamarind
Semințele de tamarind și fenicul se completează reciproc în acest preparat vegetarian din Uttar Pradesh
Cuscus de legume cu naut și lămâi conservate
Gătitul marocan folosește foarte mult legumele umile, ca în această tocană de legume de la John Torode
Madeleine de spanac
Jalapeños din acest fel de mâncare de inspirație americană de la cititorul Good Food Pippa Greve oferă spanacului o căldură minunată
Supă de naut marocan
Încercați ceva diferit pentru vegetarieni cu supă de naut marocan
Ardei iute din fasole neagra
Acest ardei iute este minunat pentru distracție casual - pur și simplu așezați totul și lăsați oamenii să își adauge propriile toppinguri
Salată de porumb picant, fasole neagră și feta
O salată plină de mâncare interesantă, plină de arome și texturi interesante și un pic de condimente
Plăci uriașe
Satisfăcător și supra-sănătos, bucurați-vă la temperatura camerei ca parte a unui meze sau deasupra aluatului prăjit
Salată de fasole de unt și roșii
Această salată franceză vegană rapidă și ușoară combină arome delicioase - fel de mâncare perfectă de vară
Tocanită de somerset cu piure de cheddar și pătrunjel
Acest încălzitor de iarnă de familie este plin de aromă și bunătate. Adaptați-vă pentru iubitorii de carne adăugând cârnați
Supă de legume de primăvară cu pesto de busuioc
Fostă stea de copertă a revistei, această supă satisfăcătoare este suficient de specială pentru distracție și suficient de ușor de redus
Supa de minestrone
Supa noastră ușoară de minestrone face un prânz plin sau o cină satisfăcătoare, servită cu pâine proaspătă. Acest bol simplu de bunătate este plin de legume nutritive
- Rețete sănătoase de cină de vară - BBC Good Food
- Cât timp este bun ouul fiert tare pentru rețeaua alimentară Rețete sănătoase, mâncări, idei și știri despre alimente
- Rețete de prăjituri cu nuci de pin italiene Rețeaua alimentară Canada
- Cum se folosește laptele de cocos FN Dish - În culise, tendințe alimentare și rețeaua alimentară cu cele mai bune rețete
- Omagiul lui Jack Monroe adus peștelui conservat patru rețete ușoare pentru blocare Food The Guardian