De Rena | Publicat pe 20 ianuarie 2020 | Actualizat la 25 iunie 2020

Această rețetă de mușcături de pizza cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte ușor de făcut și gata în mai puțin de 30 de minute. Făcut cu felii de dovlecei pentru o opțiune mai sănătoasă. Perfect ca aperitiv, gustare sau masă. Luați dovleceii la un alt nivel.

easy

Dacă iubești pizza și cauți o pizza cu conținut scăzut de carbohidrați reteta atunci aceasta Mușcături de pizza de dovlecei reteta este reteta potrivita pentru tine. Este la fel de delicios și atât de ușor de făcut. Ștergeți aluatul și faceți acest lucru pizza sanatoasa rețetă folosind dovlecei. Există atât de multe rețete de dovlecei acum, dar aceasta va fi una dintre preferatele tale. Perfect pentru orice ocazie.

Dacă sunteți în căutarea altor gustări sănătoase și gustoase, de ce să nu încercați și Hummusul meu de ardei roșu prăjit sau broccoliul cu brânză crocantă!

de ce îți vor plăcea aceste mușcături de pizza de dovlecei!

  • O alternativă delicioasă și mai sănătoasă la pizza. Satisfaceti aceste pofte de pizza in timp ce nu aveti vina cu aceste muscaturi de dovlecei cu continut redus de carbohidrati!
  • O gustare sau o aplicație grozavă de petrecere! Fie că este vorba de o zi de joc, de o seară de film sau de o petrecere, aceste mușcături de pizza brânzeturi și cărnoase sunt făcute pentru a fi împărtășite și pentru mulțumirea totală a mulțimii.
  • Uşor! Doar 5 ingrediente și 20 de minute de la cămară la masă - atât de simplu și atât de delicios.

ingrediente de care aveți nevoie

  • Dovlecel: Alegeți dovleceii mijlocii până la mari. Puteți utiliza versiunea galbenă, dar vă recomandăm să folosiți dovleceii verzi.
  • Sos marinara: orice marcă va face. Pur și simplu mergeți mai departe și utilizați orice aveți la îndemână.
  • Branza mozzarella: Folosiți brânză mozzarella mărunțită. Dacă vă place, puteți folosi brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Pepperoni: Folosiți tipuri mini. Am folosit curcan în loc de carne de porc, dar folosim orice fel preferați.
  • Complimente suplimentare: Condimentele opționale pot fi pătrunjel proaspăt, măsline negre feliate sau jalapenos feliate.

cum să faci aceste mușcături de pizza de dovlecei

  • Pregătiți dovleceii. Feliați dovleceii cu grosimea de 1 inch și, folosind un balon de pepene galben, scoateți un pic din interior, pentru a crea o ceașcă mică care să țină în sos.
  • Adăugați toppinguri. Aranjați dovleceii pe o foaie de copt pregătită și acoperiți cu sos marinara, mozzarella și felii de pepperoni.
  • Coace. Coaceți-l în cuptorul preîncălzit timp de 8-10 minute, sau până când brânza s-a topit și cu bule.

note de rețetă și sfaturi

  • Dacă nu aveți sos marinara, funcționează foarte bine și sosul de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați sau un sos de roșii.
  • Mozzarella funcționează excelent la aceste mușcături de pizza de dovlecei, dar se pot face cu orice brânză.
  • Pentru a face runde mai mari, tăiați dovleceii în diagonală.
  • Șuvițele de mozzarella pre-mărunțite pot fi prea lungi și dezordonate, tăiați-vă mărunt sau tăiați aproximativ mozzarella mărunțită în saci pentru a face stropirea mai ușoară.
  • Puteți folosi o tigaie pentru grătar sau o tigaie antiaderentă.
  • Se taie mărunt niște ardei gras roșu sau galben și se presară deasupra pentru mai multă bunătate vegetală!
  • Simțiți-vă liber să completați cu topping-urile dvs. preferate de pizza, tocat!

Poți mânca pielea unui dovlecel?

Pielea de dovlecei este perfect sigură de mâncat. Dovleceii de dimensiuni mai mari, care sunt ceruiți, pot avea un pic de amărăciune, așa că vă puteți curăța dacă doriți, dar nu este necesar. Dar majoritatea dovleceilor au un gust foarte bun cu pielea pe care o puteți spăla și mânca cu pielea. Am lăsat pielea în picioare pentru această rețetă de mușcături de pizza de dovlecei.

poți să le faci înainte de timp?

Mușcăturile de pizza de dovlecei pot fi preparate mai devreme în timpul zilei și puse la frigider până când sosesc oaspeții. Când o fac, introduceți tigaia în cuptor și bucurați-vă!

care este cel mai bun dovlecel de folosit?

Dovleceii verzi funcționează cel mai bine, dar puteți alege galben. Când alegeți dovleceii, căutați o dovleac mai mică, care să fie mai puțin apoasă decât cele cu adevărat mari. De asemenea, căutați o piele fermă, fără pete.

beneficiile dovlecei

Dovlecelul conține o serie de vitamine, minerale și compuși utili ai plantelor. Dovlecelul fiert este deosebit de bogat în vitamina A, deși dovlecelul crud conține puțin mai puțin.

Dovlecelul se mândrește cu mai mulți antioxidanți care pot oferi diverse beneficii pentru sănătate. Cele mai ridicate niveluri se găsesc în piele.

Dovlecelul este bogat în apă și fibre, doi compuși care pot promova o digestie sănătoasă, reducând riscul de constipație și simptomele diferitelor tulburări intestinale.

Avem un alt super rețete uimitoare puteți verifica:

  • Pui mediteranean
  • Rețetă cu somon de tei
  • Fidea ușoară de dovlecei cu somon Chili
  • Easy Salmon Patties
  • Roll-Oops de dovlecei Enchilada
  • Cuiburi de ouă Zoodle la cuptor

Dacă încercați aceste rețete de mușcături de pizza de dovlecei și vă plac, lăsați-ne un feedback în secțiunea de comentarii de mai jos și nu uitați să o evaluați! Vă rugăm să utilizați hashtagul nostru #healthyfitnessmeals pe INSTAGRAM pentru șansa de a fi prezentat!

În cele din urmă, urmați mesele sănătoase de fitness pe FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER pentru toate ultimele noastre postări de blog și rețete.