Burgerii de somon sunt o alternativă ușoară și aromată la burgerul tipic de carne de vită. Un must-try pentru iubitorii de fructe de mare și somon!

familie

Burgeri de somon

Doriți să vă scufundați dinții în ceva suculent și delicios, fără a vă angaja în toate caloriile și grăsimile unui cheeseburger? Acest Burger de somon gustos și foarte sățios servit pe un Sandwich Thin Bun are doar 365 de calorii!

Ce sunt burgerii de somon?

Ce sunt burgerii de somon? Practic, este un burger, dar, în loc de o carne de vită măcinată, acesta folosește file de somon ca bază. Această alternativă sănătoasă pentru burgeri este făcută din fileuri de somon proaspăt, nu din conserve. American Heart Association recomandă consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână din cauza beneficiilor pentru sănătate ale acizilor grași omega-3 (www.heart.org). Somonul vă crește sănătatea cardiovasculară, îmbunătățește densitatea și rezistența osoasă și este o sursă excelentă de vitamina D. Cu doar 5 ingrediente, această rețetă este o modalitate rapidă și ușoară de a vă aduce omega-3 pentru o zi! Face 4 porții.

Cele mai bune garnituri de utilizat

Odată ce ați creat tortul de somon, puteți completa aceste burgeri cu toate lucrurile preferate. Salată verde, roșii, murături, ceapă, orice îți place. De asemenea, vă puteți ramifica pentru a include lucruri precum cartofi dulci, morcovi și multe altele.

Rețete mai sănătoase de încercat

Dacă doriți să reduceți caloriile sau să vă simțiți mai bine pe baza unei diete mai sănătoase, avem o mare varietate de rețete pe care le puteți încerca.

  • Pizza sănătoasă există atunci când o încărcați cu câte legume delicioase doriți, toate îngrămădite deasupra acestei cruste de pâine.
  • Brioșele sănătoase cu banane sunt o modalitate excelentă de a vă începe dimineața. Înlocuirea uleiului cu sos de mere în această rețetă delicioasă vă oferă o aromă umedă și bogată, fără toate caloriile și grăsimile.
  • Halibutul de var de cilantru la grătar este o altă modalitate excelentă de a obține mai mulți pești în planul de masă. Nu are deloc gust de pește, ci doar fulgios, proaspăt și fantastic.
  • Rulourile sănătoase de ouă de avocado Fiesta la cuptor cu Cilantro Dip sunt aperitivul perfect. Umpleți aroma, fără a vă umple linia taliei.
  • Fursecurile sănătoase cu fulgi de ovăz sunt făcute fără unt, zahăr, făină sau ouă adăugate. Sună imposibil, nu? Dar sunt atât de buni!