A face ouă amestecate este destul de ușor, dar dacă vă spunem că există o modalitate mai ușoară de a o face?

Sushmita Sengupta | Actualizat: 14 iulie 2020 09:36 IST

faci

Consumul de proteine ​​pentru micul dejun te face să te simți sătul mai mult timp.

  • Ouăle sunt cele mai bune surse bio-disponibile de proteine
  • Ouăle amestecate sunt foarte ușor de făcut acasă
  • Ouăle amestecate se pot prepara și la cuptorul cu microunde

Una dintre calitățile pe care le adorăm despre ouă este ușurința cu care puteți lucra cu ele. Cu un singur ou puteți face o mulțime de feluri de mâncare în câteva minute și puteți fi intens mulțumiți de rezultate. Pentru majoritatea dintre noi, poate o omletă a fost primul fel de mâncare adevărat pe care l-am stăpânit în bucătărie și, cu toate acestea, au existat momente în care nu am putut obține nici măcar ceva la fel de simplu ca o omletă corectă - dar oricum ne-am salvat de jenă trecându-l ca „ouă amestecate”.

Ouăle amestecate sunt un fel de mâncare popular pentru micul dejun preparat prin amestecarea ouălor bătute pe o tigaie până când obțineți o bucată cremoasă de bucăți de ou. Puteți să-l măriți mai departe cu ierburi, ardei, ciuperci, bucăți de pui, salam și ce nu. Până acum, trebuie să fi stabilit că prepararea ouălor amestecate este destul de ușoară, dar dacă îți spunem că există un mod mai ușor de realizat? Da, ne-ai auzit! Ouăle amestecate se pot face și la cuptorul cu microunde. Tot ce aveți nevoie este câteva ouă, ierburi și legume la alegere și un castron pentru microunde. Deci, așteptați, să începem!

Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de proteine.

Cum să faci Masala ouă amestecate la cuptorul cu microunde:

Ingrediente:

  • 2 oua
  • 1 linguriță de lapte
  • 1 linguriță ulei vegetal
  • Un vârf de piper negru
  • Un praf de pulbere rece și rece
  • 1 linguriță de ceapă tocată
  • 1 ardei iute verde, tocat marunt


Metodă:

1. Luați un castron pentru microunde și acoperiți-l cu o linguriță de ulei vegetal. Asigurați-vă că toate capetele sunt bine unse. Nu folosiți prea mult ulei.
2. Crăpați două ouă în castron.
3. Acum, adăugați o linguriță de lapte, un vârf de piper negru și praf roșu rece, ceapă tocată, verde tocată răcită și amestecați frumos până obțineți o consistență curată.
4. Puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde.
5. Scoateți-l, amestecați din nou ouăle, puneți-l la loc în cuptorul cu microunde și încălziți încă 30 de secunde.
6. Repetați procesul (amestecând și încălzind) până când ouăle sunt gătite frumos și pufoase. Asigurați-vă că ouăle nu încep să se lipească de marginile castronului, atunci când ouăle dvs. sunt exagerate.
7. Ouăle tale amestecate de masala sunt gata!

Oul este denumit cea mai bună sursă de proteine ​​bio-disponibilă. Consumul de proteine ​​la micul dejun te face să te simți sătul pentru o vrăjire mai lungă și combate dorința de a intra în ceva îngrășător sau gras, toate acestea promovând în cele din urmă gestionarea sănătoasă a greutății.

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.